În timpul pierderii rapide în greutate, pielea din zona abdominală atârnă, așa că sugerez subiectul - scoateți burta sagga la domiciliu. Acest lucru se întâmplă după respectarea dietei rigide, după naștere și în cazul persoanelor prea pline atunci când pielea începe să se scurgă sub greutatea grăsimilor.
Îndepărtați burta saggy la domiciliu
Aceste lucruri apar la orice vârstă, dar atâta timp cât persoana este tânără, este mai ușor să scapi de burta atarnand - deși, dacă încercați, pielea de pe abdomen poate trage în sus și femeile nu foarte tineri și bărbați. Deci, și cifra va fi mai subțire, să încercăm?
Cauza stomac, căzuți într-un ton slab muschii abdominali, obezitate, talie si abdomen, din cauza lăsarea pielii. Desigur, cea mai bună opțiune va fi sala de fitness și de a exercita, care va da sfaturi un specialist cu experiență, dar la domiciliu, puteți merge doar în pentru fitness, precum și modificări la ocuparea forței de muncă, și foarte eficient, va exercita mai jos.
Primul exercițiu constă în următoarele: - să inhalezi cât mai profund posibil, folosind mușchii abdomenului și să extindeți maxim peretele abdominal. Numărați încet până la cinci, expirați aerul cu gura și trageți cât mai mult stomacul în tine, ca și cum l-ați ascunde sub coaste. Țineți-vă respirația cu trei contorieri lente, repetați exercițiul, respirați - îndepărtați burtica de la casă.
Conform instrucțiunilor, este necesar să se producă o serie de respirații și după expirații, strict în funcție de numărul de ani în care ați trăit. Cu toate acestea, prima încercare de a executa aceste lucruri va fi dificil, astfel încât să puteți pur și simplu pe tot parcursul zilei pentru a continua acest exercițiu, cu atât mai mult, care poate fi angajată fără să atragă atenția în afara - este convenabil, nu-i așa. Prin acest exercițiu, scade treptat în volumul stomacului și alte organe interne, ale cavității abdominale, sunt utile pentru masaj lor. Un alt exercițiu, care, totuși, în oameni nu veți face - numit "pisica rău".
Stând pe genunchi, vă sprijiniți pe mâini - trebuie să respirați adânc în nas și, în același timp, trageți abdomenul în hipocondru și în același timp îndoiți-vă spatele. Capul este apăsat în piept - așa că veți lua poza pisicii rău, la o întâlnire bruscă cu câinele! 🙂 Țineți-vă respirația și expirați încet după ce numărați până la opt, apoi relaxați-vă și luați poziția inițială. Exercitați de trei ori - va fi bine.
Al treilea exercițiu este familiar pentru mulți din copilărie, dar din acest motiv eficacitatea sa nu a pierdut - ajută la reducerea depozitelor nedorite, partea care trage și eliberează abdomenul. Lie pe podea, punând picioarele pe podea - picioarele îndoite în genunchi. Ridicați-vă, încercați să atingeți genunchiul drept cu cotul stâng, După ce faceți totul în puterea voastră, întindeți-vă din nou. Odată ce ar trebui să facă același lucru, numai de data aceasta cu opoziția coatelor și kolenochki - poziția de pornire, și repetați cât mai multe exerciții, cât de multe au puterea - elimina căzuți burta acasă. Prea zeloasă la început, nu, altfel poți întinde mușchii abdominali cu cei neobișnuiți și doare. Este mai bine să obișnuiți lent presa la încărcături. Exercițiul este bun, deoarece prin stimularea mușchilor abdomenului oblic, grăsimea din talie va dispărea, iar pielea de pe stomac se va ridica.
Desigur, despre o dieta sanatoasa cu o multime de legume, mai brute si respectand regimul de baut. nu uitați, de asemenea, nu este necesar - toate acestea vor accelera doar împlinirea dorinței voastre. Făcând exerciții în fiecare zi, în curând le va efectua, și după exercițiu nu va fi de prisos contrast duș tonifiere, care îmbunătățește metabolismul ușor. In total, toate aceste exerciții va dura până la zece minute, dar rezultatul va fi satisfăcută - pentru o figură subțire adaugă optimism și pozitivitate în viața noastră - Eliminăm lasarea de burtă la domiciliu!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: