Dorința pentru dulciuri nu se ridică la fel. De regulă, aceasta înseamnă că organismul are nevoie de anumite vitamine și substanțe. Un alt motiv pentru dorința irezistibilă de a mânca dulce este problemele emoționale. Ce să faci atunci când dependența de dulce devine un sistem?
În primul rând, trebuie să aderați la o dietă sănătoasă dietetică. Dorința pentru dulciuri va dispărea imediat dacă vitaminele din alimente proaspete și întregi încep să intre în organism.
Oferim 10 modalități simple, dar eficiente, pentru a depăși dorințele pentru dulciuri.
1. Produse care conțin magneziu
Pe aceste produse trebuie să faceți un pariu major. Adesea, pofta de dulciuri se produce din cauza lipsei de magneziu în organism, care este conținut în cantități mari în orez brun, nuci, semințe, boabe de cacao, avocado si legume cu frunze de culoare închisă.
2. Produse care conțin crom
O astfel de substanță, ca cromul, reglează nivelul colesterolului și zahărului din sânge. Pentru a scapa de nevoia de carne proaspătă pe cartofi, ouă naturale, broccoli și mere.
3. Produse care conțin zinc
Constanta dorinta de a avea putere de îndulcire poate fi declanșată de deficiența de insulină, care este produsă de organism, cu implicarea directă a zincului. Pentru a spori nevoia de producție pentru a consuma mai multe alimente cu aceasta substanta: cereale integrale, nuci de Brazilia, semințe de dovleac, ouă organice și stridii.
4. Condimente dulci
Indulci alimente pot fi mijloace naturale, de exemplu, adăugarea de nucșoară, scorțișoară sau nucșoară pentru cereale preferat sau sufleu.
5. Produse fermentate
Astfel de produse includ legumele murate, care, datorită conținutului de probiotice, vor susține sistemul digestiv în ton. Legumele acru sunt cunoscute mult timp pentru a reduce nevoia de dulciuri.
6. Grăsimi utile
Stabilitatea nivelului de zahăr din sânge oferi doar grasimi sanatoase, care, în cantități mari se găsesc în ulei de măsline și de nucă de cocos, seminte, nuci, avocado.
7. Nu la produse dăunătoare!
Alimentele procesate, alcoolul și cafeina literalmente "spală" mineralele benefice din corpul nostru. În produsele alimentare procesate în plus față de zahăr conține sare, care provoacă în continuare o sete de dulce.
8. Oțet de cidru de mere de mătase nerafinată
Reduce cererea mare de zahăr cu oțet de cidru de mere. O lingurita diluata intr-un pahar de apa va fi de ajuns. Luați o băutură dimineața și încercați să o faceți în mod regulat.
9. Întreg somn și sport
Exercitiile fizice si un somn sanatos pot odata pentru totdeauna sa dezacapa corpul de obiceiul prost de a-si dori dulceata!
10. Gestionarea emoțiilor și a stresului
Stresul, cel mai adesea, nu este cauzat de factori externi, ci de o percepție interioară a situațiilor de viață. Ar trebui să înveți să te relaxezi și să încerci să reacționezi neutru la orice probleme.
Trimiteți-le prietenilor: