Un alt secret este apa. Doar 2 cești timp de 30 de minute accelerează metabolismul cu 40%.
Acesta permite schimbul de substanțe cu mic dejun (care este motivul pentru care nu pot fi sărite), și încetinește lipsa de somn (somn ai nevoie de cel puțin 7 ore).
Rețeta din stea
Larisa Dolina pierde din greutate pe iaurt
Cu această dietă, puteți pierde până la 7 kg pe săptămână. Întreaga masă este strict de până la 18 ore.
Prima zi: 5 tuberculi de cartofi fierți într-o uniformă; 0,5 litri de kefir.
Ziua 2: 200 g de smantana, 0,5 litri de kefir.
Ziua 3: 200 g branza de vaci, 0,5 l kefir.
Ziua 4: 500 g de pui fiert fara piele (fara sare), 0,5 litri de kefir.
Ziua 5: 1 kg de mere sau 0,5 kg de morcovi sau 300 g de prune, 0,5 litri de kefir.
Ziua 6: 1 litru de chefir.
A șaptea zi: 1 litru de apă minerală.
119. Feriți-vă, dieta
Cele mai periculoase pentru organism sunt mono-dietele. Și așa ne fac rău, cei dragi:
# 10003; Citrice Dieta: Acizii din fructe irită pereții stomacului și intestinelor, provoacă inflamația lor și dezvoltarea gastritei sau colitei.
# 10003; Dieta pepene: o astfel de încărcătură poate duce la edem și la afectarea funcției renale (mai ales periculoase cu tendința de a forma pietre).
# 10003; Excesul de acid in iaurt duce la iritarea stomacului și intestinelor (consumul admisibil al kefir fără a afecta sănătatea - 2 cești dimineața și seara).
# 10003; Dieta dulce: esența ei - în uz timp de 5-7 zile numai dulciuri (până la 100 de grame pe zi), care sunt spălate în jos cu cafea neagra fara zahar. Dulce suprima senzatia de foame, dar din cauza fluctuațiilor ascuțite ale glucozei în sânge și stomacul gol cauzează arsuri la stomac, dureri de cap, oboseală, pierderea libidoului, tulburări și tulburări ale enzimelor digestive menstruale.
# 10003; Proteina (proteine) dieta: Excesul de proteine încarcă greu rinichii, care poate provoca formarea de pietre în ele. Deoarece organismul nu poate trăi fără carbohidrați, ele încep să se formeze din proteine, dar atunci când proteina este transformată în carbohidrați, organismul produce produse toxice secundare ale metabolismului care otrăvesc organismul. Din acest motiv, se dezvoltă oboseală și slăbiciune, capul doare, tenul se deteriorează, metabolismul este întrerupt. În plus, se stabilește științific că femeile din dieta cu proteine sunt cu o treime mai predispuse la infertilitate.
Dacă rămâi pe o dietă mult timp, poți să dormi.
120. Ar trebui să cumpăr o centură de slăbire?
Există două grupe de centuri pentru pierderea în greutate: centurile cu efect de saună (cauciuc sau materiale speciale), cu sau fără încălzire, și centuri de masaj. Există combinații de două tipuri cu efect de vibrație termică și de masaj. Principiul de funcționare al majorității centurilor este o creștere a temperaturii corpului în zona cu depozite de grăsime. Și pielea și grăsimile subcutanate sunt încălzite diferit. Datorită acestui fapt, nivelul de oxigenare (saturație de oxigen) a țesuturilor se modifică și se va produce procesul de scindare lipidică activă. În plus, eliminarea excesului de lichide și toxine din țesuturi, iar persoana devine subțire. Acesta este modul în care producătorii de curele descriu procesul. Dar cum de fapt?
Experții susțin că atunci când temperatura este încălzită numai pe piele, temperatura aceluiași țesut subcutanat nu se poate schimba semnificativ - aceasta ar perturba homeostazia globală a corpului. Deci, împărțirea grăsimilor nu se întâmplă.
Grăsimea nu se topește atunci când crește temperatura, poate fi împărțită numai sub influența impulsurilor chimice și a enzimelor, iar acest lucru se realizează atunci când nevoile organismului depășesc consumul de calorii din alimente. Aceasta este, efectul va fi numai în cazul în care dieta este observată.
În centurile cu încălzire suplimentară sau cu o impregnare specială iritantă (piper, extracte din plante) există mai multă transpirație activă și există o eliminare pronunțată locală a lichidului. Astfel, puteți pierde până la 1,5 kilograme din cauza deshidratării țesuturilor, dar greutatea revine la primul consum de lichid.
Asta nu poți refuza să curețe, deci este în rănile lor pentru persoanele cu piele sensibilă și boli ale pielii: transpirația și lipsa respirației cutanate pot provoca transpirații și dermatită. O combinație de căldură și iritant poate duce la arsuri.
121. Între timp, atenția asupra părților
O cauză frecventă de apariție a "urechilor" pe partea laterală este o eșec al metabolismului datorat utilizării alcoolului (în special a berei), fumatului, consumului necontrolat de medicamente și contraceptivelor hormonale, precum și a bolilor sferei reproductive.
Începeți lupta pentru a vă întoarce la formatul de care aveți nevoie cu o revizuire a regimului și alimentației.
# 10003; Asigurați-vă că aveți micul dejun, deoarece micul dejun începe metabolizarea. Și renunțați la cină, înlocuindu-l cu două sau trei gustări de iaurt cu pâine sau legume și salate de fructe.
# 10003; Minimizați alimentele dăunătoare din dietă: carnea grasă, alimentele prajite, mâncarea uscată și rapidă.
# 10003; Luați o gustare la fiecare 2 ore cu produse lactate acide, alternându-le cu fructe.
# 10003; Mănâncă încet și o lingură de desert. Cumpărați un castron de dimensiunile palmelor tale pliate (se va potrivi numai 200 de grame de mâncare).
# 10003; 15-20 minute înainte de masă, beți un pahar de apă - mâncați mai puțin.
# 10003; Utilizați calorii: faceți plimbare, înotați în piscină, faceți exerciții, călătoriți cu bicicleta etc.
# 10003; Nu vă străduiți să pierdeți greutatea rapidă - și pielea va atârna, iar kilogramele vor reveni. Scăderea corectă a greutății nu depășește 2 kg pe lună.
# 10003; Învârtiți presa și faceți exerciții pentru talie. Ajutoarele dvs. sunt hula-hoop și unitate de sănătate.
Pentru pierderea în greutate nu este o durată importantă și intensitatea încărcăturii
Fiecare minut de exercițiu intensiv reduce BMI cu 0,07, ceea ce corespunde cu 180 de grame din greutatea persoanei medii. Prin urmare, este important să faceți pur și simplu eforturi, iar munca fizică zilnică va "tune" nu mai puțin decât formarea.
122. Vreau o talie, ca și Gurchenko!
Puteți estima volumele dvs. ideale scăzând 100 cm față de înălțime. Pentru doamnele mari dezosate, rezultatul ar trebui să fie adăugat la 3-5 cm, pentru fragile - scădea 5 cm.
O altă metodă: la volumul sânului se adaugă un volum de șolduri și se împarte cu două - din această valoare, talia ar trebui să fie de aproximativ 70%.
Motivele pentru care cea mai frumoasă parte a corpului feminin "înotă" - tonul pielii redus, mușchii netratați și, desigur, excesul de grăsime. Nu așteptați un rezultat rapid prin lansarea exercițiilor de corecție. Dacă talia ta este "înfășurată" într-un strat de grăsime, va dura câteva luni pentru a se "dezbraca" - chiar dacă există o pregătire regulată a mușchilor laterali, a mușchilor din spate și a presei și strângerea pielii. Toate exercițiile trebuie efectuate zilnic și în mod regulat. Ar trebui să fie cel puțin o jumătate de oră pe zi (este recomandabil să se antreneze de două ori pe zi - cu o oră înainte de micul dejun și o oră după cină).
Articole similare
-
Un mic ghid despre pick-urile de chitară pentru cele mai mici
-
Ce alimente din magazine sunt cele mai sigure pentru sănătate
Trimiteți-le prietenilor: