Beneficiile sucului pe o dietă, fie că este plină de sucuri sau invers, pierde în greutate

Beneficiile sucului pe o dietă, fie că este plină de sucuri sau invers, pierde în greutate

Se spune că sucurile contribuie la obezitate. Și persoanele care slăbesc exclud acest produs din dieta lor. Dar este într-adevăr așa?

Sucurile ar trebui considerate produse alimentare lichide, cu ajutorul cărora obținem atât substanțe utile cât și energie. De exemplu, un pahar cu un volum de 250 ml de suc de portocale sau de mere are o valoare energetică de aproximativ 100 kcal, ceea ce reprezintă 4% din necesarul mediu zilnic de energie umană.













De la sucul însăși nu se poate recupera, ci și din orice alt produs. Totul se referă la raportul dintre cantitatea consumată / consumată și consumată.

Una dintre principalele reguli de dietetică poate fi formulată după cum urmează: "Pierdeți greutate când consumați mai multe calorii decât mănânci". Prin urmare, din două pahare de mere sau suc de portocale pe zi, este foarte greu de recuperat. Dar dacă spălați un tort cu un litru de suc și apoi vă așezați pe canapea în fața televizorului - kilogramele în plus "vă rămân" în mod necesar. Dar ce are sucul de a face cu ea? Cu același succes puteți păcătui în ceai cu zahăr sau cafea cu lapte: cafeaua "vă va aduce" aproximativ 110 de calorii, ceaiul - aproximativ 60 de ani. Și undeva între ele - un pahar de suc.

Și nu există absolut nicio legătură cu creșterea în greutate a sucurilor de legume - este recunoscută de toți specialiștii în nutriție. Există mai puțini carbohidrați decât fructele și substanțele utile - masa. De exemplu, tomate - doar 50 de calorii pe sticlă și, în același timp, o bună doză de vitamine și microelemente "roșii".







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: