Indiferent de cum au suferit plămânii unui fumător, după renunțarea la fumat, vor începe să se recupereze. Desigur, dacă boala nu a devenit încă ireversibilă. Fumatul din tutun nu se va mai afla într-un strat nou pe țesutul plin de plămâni. Mucusul, care apare în mod natural în bronhii, va reduce zona de contact a substanțelor toxice cu pereții bronhiolelor și veziculelor pulmonare. În termen de 2-3 săptămâni, plămânii vor începe să se reînvie.
Ce se întâmplă cu plămânii care renunță la fumat și cât timp se recuperează?
După renunțarea la un obicei prost, o persoană cu surpriză observă că tusea sa intensificat chiar. Să fii speriat nu există nimic. Capacitatea bronhiilor de a se auto-curăța este restaurată, iar acumulările acumulate de-a lungul anilor de fumat ies treptat cu sputa. Fiecare organism are o marjă de siguranță proprie. Procesul de purificare al cuiva va fi mai rapid, cineva va trebui să-și amintească fumatul trecut de ani de zile. Pentru asta trebuie să fii gata. În medie, tusea după fumat durează aproximativ un an.
Metode pentru restaurarea sănătății pulmonare după fumat
Sarcina noastră este să scoatem din plămâni resturile de gume de nicotină, să îmbunătățim drenarea și aprovizionarea cu sânge a bronhiilor și a plămânilor. Aceste sarcini vor ajuta la rezolvarea unor proceduri, precum și la primirea de suplimente medicinale și la întărirea generală a corpului.
Cu cât eliminăm mai repede toxinele care otrăvesc organismul ca întreg și plămânii celor care renunță la fumat, cu atât mai rapid se va îmbunătăți metabolismul general și activitatea sistemului respirator.
- Beți cel puțin 2 litri de apă purificată simplă pe zi, cu excepția ceaiului și a cafelei. Băuturile carbogazoase nu sunt incluse în această sumă. Este de dorit ca lichidul să intre în organism în mod egal pe tot parcursul zilei. Deci, vă curățați de substanțele toxice acumulate.
- Creșteți cantitatea de fibre dietetice din dietă. Cea mai ușoară modalitate de a face acest lucru este schimbarea garniturii pentru cereale și legume verzi - broccoli, fasole, dovlecei. Dacă ați susținut o dietă similară timp de trei luni, vă veți simți mult mai bine.
- Vizitați baia de aburi. Atenție: nu este o saună cu abur uscat, este contraindicată pentru persoanele cu boli pulmonare, inclusiv fumatul și renunțarea la fumat. Baia rusă cu o mătură, aburul în care este creat din infuzările de plante medicinale, ajută la eliminarea toxinelor și are un efect benefic direct asupra bronhiilor și plămânilor.
- Petreceți cât mai mult timp în aerul proaspăt. Este mai bine dacă combinați plimbările cu puțină efort fizic. După oprirea fumatului, nu poți să faci sporturi. În timp ce plămânii nu sunt restabiliți, inima nu este capabilă să reziste la sarcini semnificative. Ușor de alergat, schi, în special pe o pădure de pin - asta este ceea ce este util și va accelera recuperarea plămânilor.
În plus, nu uitați de fondurile care lucrează în mod intenționat pentru a îmbunătăți sistemul respirator. Acestea sunt:
- Gimnastica respiratorie. Indiferent de varietatea pe care o alegeți, respirația yoghinilor sau de către Sinelnikova, beneficiile vor fi profunde. Forțând fiecare parte a plămânilor să lucreze, activați rezervele lor pentru recuperare. Este necesar să se angajeze în această gimnastică în fiecare zi, în mod continuu.
- Inhalare. Aburul nu trebuie să aibă o temperatură ridicată. Plămânii, când tocmai renunțați la fumat, sunt încă foarte vulnerabili. Este convenabil să preparați ierburi medicinale și aceasta este o frunză de eucalipt, cimbru, oregano, menta, ramuri de brad, într-un termos și inspirați vaporii curativi printr-o pâlnie de hârtie. Inhalarea nu se poate face în mod continuu. Este mai bine să conduceți un curs de 10 proceduri zilnice cu o pauză lunară.
- Primirea de taxe de îngrijire medicală. Ceaiurile din plante, care diluează sputa și facilitează excreția acesteia, pot fi cumpărate la farmacie. Nu este interzis să beți iarbă și pe tine însuți. Mamă, planta, mama și mama vitregă, oregano, mugurii de pin, primroză, trifoi dulce, coada-calului, lemn dulce și marshmallow - plante care afectează în mod pozitiv plămânii, foarte mult. Le puteți folosi individual, puteți să vă amestecați. Brew farmacie taxe în conformitate cu instrucțiunile, este mai convenabil de a face iarba într-un termos. Ceaiul cald din plante se bea dimineața după masă. Tusea de la primirea alăptării este intensificată. Dar se spune doar că plămânii sunt curățiți mai activ.
- Mancând usturoi și ghimbir. Aceste produse conțin substanțe care dizolvă depozitele de mucus în plămâni. A le folosi este utilă sub orice formă și în orice cantitate. Ghimbirul gratat poate fi adăugat la băuturi sau preparate pe bază de plante, usturoiul este folosit ca un condiment.
Dacă renunțați la fumat, utilizați toate aceste metode. Veți primi cele mai bune recompense - curățați plămânii, o inimă puternică, o viață lungă și sănătoasă.
Ce altceva pot citi:Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: