Pentru a vă păstra spatele în ton și a scăpa de obiceiul de a se apleca, nu este necesar să cheltuiți o mulțime de bani. Este suficient să urmați sfatul nostru simplu! Foto: PRESA GLOBAL LOOK
La ce ne acordăm atenție atunci când ne cunoaștem pe cineva, sau chiar chiar evaluează persoane aleatorii pe stradă? Se pare că cifra, hainele, felul de a vorbi. Cu toate acestea, mai întâi de toate, faptul că un om se ține pe sine este al lui. Adesea este peste ea, indiferent dacă vă place sau nu, există o primă impresie. Într-un fericit persoană, încrezător spatele drept, pieptul cu mândrie expus punctul de vedere în față și a spus: „Viața, fă cu mine ce vrei să transcend toate.“ Oamenii care semnalează semnul întrebării, dimpotrivă, există probleme de viață, eșecuri, starea de spirit veșnică. Postura nu este doar o carte de vizită a persoanei, ci și un factor cheie care afectează sănătatea sa generală. Este dificil să vă mențineți o poziție corectă? Dacă medicamentele și medicii scumpe vin în minte, sunteți profund greșiți! Câteva moduri simple vă vor ajuta să treceți prin viață cu o spate frumoasă și flexibilă și cap susținut înalt.
1. Uneori cauza curbei spatelui este ascunsă în relația noastră cu viața. V-ați închis adesea, vă închideți din lume, vă este frică să vă dovediți? Poate că din cauza asta, spatele se înclină instinctiv, urmând dorința noastră subconștientă de a se ascunde, de a deveni un melc sau un crab pustnic. Dacă vă percepeți ca pe o persoană care nu are nimic de ascuns, o poziție proastă viclenia pur și simplu nu va găsi nici un motiv să vă rămână. Uită-te în oglindă și spune: "Atunci mă uit în jos pe mine însumi, apoi din contră." Rezultatul nu va dura mult, îmbunătățirile - mari, mici sau mici - sunt deja garantate!
2. Care este cea mai importantă parte a coloanei vertebrale? Întrebare prost. Dar pentru subiectul nostru cel mai important lucru este gâtul. De ce? După cum sa dovedit, poziția corectă a gâtului este cheia unei poziții frumoase. Scobită o parte a gâtului, sub gât, înclinați capul înainte și cum să „strânge“ ei înșiși (ca un Baron Munchausen, aproape). Te simți? Spatele în sine are poziția corectă, umerii se îndreaptă, ca și cum ar fi prin magie. Adevărul este că gâtul și spatele nu sunt nicăieri unul de celălalt, fac parte dintr-un singur întreg. Nu trebuie să ieșiți din piele, să nu vă mușcați - chiar arata nefiresc. Este suficient doar să vă păstrați gâtul constant - totul va urma.
3. Deoarece s-ar părea banal, dar ne ucid postura prin ridicarea obiectelor grele. Mai exact, ridicăm incorect. Dacă trebuie să purtați greutăți, asigurați-vă că poziția coloanei vertebrale este corectă. Cipul este că spatele trebuie să se îndoaie spre interior, nu spre exterior. Urmărind acest lucru, deja vă veți salva postura de daune.
4. Mulți oameni lucrează în birou fără să stea timp de câteva ore. Și dacă lucrați la computer și greblați hârtiile într-o poziție greșită, puteți pune imediat pe o cruce frumos postura grăsime mare. Cel mai mare număr de probleme cu postura se regăsesc la persoanele care nu ies din cauza desktopului. În mod surprinzător, cea mai simplă modalitate de a evita acest lucru este să vă plimbați prin cameră, întinzându-vă și întinzându-vă membrele. Prin aceasta, nu numai că vă protejați de curbura spatelui, dar îmbunătățiți și circulația cerebrală - și va deveni mai ușor să lucrați. Există încă un exercițiu - unul simplu - dar acest lucru nu diminuează utilitatea acestuia pentru postură. Transversați-vă brațele peste cap. Luați cealaltă mână cu palma unei mâini și trageți-o spre dumneavoastră. Deci, veți scăpa de umflarea spatelui și veți conduce mușchii în tonus.
5. Pentru femei, încă un motiv pentru agravarea posturii este pantofii pe o platformă înaltă. Da, este incontestabil, este frumos și este posibil să înțelegem doamnele care preferă stiletto la instrucțiunile stricte ale medicilor. Cu toate acestea, coloana vertebrală nu ar spune mulțumesc, dacă aș putea vorbi. Acest lucru nu este surprinzător - sub presiunea pe care trebuie să o suporte. Se crede că lungimea optimă a tocului de sex feminin este de 5-7 cm. Dar acest lucru nu ar trebui să fie abuzat. Cu poziția corectă, vei cuceri pe oricine fără pantofi.
6. Sportul este un lucru controversat în cazul posturii. Se știe că persoanele care își dedică în mod obișnuit timpul pentru efort fizic pe spate pot fi scumpe să se uite. Dar, de asemenea, nu mai puțin de cazuri în care sportivii speciali zeloși "rupe" o coloană vertebrală. În timpul sportului, trebuie doar să vă monitorizați poziția spatelui. Principiul este același cu ridicarea gravitației: spatele se înclină spre interior, nu spre exterior. În caz contrar, problemele nu pot fi evitate - coloana vertebrală este supraîncărcată.
De fapt, o pozitie frumoasa nu reprezinta consultari regulate cu medicii buni si dispozitive scumpe. Pentru ao susține, uneori este suficient să cunoaștem câteva lucruri simple - și să le aplicăm în viața de zi cu zi.
Citiți de asemenea
Medicul oncolog a expus mitul că zahărul provoacă cancer
Și, de asemenea, a spus că medicina este cunoscută astăzi despre relația de nutriție cu bolile oncologice
În Ural, pacientul a petrecut trei luni cu o mănușă în stomac, uitată de medici după operație
Femeia a suferit mult timp cu temperatura și durerile din stomac. A aflat despre drenajul lăsat numai atunci când cusatura s-a rupt
O nouă revoluție în dietetică: produse care sunt utile pentru toată lumea nu există!
Inamicul lovește din spate sau are nevoie de colonoscopie
Medicii insistă asupra examinării preventive în timp util a intestinului
Le-ai duce la astronauți?
Oferim să trecem testul nostru
Oamenii de știință: secretul longevității în nutriție. Ce anume?
Un studiu de 70 de ani a arătat cum să mâncați, astfel încât la vârsta înaintată să rămână activ fizic
Cum timpul afectează activitatea sexuală masculină și glanda prostatică
Și de ce prostatita mai tineri și adenom de prostată
4 simptome că începeți să aveți probleme
Verifică-le acum, astfel încât mai târziu nu ar fi dureros dureros
Optolog de 90 de ani de la Stavropol: Visez la pensionare, dar cum pot părăsi pacienții?
Pentru cea mai lungă experiență medicală - 66 de ani și 2 luni - Taisiya Kulikova poate intra în Cartea Recordurilor din Rusia
Tiroidă sănătoasă - o dispoziție veselă și o frumusețe
Este în toamnă adesea există probleme cu glanda tiroidă
Există o legătură directă între colorarea părului și cancerul de sân
Medicii ne spun cum să reducem riscul
Ce este homeopatia cu cuvinte simple
Cum să întăriți imunitatea copilului și de ce copiii se îmbolnăvesc adesea?
Singuratatea: Oamenii de stiinta au numit cei 9 factori de sanatate pe care le afecteaza
Și a explicat că absența a doua jumătate nu este încă singurătate
Ce fel de pescar esti tu?
Treceți testul și aflați dacă înțelegeți bine lumea pescuitului
Trimiteți-le prietenilor: