Cum poate fi oprit un refuz de alcool?

Să bei sau să nu bei - asta e întrebarea!

Ne relaxăm în zilele de vineri după o săptămână dificilă la lucru, lăsăm pe noi să înșirăm un pahar de vin, să ne întâlnim cu prietenii, să sărbătorim zilele de naștere și alte sărbători pentru o sticlă de ceva de genul asta. Și ce se va întâmpla cu noi dacă nu beți deloc alcool?

Bună, lenjerie

Dacă treceți la sucuri, ceai și sifon, în curând veți descoperi că pernele enervante pe margini scad, dezvăluind celorlalți talia ta superbă. La urma urmei, în primul rând, ciudat cum s-ar părea, multe băuturi alcoolice cu conținut scăzut de alcool sunt destul de calorice.

Într-o cutie de bere de aproximativ 154 kcal; într-o doză de gin și tonic este cam la fel, și pinakadada - în general o bombă: 425 kcal. În al doilea rând, alcoolul însuși sporește pofta de mâncare și ne obligă să mâncăm mai mult decât ne-ar permite să ne trezim capul. Studiile arată că cei care beau alcool cu alimente mănâncă o treime mai mult decât cei care beau ceai, cafea sau apă în timp ce mănâncă.

Masele elastice

Petreceți ore în sala de gimnastică încercând să obțineți elasticitatea pentru rotunjirile dvs.? Dacă în același timp, în fiecare seară, vă permiteți un pahar de alt cocktail, eforturile dvs. nu vor fi în curând încununate cu succes.

Faptul este că alcoolul suprimă producția de hormon de creștere. Nu credeți că pentru că ați crescut, nu aveți nevoie de ea: acest hormon este responsabil pentru creșterea masei musculare. Și alcoolul încetinește sinteza unor proteine din organism - iar proteinele sunt din nou necesare pentru mușchii puternici.

Adio, colesterol

Pe de o parte, un pahar de vin rosu creste in fiecare zi nivelul de colesterol "bun" si reduce nivelul de "rau". Pe de altă parte, dacă această sticlă nu este limitată și adăugați la ea cel puțin un altul, totul va fi exact opusul: colesterolul "rău" va sari și nivelul "bunului" va cădea.

Paradoxal, dar adevărat. Dacă, ca mulți din jurul vostru, nu vă opriți la un pahar pe zi, renunțarea la vin va aduce echilibrul colesterolului la normal.

Veselie și eficiență

În orice băutură alcoolică o grămadă de tot felul de zaharuri. În mod surprinzător, după un cocktail, nivelul glicemiei ar putea să scadă. Rezultatul este salturile de spirit, pierderea puterii, durerile de cap, amețeli, scăderea concentrației ...

Doar două săptămâni fără alcool - și voi, ca și tipii din lagărul de pionierat, veți fi veseli și veseli. Și veți avea capacitatea de multă vreme să vă concentrați asupra unui singur lucru.

Să dormi ca un copil

Dacă renunți la alcool, vei fi surprins de cât de vesel și de odihnă te simți dimineața. Nu, nu este vorba de absența unei mahmureli - mai ales că cei care beau puțin, de obicei nu se întâmplă.

Doar alcoolul reduce producția în organismul nostru de melatonină - un hormon important care răspunde de schimbarea fazelor de somn și de veghe, pentru ceasul nostru intern. Și, de asemenea, provoacă o astfel de condiție neplăcută ca apneea de somn - suspendarea temporară a respirației superficiale; acest lucru duce la faptul că cantitatea adecvată de oxigen nu intră în creier și, ca urmare, chiar și după ce ați petrecut noaptea într-o cameră bine ventilată, vă simțiți să dormiți într-o cameră înfundată în dimineața următoare.

Creșterea atracției

Da, fără alcool, apare adesea o dorință. Există opinia că alcoolul crește libidoul; nu chiar așa - reduce timiditatea. Fata bețivă este mai ușor de înclinat spre intimitate - dar nu pentru că dorește mai mult, ci pentru că are un sentiment plictisitor de realitate. Deci, dacă ați renunțat la băut și ați început să vă simțiți ca o bomba sexuală - este bine.

Bird de fericire a zilelor noastre

Nu vă surprindeți dacă lumea se joacă cu culori noi, muzica devine mai eufoasă și, în general, începeți să vă simțiți mai fericiți - toate funcționează refuzând alcoolul. Ciudat, cum ar suna, alcoolul este un depresant puternic care reduce nivelul serotoninei din sânge.

Dacă decideți să "spălați" o situație dificilă, vă faceți un dezavantaj. Da, alcoolul plictisește reacția la realitate - dar pe termen lung poate provoca o stare depresivă.

Conform cercetării, la 45 de minute după prima băutură, cantitatea de serotonină din sânge scade până la nivelul tipic pentru persoanele care suferă de depresie. Concluzie: uneori, pentru a fi fericit, e suficient să nu bei.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare