Picioarele noastre, care au o încărcătură uriașă, au o mare marjă de siguranță. Dar uneori există eșecuri în ele și chiar și câțiva pași ne pot fi acordați cu mari dificultăți.
Care sunt principalele probleme ale picioarelor sunt mai frecvente și care sunt cauzele lor?
Boala articulațiilor, artrită, atroză, guta
Aceste boli pot apărea ca urmare a eforturilor fizice grele, a metabolismului și malnutriției, a bolilor infecțioase, a gripei sau a amigdalei, de asemenea, poate provoca boala. Un factor foarte grav este supraponderabilitatea.
Tulburări ale țesutului osoasă
Afecțiuni vasculare
Bolile vasculare includ nu numai vene varicoase, ci și ateroscleroza vaselor picioarelor și endarterită obliterantă. Cauzele principale ale acestor boli sunt sarcini statice mari, purtând pantofi incomod, exces de grăsimi în dietă și un stil de viață sedentar. Fumatul și abuzul de alcool fac, de asemenea, o lovitură severă pentru nave. Și, de asemenea, o poză care este iubită de mulți oameni - un picior pe picior.
Boli ale sistemului nervos
Cauza bolii sistemului nervos este cel mai adesea acoperită de coloană vertebrală, în special în regiunea lombară. Sindromul picioarelor nelinistite se produce datorita disfunctiilor sistemului endocrin, a deficitului de fier, magneziu si vitaminele B.
Bolile infecțioase ale pielii
Cele mai frecvente boli sunt piciorul și ciuperca de unghii, erizipelul. Pentru a preveni aceste boli, trebuie să urmați regulile de igienă personală, precum și regulile de prim ajutor în orice rană și chiar zgârieturi obișnuite.
Autodiagnosticare simplă
Dacă simțiți durere în picioare, atunci asigurați-vă că vedeți un doctor, el va ajuta la determinarea cauzei durerii. Adesea, starea picioarelor poate fi foarte mult pentru a afla despre problemele din alte organe ale corpului uman.
10 componente ale sănătății
Pentru a vă menține starea de sănătate a picioarelor la o vârstă foarte înaintată și, pe cât posibil, nu aveți probleme cu picioarele și le păstrați sănătoase, încercați acum să începeți să respectați doar câteva reguli simple.
Mustar, tărâțe și sare
Cu artrită, gută și artrită, dacă nu există o inflamație acută, articulațiile vor ajuta la încălzirea. Datorită acestora, fluxul de sânge crește, nutriția țesuturilor se îmbunătățește și rigiditatea scade.
Cel mai simplu mijloc de încălzire este sarea obișnuită. Ar trebui să fie încălzit într-o tigaie la o temperatură pe care o poți tolera, astfel încât sarea să nu ardă pielea. Apoi, ar trebui să fie turnat într-o șosetă veche (de preferință fără găuri) și aplicată în locuri dureroase. Dacă sunt afectate îmbinările cu degetele mici, atunci șosetele cu sare pot fi purtate pur și purtate până când sarea se răcește.
Dar un mijloc mai eficient de încălzire este un comprimat: amestecați 1 kg de sare de masă (puteți lua sare de mare) cu 2 linguri de muștar uscat și 1 lingură de tărâțe. Umpleți toate cele 0.5 căni de apă, încălziți la o temperatură de 50 grade și amestecați bine. Produsul ar trebui să aibă o consistență de smantana, deci dacă este mai densă, atunci adăugați doar apă.
Aplicați acest remediu pe un plasture dureros, acoperiți cu polietilenă și puneți-l pe o șosete din lână sau acoperit cu o pătură. Țineți compresa până se răcește, apoi clătiți cu apă caldă și înfășurați. După primirea unei astfel de proceduri, este imposibil să ieșiți și să ridicați greutățile în 2 ore.
Cum să eliminați sarea din articulații
Rigiditatea articulațiilor genunchilor și picioarelor, durerea și umflarea sunt adesea asociate cu guta - depunerea de săruri ale acidului uric.
Mai întâi de toate, trebuie să stabiliți alimente. Limitați utilizarea de carne și grăsimi animale, roșii refugiate și sosuri de roșii, marinate.
În mod regulat, o dată la 2 luni, efectuați cursuri săptămânale de tratament cu infuzii de plante și decoctări, care ajută la eliminarea excesului de săruri din organism.
- Se amestecă în cantități egale frunzele de căpșuni, cireșe și tei și se prepară ceai (1 linguriță de amestec pe 1 pahar de apă). Beți cel puțin 2 pahare pe zi.
- Rizomii uscați de calamus se spală într-un mortar, 1 lingură de materie primă se toarnă un pahar de apă fiartă rece și se lasă să se infuzeze timp de 6 ore. Apoi infuzie de tulpină și băutură pentru 1 lingură de 3 ori pe zi.
- 1 lingură de rădăcini de țelină proaspătă se toarnă 2 cesti de apă clocotită și se lasă să se infuzeze într-un termos timp de 3 ore. Apoi tulpina și bea 2-3 linguri de 3-4 ori pe zi.
Masaj cu pietricele
Mersul pe plaja cu pietriș este considerat un mijloc foarte bun de a preveni bolile piciorului. Ele întăresc mușchii ligamentului, masagează punctele biologic active.
Dar nu întotdeauna există posibilitatea de a merge pe o astfel de plimbare. Dar puteți recrea plaja acasă și cel puțin în fiecare zi pentru a efectua astfel de plimbări.
Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o cutie de 50-60 cm lățime, 80-100 cm lungime. Se toarnă un amestec spălat de nisip grosier și diverse pietricele în ea.
Asigurați-vă că adăugați câteva pietre cu muchii ascuțite. Ei se descurcă perfect cu masarea părților mai groase ale piciorului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: