Acest complex a fost utilizat pentru tratamentul și reabilitarea unui copil diagnosticat cu diplegie spastică. Complexul vizează întinderea ligamentelor care sunt întinse în procesul de creștere a copilului, pentru întărirea mușchilor, pentru a dezvolta zone problematice ale musculaturii pe corp.
Majoritatea exercițiilor au fost stăpânite de copilul de la vârsta de 5 ani. După o intervenție chirurgicală pentru legăturile piciorului în 11 ani, s-au adăugat exerciții de rezistență și numărul de repetiții a crescut substanțial. Un copil mic poate repeta toate exercițiile de cinci ori și până la oboseală, deoarece corpul copilului este întărit, numărul repetițiilor ar trebui să crească. Am efectuat fiecare exercițiu de 10 până la 50 de ori. Dar este mai bine să faceți mai puțin timp, dar corect, cu atât mai mult, dar greșit. Fiți pregătiți pentru faptul că, împreună cu un copil mic, majoritatea exercițiilor trebuie să fie realizate împreună - pentru a ține, pentru a împinge, pentru a ajuta.
Cel mai dificil lucru este să motivezi un copil care pur și simplu nu înțelege scopul unei astfel de taxări. Încercați să-l înveseliți, fiți mândri de fiecare mică realizare. Și cel mai important lucru este natura metodică a exercițiilor. Acestea ar trebui să fie efectuate în fiecare zi, fără a uita de alte metode de reabilitare - masaj, de lucru cu un vorbitor terapeut etc.
Întregul complex este împărțit în mai multe grupuri de exerciții.
I. STRETCHE
Încălzim mușchii, întindem ligamentele - pregătim corpul pentru încărcare.
1. Înclinări în picioare, începeți cu a), apoi complicați sarcina, mergeți la b). Sarcina este să atingeți podeaua cu cele mai directe picioare. Picioarele trebuie să fie îndreptate maxim.
a) lățimea picioarelor la umăr
b) picioarele sunt asamblate
2. "Mill". mahi mâinile la picioarele opuse. De asemenea, din poziția a) încercăm să ajungem cu mâna stângă la degetul piciorului drept și invers. Picioarele trebuie să fie îndreptate maxim.
3. Dezastre. O facem încet, pentru a nu afecta articulațiile, întindeți mușchii și ligamentele în zona inferioară. Cu cat este mai scazuta, cu atat mai bine, atunci cand se interpreteaza ar trebui sa fie un pic dureros. Acustom un copil la ideea că "o mică durere" din educația fizică este un semn al performanței corecte a exercițiului.
a) atacuri transversale
b) atacurile longitudinale
4. Înclinările așezate pe podea sunt, de asemenea, efectuate în cazurile a) și b) - cu cât sunt mai mici cu atât mai bine.
a) picioarele drepte împreună, îndoiți-vă, încercând să nu vă îndoiți picioarele.
b) picioarele drepte sunt divizate pe laturi, se îndoaie alternativ la piciorul drept, la stânga și în centru, încercând să nu vă îndoiți picioarele.
5. "Butterfly" - ședința pe podea, picioarele se alătură picioarelor, genunchii deoparte. Am flutura fluturi cu "aripi", încercând să ajungem la podea cu genunchii. Acest exercițiu poate fi efectuat cu presiune pe spate sau pe genunchi - numai după o bună încălzire și foarte atentă, pentru a nu deteriora ligamentele.
6. Întindeți tendoanele lui Ahile. în picioare cu un deget de la picioare pe stand sau o bară transversală, încercând să ajungă la călcâi pe podea. Lucrul eficient pe un picior, puteți adăuga ponderarea picioarelor, dacă greutatea copilului nu este suficientă.
7. Pantă la bara transversală sau peretele suedez
a) Un picior este îndoit și se află pe bara transversală, al doilea picior este pe podea, drept. Îndoiam chiar și mai mult piciorul, încercând să întindem maxim ligamentele inghinale și mușchii coapsei.
b) Piciorul "superior" se află pe bara transversală dreaptă, cu degetul în picioare, îndoit peste ea, încercând să nu îndoa nici picioarele "superioare" sau "inferioare".
c) "superior" picior drept, ciorap in interior, "jos" - ciorap in lateral. Ne aplecăm în sus, apoi în piciorul inferior. Ligamentele din bust sunt întinse.
II. EXERCIȚIILE PUTERII
a) Șosetele se despart, se tocuri împreună. a face pantaloni, tocurile pot fi rupte de pe podea.
b) Picioarele sunt divorate până la lățimea umerilor sau ușor mai mari, tocurile nu ajung de pe podea. Squat trebuie făcut cât mai adânc posibil, ca și când copilul stă pe un scaun jos.
2. Creșterea piciorului. Toate exercițiile acestui grup se desfășoară într-o poziție predominantă pe podea. În acest caz, doar un picior este ridicat. Puteți efectua cu ponderare, ridicând nu mai mult de treizeci la patruzeci de grade, astfel încât exercițiul nu se transformă în mahi.
a) efectuați ascensoarele piciorului așezat pe abdomen, fese și suprafața posterioară a coapsei.
b) acelasi lucru care se afla pe partea sa, sunt implicati muschii laterali ai soldului si torsului, studiem atat partea dreapta cat si cea stanga.
c) aceleași pe spate, mușchii presei și suprafața superioară a coapsei.
d) aceleași situate pe spate, picioarele se îndoaie numai în genunchi.
3. În timp ce stăm pe podea, facem trunchiul, în timp ce picioarele trebuie fixate.
a) culcat pe spate - presa este balansata.
b) culcat pe spate, la fel, dar cu o răsucire ușoară a corpului - mușchii oblici ai balansului de presă, ne apropiem de ambele direcții.
c) culcat pe o parte - înclinând mușchii laterali ai trunchiului, o facem în ambele direcții.
d) situată pe abdomen - mușchii spatelui (opțiune mai dificilă - de a lua în mâinile ganterelor și de a le trage înainte).
4. Măsuri de întindere pentru abdomen și spate
a) "Barca": stând pe stomac, își îndoaie picioarele și le ridică, ținându-și mâinile, făcând câteva mișcări swinging.
b) se înclină spre lateral din poziția în picioare, mâinile sunt conectate în spatele capului, se întind părțile laterale. Puteți încerca să atingeți brațul "inferior" al coapsei.
5. Push-up - întăriți-vă mâinile. Fetele și copiii slăbiți nu pot să le strice pe degete, ci pe genunchi.
6. Tragerea în sus - întărim mâinile, mușchii pieptului.
7. Lăsați-vă pe spate, leagăn brațele cu greutate. Pentru început, poți lua o sticlă de plastic de 0,5 litri. și le umpleți cu apă. Pe măsură ce se maturizează, băieții ar trebui să-și mărească greutatea.
a) brațele se mișcă în antifază de-a lungul corpului și în spatele capului - pot fi efectuate de până la 100 de ori sau mai mult.
b) mâinile sunt reduse la fiecare și divorțate peste piept.
8. Întins pe spate, înclinându-și picioarele în spatele capului - întărind presa și spatele.
9. În picioare, faceți mici mișcări cu un picior drept. pot fi ponderate. Acest exercițiu simplu, dar important, ajută la dezvoltarea antagoniștilor musculare ai mușchilor adductori spasmodici.
a) lateral-up.
Cu privire la toate aspectele legate de adaptarea gimnastică la cazul dvs., sunați la tel. +7 (903) 754-64-78
Alte articole ale subiectului:
În acest articol puteți citi un scurt rezumat al modului în care un copil cu un diagnostic teribil de paralizie cerebrală a reușit să învingă această boală.
Puneți o întrebare, puteți obține sprijin moral prin poștă.
Articole similare
-
Consecințele fumatului în timpul sarcinii pentru bolile mamă și copil, statistici, este posibil
-
Infecția urechilor la un copil cum să recunoască și să vindece, un site pentru părinți
Trimiteți-le prietenilor: