Dacă sunteți alergic la lapte, apoi la întrebarea Ce să beți? - există un răspuns simplu! Să bei lapte din fulgi de ovăz.
Laptele din fulgi de ovăz este ușor de gătit - va dura aproximativ 10 minute și veți obține o băutură gustoasă și sănătoasă.
Laptele de gătit din fulgi de ovăz este cel mai bine preparat într-un mixer. Pentru efort, aveți nevoie de un filtru sau de tifon. Un prosop de lenjerie adecvat și subțire.
Și, bineînțeles, aveți nevoie de un pachet de fulgi de orez de bună calitate.
O alergie la lapte? - Pregătiți laptele din fulgi de ovăz
- 3 linguri cu o placă de fulgi de fulgi de ovăz pus într-un mixer.
- Adăugați un vârf de sare și 1-2 linguri. ulei de floarea-soarelui.
- Se toarnă 0,5 litri de apă caldă.
- La viteză mare pentru a măcinat toate cele 2 minute.
- Adăugați încă 0,5 litri de apă și repetați tot 1 minut.
- Strain.
Laptele este gata!
Puteți stoca în frigider timp de 3 zile.
Laptele se poate stinge - apoi se amestecă înainte de utilizare.
Poate fi adăugat la cafea.
Cine iubește mesagerul, poate găti lapte de ovăz cu date.
- În conformitate cu principala rețetă de gătit - în paragrafele 1 sau 2 adăugați 4 date fără gropi și 8 nuci de caju.
- În loc de date, zahăr brun (4 lingurițe) sau miere va face.
Puteți adăuga nuci. alune, nuci sau migdale.
Ciocolata de lapte de ovăz
Foarte gustos - potrivit pentru copii!
- 3 linguri cu o felie de fulgi de ovăz
- pinch de sare
- 3 linguri ulei de floarea-soarelui
- 6-8 date
- 8 lingurițe cacao
- 8 nuci de caju
- 1 banană coaptă
- La toate produsele se toarnă 1 l de apă fierbinte (50-60 ° C).
- Bate. Nu puteți filtra.
- În loc de cacao, puteți adăuga un nuc.
- Puteți trimite imediat.
Ești alergic la lapte? "Apoi bea fulgi de ovăz!"
- Laptele din fulgi de ovăz este foarte util, deoarece este mai puțin gras și nu conține aditivi nedoriți sub formă de hormoni etc.
- Este potrivit pentru vegetarieni și vegani.
Dar trebuie să ținem seama că conține gluten!
- Este foarte util pentru digestie.
- Este o băutură energizantă.
- Ovăzul de lapte poate fi gătit în moduri diferite, adăugând produse la gustul tău!
Puține produse utile pentru sănătate, cum ar fi ovăzul.
1. Reduce colesterolul și protejează inima.
2. Nu conține multe calorii. Dar se simte bine. Conține grăsimi bune, suficientă fibră dietetică grosieră, vitamine și minerale.
Se pare că ovazul este super-alimentat!
3. Curăță corpul.
Prezența aminoacizilor contribuie la producerea de lecitină, care curăță ficatul, vasele de sânge și elimină grăsimile.
4. Reglează nivelul zahărului din sânge.
5. Îmbunătățește activitatea tractului digestiv.
Ovăzul stimulează producerea de bilă, ceea ce facilitează digestia și previne constipația.
6. Este preventivă împotriva cancerului.
Utilizarea zilnică a unei cantități mici de ovăz are un efect pozitiv.
Cum să piardă în greutate prin consumul de ovăz
În dimineața pe stomacul gol, faceți o perfuzie apoasă de ovăz:
- Veți primi toate vitaminele și mineralele necesare.
- Băutura va stimula curățarea corpului și va elimina excesul de lichid din corp.
- În termen de o lună, luați infuzia de apă de ovăz dimineața pe stomacul gol.
- 1 pahar înainte de cină.
- 1 ceașcă de fulgi de ovăz
- 1 băț de scorțișoară (măcinat în pudră)
- 2 litri de apă
Turnați fulgii cu un pahar de apă.
Se adaugă restul de apă și scorțișoară. Opțional 1 linguriță. miere de albine.
Poți să-l filtrezi. Păstrați în frigider.
Meniu cu o băutură de ovăz timp de o zi
- 1 ceașcă de fulgi de ovăz (lapte),
- 1 măr,
- 1 ceasca de ceai
- 1 ceașcă de fulgi de ovăz (lapte),
- salata cu spanac,
- sparanghel cu nuci,
- piept de curcan
- 1 ceașcă de fulgi de ovăz (lapte),
- copt,
- cateva felii de sfecla fiarta / coapta cu lamaie.
- Măr măruntit cu miere.
Bea ceai între mese.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: