Lunea este o zi grea. Și, în ciuda faptului că a dormit destul, somnolența în birou, într-o vreme atât de tulbure, predomină fără milă.
În acest sens, s-au găsit modalități de a se înveseli fără cafea, dintre care mai multe au fost testate și aprobate de mine personal)
Sper că veți veni și la îndemână))
1) Amintiți-vă, cu cât mai multă lumină în jurul vostru, cu atât vă simțiți mai energic. Dacă stați toată ziua în întuneric, nu este surprinzător faptul că sunteți somnolenți. Desfaceți perdelele, porniți lămpile și veți simți o creștere a energiei.
2) Du-te afara. Chiar și câteva minute în aerul proaspăt vă va ajuta să vă înveseliți.
3) Masați lobii urechilor. În mod surprinzător, această procedură simplă ajută într-adevăr să scape de somnolență.
4) Țineți-vă cerul cu vârful limbii. Veți simți un pic ciudat, dar un efect revigorant.
5) Apelați un prieten apropiat. În primul rând, vă va mări și, în al doilea rând, nimic care revigorează atât o comunicare live.
6) Zmeură, mere, portocale și grapefruit vă va umple cu energie, spre deosebire de carne și de coacere, așa că, dacă doriți o gustare, pentru a alege cele mai bune fructe și fructe de pădure.
7) Ascultați cântecul energic. Dacă știți cuvintele - cântați, dacă doriți - dansați.
8) Stați pe degetele de la picioare și încercați să rămâneți în această poziție cât mai mult posibil.
9) Uitați-vă la clipul artistului dvs. preferat, un desen animat pe care l-ați iubit ca un copil, citiți o carte bună. Acordați timp pentru ceea ce vă inspiră.
10) Cel mai bun mod de a-și înveseli este râsul în inimă. Uitați-vă la filmul amuzant, citiți un comic amuzant. Râul bun vă va stimula mintea.
11) Asigurați-vă că încăperea în care vă aflați este bine ventilată.
12) Masați gâtul timp de câteva minute.
13) Dacă sunteți depășită de somnolență, o bomboană de menta sau gumă vă va ajuta. Chiar și o astfel de acțiune fizică mică ca resorbția bomboanelor vă va mări, iar gustul și mirosul de menta vă vor reîmprospăta.
14) Chiar și o plimbare de două minute vă va ajuta să simțiți un val de energie. Dacă lucrați în birou, mergeți pe coridor, ieșiți pe stradă, sariți pe loc. Orice activitate fizică vă va ridica tonul.
15) Aveți grijă de creierul vostru. Faceți un plan pentru ziua de mâine sau începeți să rezolvați cuvântul încrucișat. Aceasta vă va activa activitatea mentală și vă va ajuta să vă înveseliți.
16) Bea apă rece. De asemenea, puteți umezi whisky-ul și încheietura mâinii. Acest lucru vă va trezi.
17) Planificați-vă bine lucrarea înainte de ao porni. Când totul este în vigoare, cheltuiți mai puțină energie.
18) Luați câteva respirații adânci. Respirația profundă mărește nivelul de oxigen din sânge și ajută la ameliorarea stresului.
19) Bineînțeles, nimic nu te va mări mai bine decât exercițiile fizice de dimineață. Ele pot fi cele mai simple și elementare. Pentru a rămâne o persoană activă și sănătoasă, este suficient să dai exerciții de cel puțin 30 de minute pe zi.
20) Mâncați bine și faceți-o de cel puțin trei ori pe zi. Trebuie să hrănești în mod constant puterea trupului tău dacă nu vrei să iasă din el.
21) Aveți hobby-uri? Ocupația preferată de afaceri este fascinantă și ameliorează rapid oboseala.
22) Masați whiskey-ul.
23) Te simți în mod constant rupt și obosit? Poate că motivul este că nimic nu te inspiră. Încercați-vă în rolul unui altruist. Făcând fapte bune, vei deveni mai blând și mai fericit. Realizarea faptului că viața ta nu pierde, vă va da o mulțime de emoții și energie pozitive.
24) Iubiți o jumătate de noapte pentru a schimba fără nici un fel canalele sau pentru a trece prin paginile web? Este mai bine să petreceți acest timp cu bine și să aveți un somn bun.
25) Întinde-te. Stați pe vârfuri și încercați să vă apropiați cu degetele de tavan. Lasă-ți osul, fiecare muschi al tău să te relaxezi. Faceți pante la dreapta, la stânga, înainte și înapoi, precum și orice alte exerciții de întindere pe care le cunoașteți. Dacă nu există, atunci este timpul să le învățăm.
26) Luați un pui de somn timp de 15 minute. Este uimitor, dar uneori această perioadă scurtă de timp este suficientă pentru a vă simți odihnă.
27) Reduceți numărul de ingineri energetici consumați și cafeaua. Ele creează o iluzie scurtă a unei grabe de forță, dar în consecință o fac mai rău.
28) Nu uitați de vitamine. Ele sunt principala sursă de energie pentru corpul vostru.
29) beți mai multă apă. Când corpul este deshidratat, acesta nu poate funcționa în mod normal. Te simți rupt și obosit.
30) Desigur, ați observat că atunci când nasul este umplute, visul începe să se încline de o mie de ori mai puternic. Chiar dacă nasul curgător nu vă interferează, asigurați-vă că respirația este ușoară. În caz contrar, curățați nasul.
31) Oricât de ciudat ar suna, dar, în scopul de a inveseli suficient doar pentru a schimba șosete pentru un pic mai recent. Nu mă credeți? Încercați.
32) Rochie yarche.Eto nu înseamnă că trebuie să vină să lucreze într-un costum de clovn, câteva detalii pline de culoare ar fi suficientă. Grajdul tău dulap, cu atât mai plictisitor viața ta. Și plictiseala, după cum știți, este calea sigură spre apatie și declinul forțelor.
33) Dacă sunteți în mod constant chinuit de declinul puterii, mergeți la medic. Poate că este cauzată de o boală cronică.
34) Controlează-ți emoțiile. Stresul, depresia și alte emoții negative pot duce la scăderea puterii. Cu cât te uiți mai optimist la lume, cu atât vei reuși mai mult.
35) Urmăriți-vă greutatea. Extra kilograme iau nu numai sănătatea, ci energia.
36) Luați un duș de contrast.
37) Evitați vampirii energetici. Aceștia sunt cei care se plâng mereu de faptul că tot ceea ce se petrece în viața lor este într-o tufă, o mare de probleme și nimeni nu le înțelege. Astfel de tipuri de personalitate suge toată energia din vecinătate fără reziduuri. Încercați să vă înconjurați cu oameni veseli, neinstructivi și pozitivi.
38) Folosiți aromoterapia. Uleiurile esențiale ajută nu numai să se relaxeze, ci și să se înveselească.
39) Discutați cu un prieten, coleg sau vecin despre ceea ce vă fascinează. Când discutați ceea ce vă încântă cu adevărat, gândurile, emoțiile și sentimentele se trezesc imediat.
40) Mâncați de multe ori, dar în porții mici.
41) Începeți orice lucrare cu soluția celor mai dificile sarcini. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați inițial și să intrați într-un ritm vesel. În plus, realizarea faptului că vă așteaptă mai puțină muncă grea va crește starea de spirit și, împreună cu ea, nivelul de energie.
42) Urmăriți-vă postura. Poziția unui bărbat înclinat în jos pe scaun semnalează creierului că este timpul să te relaxezi și să te odihnești. Fiți colectați, îndreptați spatele, umerii și veți simți o creștere a energiei.
43) Lăsați-vă obiceiurile rele, ei vă fură frumusețea, sănătatea și puterea voastră.
44) Să aveți un mic dejun consistent și să luați cina ușor.
45) Orice muncări monotone. Dă-ți dinamica activității. Stripați diferite tipuri de lucru unul cu celălalt. Acest lucru vă va ține pe degetele de la picioare.
46) Reduceți cantitatea de zahăr consumată.
47) Dacă sunteți acasă, jucați cu animalul dvs. de companie.
48) Nu fi leneș nici măcar în lucruri mici. Dacă o bucată de hârtie cade pe podea, nu o opriți pentru o vreme, luați-o chiar acum. Cu cât acționați mai mult, cu atât este mai mare nivelul energiei.
49) Rochie, astfel încât doriți să ajungeți la lucru cât mai repede posibil și să obțineți complimente de la colegi. Cu cat esti mai elegant, cu atat stima de sine este mai mare, cu atat starea ta e mai buna, ceea ce inseamna ca esti vesel si plin de energie.
50) dormi mai mult pe timp de noapte. Acest lucru este evident. Cel mai bun mod de a scăpa de oboseală este să vă odihniți bine. În timp ce somnul tău va fi tare și durabil, veselia voastră nu te va părăsi.
O săptămână excelentă și veselă de lucru!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: