Adio, iubit ... obișnuit

STILL cred că majoritatea obiceiurilor sunt încercări neajutorate de a se proteja. Și ele se formează de obicei în situații critice și interesante. De exemplu, nu ai avut timp să iei un bilet, și apoi din nicăieri ai apărut controlorul și te-a atacat cu reproșuri. O persoana incepe sa traga parul, cureaua de ceas sau ambreiajul nervos la nas de la emotie. Luați în considerare faptul că obiceiul a fost deja dobândit - ori de câte ori sunteți înconjurat de anxietate sau emoție, veți repeta această acțiune fără sens de o sută de ori la rând.

O altă variantă a obiceiurilor de formare este imitarea. Îți place interlocutorul, vrei să fii ca el să te îmbraci, să vorbești, să te gândești. Dar pentru a prelua toate acestea, aveți nevoie de timp și de o dorință conștientă. Copiați sau "oglindiți", spun psihologii, gesturile și expresiile faciale sunt mult mai ușor decât să se schimbe radical. Obiceiurile unui astfel de tip de "oglindă" sunt mai puțin rezistente și dispar atunci când interesul pentru persoana imitată cade.

Există obiceiuri care se întind de la o copilărie îndepărtată. Spune, un copil începe brusc să-și muște unghiile pentru nimic. Mai întâi pe degetul mare, apoi pe restul. Marginea neuniformă a unghiului provoacă dorința de a-l alinia, iar copilul își ia degetele și burții. Toate obiceiurile copiilor de acest tip de psihologi sunt considerate nevrotice. Un obicei nevrotic apare atunci când într-o situație agitată o persoană nu-și poate exprima sentimentele cu cuvinte sau "reacționează" violent cu emoțiile. Un copil mic nu are destule cuvinte pentru a exprima tot ce este dureros în sufletul său și gânduri pentru a sistematiza toate aceste cuvinte. Deci are un tic nervos, mușcă buzele, unghiile, părul. Părinții declară război obicei urât:? „! Acum degetele frotiu muștar“ „Poate că încă degetele de la picioare de ronțăit“, a lovit pe mâinile sale, blestemul trage în mod constant. În acest caz, ei înșiși nu bănuiesc,

care fixează obiceiul pentru viață. De fapt, este mai bine să nu observați obiceiurile decât să vă declarați război. Țineți mâinile copilului cu o jucărie, dați o bomboană, o sărutare. Obiceiul poate trece câteva luni.

Majoritatea oamenilor cred că: pentru a scăpa de un obicei neplăcut, este nevoie de voință. O astfel de abordare este plină de pericol. O persoană care crede că pur și simplu nu are suficientă auto-control poate folosi acest lucru pentru a-și justifica incapacitatea de a controla obiceiurile. Între timp, împărțirea cu ei nu este atât de dificilă, dacă acționați competent.

Și dacă ați fi fost sârguincioși și ați făcut totul bine, atunci în trei săptămâni veți fi o persoană liberă. Și aceasta este o astfel de plăcere!

Program de eliminare a obiceiurilor

1. În primul rând, trebuie să vă dați seama în ce situații se manifestă cel mai adesea obiceiul dumneavoastră.

Nu fiți leneși, începeți un notebook în care în fiecare zi veți scrie toate situațiile legate de apariția acțiunii urâte. După o săptămână, analizați toate situațiile înregistrate. Evidențiați sentimentele și gândurile cu care aceste acțiuni pot fi corelate.

2. După un timp, veți simți că propriul dvs. obicei nu a dispărut, ci a devenit străin pentru dvs. și pentru străin. De exemplu, sunteți obișnuiți să luați sângele pe degete. Dacă ați făcut anterior „mecanic“, adică, inconștient, este acum într-o situație alarmantă, te simți un obstacol puternic - bavurile nefaste sunt primiți chiar și în modul în care și distrage atenția de la problemele. Această descoperire va veni ca o surpriză pentru voi și veți dori foarte mult să vă întoarceți la bagheta - o baghetă - un obicei. Principalul lucru aici nu este să cedezi acestei ispite și să nu pierzi controlul asupra ta.

3. Acum trebuie să te răsplătești pentru eforturile tale. Acest lucru se face cel mai bine prin înlocuirea unui obicei cu altceva. Pentru persoanele cu un obiceiuri „manual“ (gesturi, cuie ronțăit, bavuri, fixați degetele, un obicei de a trage la vârfurile firelor de păr, ceasuri de curea, și așa mai departe. N.) Margele cele mai potrivite sau mici obiecte rotunjite, un pic mai greu, se răcește și plăcut la atingere, o minge de sticlă. În cazul în care obiceiul de a „orale“, care este asociat cu gura (inclusiv fumatul, musca buzele și chiar înfundarea vorbirii în orice cuvânt-parazit), atinge buzele cu ceva rece - ldyshkoy, obiect metalic, sau o pietricică. În cazul în care "picior" (jerking, jittering, atingând) - ia "a treia" poziție (tocuri împreună, șosete în afară). Nu vă fie teamă că această înlocuire temporară va deveni atașată și va deveni un obicei nou.

Adio, iubit ... obișnuit

• Iar toamna este de aur și iarnă strălucitoare.
  
  Probabil ați observat că printre populația europeană există mai multe tipuri de apariții. Blonde, brunet, păr brunet, roșcate. Toate sunt complet diferite și complet diferite una de cealaltă. Cu ochi albaștri, cu ochi albaștri, cu gri, numărul de soiuri genetice este pur și simplu uriaș și simplu
• Care este rădăcina răului sau ce este util să știți despre emoții?
  
  Prea, pare să spună, negocierile cu privire la acest subiect, dar viața noastră, situațiile de viață în care ne aflăm, și care trebuie să rezolve într-un fel, în mod inevitabil, să ne gândim la starea emoțională, de multe ori zguduie corpul nostru. Mai mult, cu cât trăim mai mult, cu atât mai insistent înțelegem. în special
• Excesul de greutate - opinia unui psiholog

Noutăți despre rămas-bun, iubit ... obișnuit

Discuție Rămas bun, iubit ... obișnuit

• despre PSIHOLOGIE Hi! Aș vrea să cunosc părerea tuturor și mai ales Dr_Grig. Dr_Grig! Sunteți psiholog. Acest lucru este foarte cool, pentru că chiar vreau și sunt foarte interesat să comunic cu psihologii. Mai ales că suntem colegi. Sunt psiholog. Dar în legătură cu aceasta există o problemă. Mă tem de băieți. În
• despre PSIHOLOGIE Ce fel de tineri gresit vă întâlnesc pe drum. Sunt și psiholog și când spun acest lucru unui tânăr - el mă interesează și mai mult, consultă, întreabă, ascultă. Știi, acest psiholog-șef te ajută să-ți tai viața "extra". Dacă vor dispărea, atunci
• Cineva și-a vopsit părul? Este meritat?

Tratament Adio, iubita ... obiceiul

Articole similare

• Cum să dezvolți un obicei și să atingi obiectivul, servicii gratuite online

• Cum să eradicați obiceiurile proaste - să lucrați pe voi înșivă

• Allegrova, kudryavtsevu și Svetlichnaya au plecat fără echipamentul lor preferat

Trimiteți-le prietenilor: