După cum am spus, totul are un instrument propriu. Fiecare obiectiv are o strategie proprie. Și yoga este doar un astfel de instrument.
- Creșteți-vă energia
- Îmbunătățiți sănătatea
- Veți atinge starea de conștientizare, concentrare
- Îmbunătățiți-vă caracterul
- Yoga va ajuta la obtinerea flexibilitatii in gandire si corp
Yoga este un întreg sistem de dezvoltare care a existat de mii de ani. Ea arată perfect importanța activității fizice. Modul în care activitatea fizică schimbă viața.
Yoga are 3 componente principale care măresc eficacitatea: Influența asupra corpului. Ea devine flexibilă, energică, ușor de gestionat. Începeți să vă controlați corpul. Poziții complexe, noi mișcări ... Corpul începe să reacționeze. Schimbarea în direcția unei flexibilități mai mari. Energie. Coordonarea. Yoga extinde zona de confort. Te duci într-o lume nouă de mișcări și oameni. Yoga vă schimbă gândirea. Fundalul dvs. emoțional. Tu devii mai calm, echilibrat, pozitiv. Yoga face sfera emoțională pozitivă. Este liniștitor. Yoga afectează intelectul. Vă permite să vă concentrați atenția sub control conștient. Începeți să o controlați. Învață să te concentrezi pe senzații. La respirație. Pe corp. Și apoi vă concentrați în alte domenii. La locul de muncă, sarcini, obiective, gestionarea timpului ... Puteți opri atenția de care aveți nevoie. Și - pentru a obține rezultate mai eficient. În plus, yoga are un aspect mai pozitiv. Du-te la un club special. Acolo veți întâlni noi prieteni. Cei care conduc un stil de viață sănătos. Cui îi pasă de corpul lor. Acolo creezi un mediu pozitiv pentru tine. Și va ajuta să devii mai eficient, armonios și echilibrat.
Yoga va ajuta să ieșiți din zona de confort. Noi mișcări, schimbarea dietei. Aflați principiile Ayurvedei. În plus, învățați o nouă (deși foarte veche) cultură pentru tine. Toate acestea îți dezvoltă viața. Vă oferă noi modalități de a crește. Citiți și: Ce instrumente și strategii vă vor ajuta să vă dezvoltați? Exercițiile de yoga stimulează creierul mai bine decât fitness
Yoga, spre deosebire de fitness, îmbunătățește semnificativ funcția creierului, au concluzionat cercetătorii americani.
Doar un singur douăzeci de minute Hațhayoga crește dramatic viteza și acuratețea testelor de lucru a capacității de memorie și de auto-control, indică un potențial de concentrare susținută, memorizarea și utilizarea noilor informații, care nu este de fitness de orice intensitate de aceeași durată.
Fiecare participant la aceasta viteza și înclinarea simulator adecvat alege, astfel încât în timp ce exercitarea ritmului cardiac este menținut la un nivel de 60-70 la sută din valoarea maximă.
După cum a explicat liderul echipei de cercetare, Neha Gothe (Neha Gothe) de la Universitatea din Illinois, acest ritm a fost selectat pe baza rezultatelor experimentelor anterioare care arată că acest ritm cardiac imbunatateste capacitatea cognitiva.
În repaus, și după fiecare exercițiu de yoga sau de fitness, fetele au efectuat teste privind memoria de lucru și auto-control.
Rezultatul a fost că, după viteza de yoga și acuratețea testelor a fost crescut în mod semnificativ în comparație cu starea de repaus, și după de fitness - practic neschimbate. „După ce asane participante mai bine să se concentreze resursele mentale, creierul lor rapid și corect se ocupe de cuvântul informație a acționat mult mai eficient decât după“ banda de alergare“, - a spus Gotha.
În opinia ei, rezultatele pot fi explicate prin influența multor factori. Un posibil mecanism ar putea fi starea de imersiune în sine, care este meditația, precum și efectul său sedativ și anti-stres asupra psihicului, a spus Gotha. Ea și colegii ei intenționează să continue cercetarea în această direcție.
Exerciții: Mergeți la Google. com și tipul de yoga și (numele zonei dvs.) Găsiți un club de yoga la o distanță de 1 km de casă și rezervați o lună pentru ore. În 1 lună, scrieți o recenzie pe pagina mea Facebook. Introduceți acolo Isaac Pintosevich Systems și scrieți-vă opinia. Sunt sigur că îmi vei mulțumi. La urma urmei, yoga este o modalitate foarte simplă și eficientă de a vă echilibra mintea și corpul. În mod similar, și poate chiar mai bine acționează asupra corpului și a psihicului lui PILATES. CITATE
Yoga ne învață cum să vindecă ceva ce nu poate fi tolerat și cum să tolereze ceva ce nu poate fi vindecat. Bellur Krishnamachar
Tineri, bătrâni, bolnavi și slabi - toată lumea se poate întoarce la yoga și poate beneficia fără obstacole.
"Hatha Yoga Pradipika" Yoga - 99% practică și 1% teorie.
Alpinistul se strecoară pe negativ. Încearcă, puține mai scurte. Apoi, uite, lângă yoghinul perete atârnat, o mână deține, iar în cealaltă - o carte. Citește, în general. - Tu, asta. Yogi, nu? - (citit cartea) Yogi. - Și adevărul spune că tu, yoghinii, în general, toți pot. - (scuipă pe degete și frunze prin pagină) Oamenii mințesc.
- Și acum, faimosul yoghin, care merge fără teamă pe sticlă spartă, va face față în fața ta! Maestro, deschide-ți secretul pentru noi! - Deci am adidași.
Ești expert sau vrei să devii unul?
Descărcați gratuit un cadou de la Yitzhak Pintosevich - "Cum să deveniți EXPERT și să faceți DREAMS!"
Tăiați drumul spre visul vostru!
Trimiteți-le prietenilor: