Delicioase rețete dietetice din dovleac

Dovleac de dovleac

Avem nevoie de doar două sute de grame de pulpă, decojite și însămânțate. Rețetele dietetice de dovleac vă permit să preparați atât felul principal, cât și desertul. Dacă adăugați o linguriță de miere în aluat, puteți servi biscuiți pentru ceai. Și dacă stropiți produsele finite cu brânză rasă, puteți face un fel de mâncare pentru un prânz ușor. Deci, mai întâi tăiem carnea de dovleac pe un răzuitor mic sau într-un blender. Adăugăm un ou de pui, un sfert de pahar de chefir fără grăsimi, sifon și vanilină (în versiunea de desert). Adăugați treptat patru linguri de făină. Frămurăm aluatul. Dacă doriți, îndulcește-te cu miere. Tăiați tava cu hârtie de copt, ungeți cu ulei vegetal și stropiți cu un mango. Am răspândit clatite. Pechem la două sute de grade până la pregătire.

Bucățele de abur

Rețetele vegetariene și dietetice din dovleci includ adesea legume similare în feluri de mâncare. Aici și de data aceasta într-un duet morcovul va intra - același portocaliu, ridicând o dispoziție o recoltă rădăcină. Ambele legume separat se freacă cu așchii mari. Pentru 450 de grame de dovleac va necesita trei morcovi. Rădăcinile legumelor sunt permise să gătească în jumătate de pahar de lapte. Adăugați un dovleac ras și două linguri de grâu. Am amestecat și gătit timp de aproximativ zece minute. Apoi se răcește puțin amestecul și se alimentează un ou. Acest bob de legume este îndulcit și podsalivaem. Lăsați-l timp de cinci minute pentru a face ca mancha să se umfle. Formulele formate stropite cu ulei de măsline și puse într-un vapor. Gătit douăzeci de minute. Cutleturile pot fi, de asemenea, prajite în ulei de măsline. Numai trebuie să le pre-alergați în pesmet. Cutletele se obțin cu o crustă crustă.

Bile de brânză

Retetele dietetice de dovleac permit utilizarea produselor lactate fermentate. Dacă vă puteți permite să mănânce brânză tare, gătiți bile delicioase. Ei satisfacă perfect foamea. Acest vas este preparat într-un cazan dublu. Se freacă o sută de grame de pastă de celuloză și aceeași cantitate de brânză tare. Ne conducem în ou, amestecăm. Adăugați două linguri de făină, sare și mirodenii. Obținem o omogenitate a testului. Apoi împărțiți-o în bile la fel de mari ca o piuliță. Într-un cazan dublu îi pregătim timp de un sfert de oră. Dacă dovleacul este decolorat târziu în toamnă, timpul trebuie crescut. Legumele de vară sunt gătite mai repede.

Dulceata copt

Retetele dietetice pentru prepararea acestei culturi de pepene nu trebuie neapărat să fie complexe. Acest fel de mâncare este, de asemenea, foarte simplu. Da, și produsele pentru aceasta sunt necesare minimum: un mic dovleac, semințe de susan, miere. Ultimul ingredient poate fi înlocuit cu brânză tare. Apoi, vasul poate fi servit nu la o masă de desert, ci ca o gustare. Pulpa de dovleac este tăiată în bucăți mici de dimensiuni medii. Puneți-le pe o tavă de copt, presărați cu semințe de susan. Dacă pregătim o gustare, brânză prporosim prăjitură de dovleac. Coaceți în cuptor timp de zece minute. Pentru o versiune de desert, topiți mierea într-o baie de apă. Puneți-le un dovleac prăjit și rasul de nucă de cocos priporoshim.

Desert din fructe uscate

Refuzul dulciurilor este cea mai mare fată la care merg oamenii de slăbire. Dar puteți prepara feluri de mâncare din dovleac. Retetele dietetice includ in numarul ingredientelor fructe proaspete si uscate. În acest desert, proporțiile depind de gustul tău. Merele proaspete se curăță de pe piele și de miez, tăiate în cuburi. În același mod, se taie și pulpe dovleacul. Coaceți aceste două ingrediente în cuptor timp de zece minute. În acest timp, vom frige nucleoli de nuci și zdrobiți-le. Caise uscate în bucăți mici. Stafide inundate cu apă caldă, apăsați. Presarati desertul cu dovleac de mere cu nuci si fructe uscate. O vom trimite la cuptor timp de încă șapte până la zece minute. Mâncăruri terminate cu miere. Acest desert este gustos atât la cald, cât și la rece.

Supă dietetică cu piure de dovleac

Reteta pentru acest prim curs de lumina poate fi atribuita felurilor de vara. Supa este foarte gustoasă în formă rece. Dar trebuie să începeți pregătirea înainte de timp, deoarece conține năuturi. Mazăre turcească trebuie să fie înmuiate pentru noapte, apoi fierbere până la înmuiere. Goliți cratița goală și turnați o lingură de ulei de măsline acolo. Apoi adăugați curry. Dacă este o pulbere, apoi două lingurițe și dacă pastele sunt una. Când aroma de mirodenii plutește prin bucătărie, adăugăm un mic dovleac tăiat și o ceapă tăiată. Vom pune legumele sub capac timp de opt minute. În această perioadă, vom lăuda o rădăcină de ghimbir de cinci centimetri. Vom turna 700 ml de apă într-o cratiță (și dacă nu luați în calcul calorii calorice, atunci puteți și tu). Adăugați imediat năuturile fierte (400 g) și ghimbirul. Când supa se fierbe, scoateți-o din căldură și întoarceți lichidul într-un piure cu un blender submersibil. Să adăugăm la gust, adăugați piper. Umplem iaurtul cu supa de dovleac. Rețeta dietetică înseamnă eliminarea bulionului. Felul este gătit pe apă. În loc de supa de iaurt pot fi presate cu verde proaspăt tăiat.

Copil dulce pentru micul dejun

Luăm o mică felie de dovleac. Îl împrăștiem cu un pahar de lapte degresat. Se fierbe, amestecând constant, aproximativ zece minute. Adăugați două linguri de tărâțe de ovăz. Îndepărtați vasul cu înlocuitor de zahăr sau miere. Mai gătim încă cinci minute. Conținutul caloric al acestui vas este de numai 39 kcal la o sută de grame.

Tărâțe de mei cu dovleac

Cultura pepenilor de toamnă este perfect combinată nu numai cu legume și fructe, ci și cu diverse cereale. Foaie delicioasă de mei dintr-o dietă de dovleac. Rețeta prescrie mai întâi să se înmoaie în apă 200 g de cereale. Apoi, scurgeți apa, turnați-o nouă și gătiți sub capacul de terci proaspăt proaspăt. Am tăiat pulpa de celuloză în triunghiuri mici. În tigaie se răspândesc 35 g unt și două linguri de miere. Când aceste două ingrediente sunt topite, adăugați dovleacul tăiat. Se prăjește până la umbra moale și de caramel. În ghivecele le așezăm terciul, umplând vasele la jumătate. De sus a pus dovleac. Umpleți un pahar de 10% cremă, împrăștiați puțin unt pe vase. Suntem în cuptor la 130 de grade până la capăt. Pe o tigaie uscată aprindeți miezurile de nuci (nu mergeți prea departe cu ele: ele sunt foarte grase). Grind și presărați-le și scorțișoară de scorțișoară.

Brațul dovlecel în greacă

Două cățeluri de usturoi sunt tocate. Se prăjește în ulei de măsline (20 ml). Două sute cincizeci de grame de pastă de dovleac sunt tăiate în bucăți. Jumătate dintr-o lingură mare de piper bulgar este purificată din semințe de floarea-soarelui. Am tăiat în benzi. Răspândiți legumele la usturoi și prăjiți aproximativ cinci minute. Adăugăm două sute de grame de roșii în sucul nostru. Închideți tigaia și fierbeți la foc mic pentru aproximativ un sfert de oră. Conform gustului nostru. Terminalul finit presărat cu plante tocate de busuioc și patrunjel.

Și aceasta nu este toate feluri de mâncare dietetice de dovleac pentru pierderea în greutate. Rețetele sugerează includerea acestei legume însorite în orez și casseroles caș, făcând salate și a doua feluri de mâncare de la ea, de exemplu, sos de legume. În cazul în care dovleacul este coaptă și piure, puteți să-l gatesc cu pui. Se îmbină perfect cu verișorii ei - dovlecei și vinete.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare