Acest teribil pms, sanatatea, clubul doamnelor

Oh, cât de mult ar putea fi făcut pentru acest weekend, pe care l-ai petrecut, udând abundent perna cu lacrimi.

Și de ce? Deoarece soarele a strălucit mai tare decât de obicei, capul cu o zi înainte de ieri nu arăta așa, întârzierea a întârziat trei minute întregi și, în general, nimeni din lumea întreagă nu te-a iubit.







În plus, durerea de cap durea, iar burta a fost atrasă de stomac, și chiar pisica iubită, pândită cu precauție pe marginea canapelei, era iritată.

Informațiile despre sindromul premenstrual pot fi găsite oriunde - și încă nimeni nu poate explica exact ce este exprimat și ce să facă cu el. Medicii, ajustând ochelarii, spun că totul este strict individual, că prietenii sunt tăcuți aspru sau pensionați lași. Și tu ești lăsat singur cu acest monstru, care devorează starea ta bună, timpul și energia - o stare extrem de neplăcută și de neînțeles, al cărui nume este PMS.

Cauzele PMS

Având în vedere toate cele de mai sus, aș dori să strig neconstructive, dar este destul de potrivit pentru moment: "Pentru ce?". Dar inamicul trebuie să știe în persoană și, prin urmare, să ne amintim că toate afecțiunile noastre într-o perioadă dificilă care precede perioada menstruală sunt hormonale. În sânge, raportul dintre hormoni și modificările de estrogen și progesteron - acesta este întregul răspuns medical referitor la mecanismul PMS. Ca o consecință - retenție de lichide în organism, durere și schimbări de dispoziție bruscă.

Din motive de corectitudine, observăm că aproape același lucru se întâmplă cu o femeie în timpul sarcinii, doar într-o versiune armată multiplu - cauza este aceeași, hormoni. Alte simptome ale PMS sunt dureri ale glandelor mamare, greutate în abdomenul inferior, puffiness este caracteristic și sarcină. Și dacă încă nu ai copii, poți să simți cu adevărat cât de moral și fizic ești pregătit pentru această stare. Deci, puteți obține puterea și optimismul în ceea ce privește PMS, ca o repetiție ușoară a sarcinii, și pe termen scurt, fără a epuiza grețurile.







Cum să atenuați simptomele

Nu merită nici un ciclu în ajunul sindromului premenstrual pentru a înghiți comprimate, chiar și cele mai noi. Medicamentele sintetice care elimină sau atenuează simptomele PMS nu sunt întotdeauna inofensive. Este mai bine să urmezi o dietă care ajută la menținerea echilibrului apă-sare în organism. Nimic nou: minimizăm cantitatea de sare din feluri de mâncare, limităm consumul de făină și alimente picante, ceai negru și cafea puternic. Bea decoctări de ierburi, sucuri și apă pură, nu mai mult de un litru și jumătate pe zi în total.

Tot în această perioadă, un vis cu drepturi depline este extrem de important. Încearcă să te culci mai devreme, după ce faci o curățare umedă ușoară în dormitor. Experții recomanda să cumpere lampă de aromă și să umple camera cu arome minunate de liniștitor cum ar fi lavanda sau musetel. Cu toate acestea, atât medicina ortodoxă, cât și cea populară afirmă în unanimitate că, pentru un somn sănătos, nu este nimic mai bun decât aerul proaspăt. De aceea, în timpul curățării, puteți să deschideți fereastra și să aerisiți cu atenție dormitorul.

Amintiți-vă și că principala regulă de curățenie seara este să vă îndepărtați de la televizor și computer. Este mai bine să citești o carte sau o revistă drăguță înainte de a dormi și, în mod ideal, doar să te culci și să visezi. Curățarea umedă și o cameră ventilată fac minuni. Visele vor visa cel mai dulce și te vei trezi cu dorința de a iubi și nu vei strange vecinul tău.

Apropo, merită să ai grijă de vecinii tăi - spunând în prealabil și calm despre problemele posibile. Ei bine, dacă înțeleg nuanțele stării voastre și în această perioadă vă tratați cu condescendență. În cazul în care starea rupt a corpului adăugat în mod regulat o inimă zdrobită - încearcă să explice că nu ai cine țipat și a închis este, nu l-ai bătut feluri de mâncare, izbucnind în lacrimi - este monstrul pe care a trăit în tine pentru câteva zile. Și asta ar trebui doar să fie experimentat.

Alte știri corelate:







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: