Alăptarea (lactația) este o modalitate unică, naturală de a oferi copilului mâncare, disponibilă majorității mamei și ... provocând multe întrebări. În ciuda faptului că orice proces complicat trebuie să fie luate în considerare în combinație a componentelor sale, în acest articol se concentreze pe un singur factor - băuturi în timpul alăptării: ce se poate bea o mama care alăptează și ce nu.
Corpul uman este de 80% apă și foarte greu de tolerat deshidratarea. În timpul alăptării există criterii suplimentare pentru alegerea băuturilor, de fapt, nu mai puțin importantă decât pentru mâncare.
- Ele sunt utile mamei și copilului.
- Ele nu provoacă disconfort la copil.
- În plus față de sete de stingere, ele îmbunătățesc și mențin lactația.
Principiul de bază al alegerii: procesare minimă, utilizare mai naturală!
O altă regulă nerostită este că, în primele zile de sosire a laptelui, lichidul trebuie consumat cu moderatie pentru a evita stagnarea laptelui în piept (lactostaza).
Băuturi cele mai bune pentru mamele care alăptează
Mamă, atenție - pe scenă Majestatea Sa Apa! Este plin de toate celulele vii. Este un solvent, un purificator, un termoregulator și un amplificator al proceselor metabolice. În perioada de lactație, nu toată apa este adecvată, de exemplu, carbonatată poate duce la umflarea burtei la un copil. Și idealul, care se topește de la vârfurile munților sau de la fântâna cheie, este disponibil, din păcate, câtorva. Prin urmare, soluția optimă va fi utilizarea apei purificate cu filtre. Cel puțin opt pahare pe zi!
Orchestra, carcasă! Pe scena, sucuri, băuturi fructe, nectare, care literalmente se presara cu vitamine, graba! Dar există un pericol în această super-utilitate! Întrucât în primele trei luni ale vieții copilului său tractul gastro-intestinal nu este complet format, agresorii pot provoca disconfort și durere. Prin urmare, mamele care alăptează trebuie să bea sucuri foarte atent, introducându-le în mod treptat, monitorizând cu atenție reacția copilului și ghidat de două principii:
- De la slab la puternic (începeți cu sucuri hipoalergenice și apoi creșteți).
- Conservarea maximă a vitaminelor (între proaspete și conservate, alegem proaspete și mai bine cu pastă).
Aceleași afirmații se aplică sucurilor de legume.
Hei, oameni, spargeți-le sau vor lua râurile de lapte! Lapte si produse lactate ar trebui să fie consumate cu precauție, deoarece iaurtul care rezultă în producția de gaze a crescut la copii, și lapte - un alergen puternic. Prin urmare, în primul trimestru singurul cocktail disponibil este ceaiul dulce cu lapte. Și pe lapte vegetal (soia, arahide și cereale) este necesară, pe de altă parte, să acorde o atenție aproape - este la fel de nutritive, dar nu conține colesterol. Pentru lactației este familia utilă de nuci, iar liderul acestui grup - nuci de lapte de pin (gata să ierte - 1-2 linguri de cedru făină dizolva o cantitate mică de apă caldă până la consistența smântână, și apoi adăugarea de apă, amestecând continuu, pentru a dizolva starea laptelui.
Următorii oaspeți de pe scena noastră sunt lucruri fierbinți: ceai, cafea, cacao, ciocolată caldă. cafea
conține cafeină - un stimulent al proceselor cortexului cerebral și a activității cardiace, prin urmare nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează. Este mai bine ca o mamă care alăptează să bea o băutură din cicoare în loc de cafea. Cacao și ciocolată caldă conțin boabe de cacao, care provoacă colici la copii de până la trei luni. Ceaiul din acest grup este cel mai util și este capabil să alimenteze resursele de energie care sunt atât de necesare în timpul îngrijirii copilului, iar cafeina dăunătoare este ușor neutralizată de lapte.
Și acum este timpul specialiștilor - să întâlnească ceaiuri speciale pentru creșterea lactației. Acțiunea lor se bazează pe următorul algoritm: ierburile care alcătuiesc corpul stimulează secreția hormonilor feminini de estrogeni, care stimulează producerea hormonului prolactin, care produce lapte în glanda mamară. În ciuda bunăstării externe, există încă un moment de artificialitate, coerciție. Toate organismele sunt diferite, iar ceaiul presupune un fel de universalitate, prin urmare, să recurgă la taxe speciale pentru a mări cantitatea de lapte matern care trebuie recursă ca o ultimă soluție.
Grinzile alunecate ale luminii de proiecție au evidențiat accidental vizitatorii băii noastre - băuturi alcoolice. De altfel, deoarece alcoolul și alăptarea sunt concepte incompatibile. Dar dacă sunteți încă nedumerit de întrebarea că puteți bea o mamă care alăptează din alcool, citiți un articol util pe această temă.
În loc să încheiem
- Perioada cea mai dificilă este primele trei luni după nașterea copilului. Atenția mamei și alegerea atentă a alimentelor și a băuturilor vor evita partea leului de probleme.
- Mama și copilul în perioada alăptării există pe principiul "comunicării vaselor", atât de multe procese care apar în corpul mamei pot afecta copilul. Observarea inversă este de asemenea adevărată: eliminarea problemelor la mama duce la o îmbunătățire a stării copilului!
- Perioadele de sarcină și alăptare reprezintă momentul ideal pentru trecerea la principiile unui stil de viață sănătos. Aceasta nu numai că va păstra frumusețea și sănătatea mamei, ci va fi, de asemenea, o investiție mai bună în viitorul copilului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: