Activitatea fizică regulată dezvoltă sistemul cardiovascular. Capacitățile funcționale ale mușchiului cardiac cresc, devin mai durabile. Cu toate acestea, încărcăturile excesive de sport sunt dăunătoare inimii și trebuie luate măsuri pentru a preveni consecințele negative asupra sănătății. Să vedem ce este o inimă sport.
Medicii au observat de mult că starea sistemului cardiovascular al persoanelor care sunt implicați activ în sport este diferit de cei care nu expune corpul o activitate fizica intensa. Termenul "inimă sportivă" a apărut în literatură în 1899, datorită cercetării cercetătorilor germani.
Atmosferă atletică - ce este?
Muschiul inimii sportivilor este adesea hipertrofiat - crescut în dimensiune. La regulat fizic perete exercitarea inimii devine mai gros, numărul ritmului cardiac în repaus este redusă (poate bradicardie - o reducere a frecvenței cardiace mai puțin de 60 bătăi pe minut), tensiunea arterială scade.
Sportivii este important să se cunoască „înseamnă de aur“ între serviceability inimă mare (fiziologic „inima atletic“) și o stare în care schimbările în ea poate provoca boli (patologice „inima de atlet“), care ar putea duce la eșec al ritmului cardiac, infarct miocardic si chiar stop cardiac subit . În acest sens, medicina acordă o atenție deosebită examinărilor regulate ale sportivilor profesioniști.
În special, este inacceptabil ca ritmul cardiac (HR) în repaus să scadă sub 55 de tăieri pe minut. Sa observat că, la o frecvență cardiacă de repaus sub 40, riscul de deces prematur este mare. Acordați întotdeauna atenție sănătății sportivilor înainte și după antrenament. O scădere accentuată a performanței după sport poate fi un semnal că inima este supraîncărcată.
Cum se dezvoltă inima sportivilor
Creșterea masei țesutului muscular al inimii se datorează unei creșteri constante a presiunii intracardiace. Acest lucru este evident în special în cazul persoanelor implicate în sporturi de putere - de exemplu, halterofilii, luptătorii. Muschiul inimii lor este forțat să mărească grosimea pereților, pentru a asigura o eliberare mai puternică a sângelui. Persoanele implicate în sport, rezistenta la efort, -. Pista de alergare, schi, înot și alte ziduri ale mușchiului inimii sunt mai puțin susceptibile de a construi masa.
Pentru sistemul cardiovascular este instruit în măsura necesară pentru a îmbunătăți realizările atletice, dar nu creează probleme de sănătate, se recomandă să ia următoarele măsuri:
- Respectați modul corect de formare, dezvoltat de formatori profesioniști.
- Expuneți corpul la încărcături de 40% din maximul admisibil cu vârsta, nu exercitați "la limita forței".
- Este inacceptabil să renunți la activități sportive, treptat este important.
- La terminarea cursurilor obișnuite sau la ieșirea din sporturile profesionale, este necesar să fie supravegheați cu atenție și în mod regulat de către medici. „Inima sportivului“ capricios, - la terminarea exercițiului, se poate ajunge treptat la normal, dar în alte cazuri, sistemul cardiovascular și poate „da înapoi“ la ateroscleroza vasculară proprietarului, si susceptibilitatea la atacuri de cord.
Articole similare
-
Șapte cauze neașteptate de intoxicație rapidă, vitaportal - sănătate și medicină
-
Asemenea simptome și tratament al sindromului nevrotic astenic, vitaportal - sănătate și medicină
-
Cum să gătești hrișcă în mod corect, vitaportal - sănătate și medicină
Trimiteți-le prietenilor: