Omenirea nu a convenit încă dacă cafeaua este dăunătoare sau utilă. În această dispută pe termen lung, susținătorii ambelor poziții citează argumente convingătoare. Dar, în ciuda faptului că verdictul final al băuturii aromatice nu a fost încă realizat, mulți încearcă să reducă utilizarea cafeei doar pentru caz sau chiar să o abandoneze cu totul. Și se confruntă cu o întrebare complet previzibilă: cum să vă treziti acum dimineața?
Există o cale de ieșire! Pentru a face acest lucru, trebuie doar să mănânci micul dejun. Cele mai revigorante produse sunt în materialul ELLE.
PHOTO Getty Images
În limba engleză, există o zicală "Un mere pe zi îl ține pe doctor", potrivit căruia numai un singur fruct pe zi ne poate salva de la o mulțime de probleme. Inclusiv din letargie și somnolență. Un mar conține 13 grame de zahăr - și carbohidrații rapizi ajută creierul să se trezească mai repede și să înceapă să lucreze. Un măr mare de fructe de mare poate înlocui bine un pahar de cafea pe care îl cumpărați pe drumul spre lucru. Efectul este comparabil, iar beneficiile vor fi mult mai mari!
PHOTO Getty Images
PHOTO Getty Images
Cacao (sau un derivat al acestuia - ciocolata) - produs incredibil de valoros pentru cei care doresc să fie pe degetele de la picioare noastre. Aceasta, desigur, nu înseamnă că trebuie să fie întotdeauna în posesia unui mână impresionant de ciocolată - chiar și în doze mici, lucrari de ciocolata minuni și revigorează nu mai rău decât cafeaua.
Cea mai bună rețetă de dimineață pentru o trezire rapidă este o ceașcă de cacao pe lapte. Proteinele și zahărul vor trezi corpul și vor da creierului un semnal de încredere despre începutul zilei de lucru. O cafeină naturală, conținută în boabele de cacao, va ajuta la menținerea nivelului de glucoză în sânge necesar activității active mai mult.
Ei bine, în cele din urmă, este doar delicios!
PHOTO Getty Images
Ai observat vreodată că puteți lumina instantaneu și înveselească mintea de simpla miros? Aceasta nu este o iluzie, eu sunt o realitate reală.
Oamenii de stiinta au dovedit ca arome de citrice aduce tonul mai repede decat altele. În plus, aceste fructe sunt bogate în vitamina C, care, de asemenea, oferă organismului o sarcină de vivacitate. Prin urmare, nu este un accident în multe țări să înceapă o zi cu jumătate de grapefruit suculent.
PHOTO Getty Images
Dacă este util să începeți ziua cu carbohidrați, există o mulțime de controverse. Excesul lor poate provoca somnolență, iar doza corectă, dimpotrivă, va da putere. Principalul lucru este să dai preferință nu carbohidraților simpli, cum ar fi clătite, clătite. chifle și vafe, dar complexe - de exemplu, fulgi de ovăz. Făina de ovăz, apropo, nu numai că te va umple rapid cu energie, dar și de dimineață, va stabili ritmul necesar pentru metabolismul tău.
PHOTO Getty Images
Desigur, condimentele nu sunt alimente. Dar adăugați la mesele de dimineață, ele pot accelera mult trezirea.
Scorțișoară, chimen, boia de ardei și piper accelerează metabolismul și măresc instantaneu nivelul hormonilor responsabili de starea de veghe. În plus, ele pot spori efectul de trezire a altor produse. Scorțișoara poate fi adăugată în fulgi de ovăz, iar chimenul, boia de ardei și piperul vor face o omletă nu numai mai picantă, ci și mai revigorantă.
Iaurtul grecesc
PHOTO Getty Images
Acest produs poate fi numit in siguranta cea mai reala dimineata superfood. Este bogat nu numai cu proteinele necesare, ci și cu bacterii utile, care garantează o stare excelentă de sănătate pe tot parcursul zilei. În plus, acest produs miracol contribuie la arderea grăsimilor: pentru a asimila organismul cheltuiește mai multe calorii decât conține.
PHOTO Getty Images
În mierea conține zaharuri naturale, de prelucrare care organismul imediat se trezește. In plus, ele apar cofeina mult mai lent, permițând să se mențină în formă mai mult timp. Deci, dacă aveți un dinte dulce și dragoste pentru a începe ziua cu desert, înlocuiți în condiții de siguranță marmeladă și gem la miere: este perfectă și pâine prăjită, și o mizerie, și salată de fructe.
Articole similare
-
8 Alimente care calmează nervii și luptă împotriva depresiei, o revistă online pozitivă
-
33 Produsul care nu permite dezvoltarea celulelor canceroase este oncologia, un reviewer
Trimiteți-le prietenilor: