Concediul de maternitate este perioada cea mai de dorit în viața oricărei fete. Dar mult pentru a chinui de multe femei, sarcina și nașterea, și apoi hrănirea afectează adesea figura femeie. Mărcile de întindere apar. excesul de greutate, vene varicoase, piele intinsa. Desigur, în câteva luni, toată lumea vrea să-și recâștige figura.
Aveți grijă de ceea ce corpul va fi după naștere, ar trebui să fie înainte de sarcină și de nașterea în sine. Componentele de vitamine și produsele care conțin calciu păstrează nivelul de calciu din corpul unei femei care așteaptă un copil, o alimentație moderată și descurajarea propriilor ciudățenii de aromă va păstra figura normală și nu va câștiga kilograme excesive. Apropo, în afară de moderarea în mâncare, menținerea corpului în formă, exercițiile fizice ușoare sub formă de încărcare și aerobic în apă vor ajuta.
O atenție sporită ar trebui acordată pielea corpului, și anume pe șolduri, abdomen și piept. În zonele respective, în timpul perioadei de gestație, pot apărea anemie. Prin urmare, este recomandabil să se utilizeze o varietate de produse cosmetice pentru a reduce sau a promova dispariția vergeturilor. Pentru a se asigura că pieptul nu își pierde forma, ar trebui să fie în timpul sarcinii și după purtarea sutienelor specializate.
Dieta în timpul hrănirii este strict contraindicată, dar trebuie să muriți de ardorul dvs. în alimente: puteți mânca terci, produse lactate, supe, legume și fructe, beți mai mult lichid, inclusiv ceaiuri din plante. Este suficient să mănânci de patru ori pe zi, dar puțin câte puțin. Acest lucru va fi suficient pentru producția de lapte și pentru saturarea corpului.
O altă nuanță de aspect bun este odihna. Desigur, este dificil să comparăm nașterea unui copil și odihna, dar, totuși, pentru a arăta bine, o mamă tânără trebuie să aibă suficient somn. Noaptea este puțin probabil să lucreze, dar în timpul zilei este necesar să vă faceți o odihnă (împreună cu copilul).
Plimbarea pe o vacanță proaspătă este un substitut excelent pentru o sală de sport după naștere. La domiciliu, puteți face exerciții de întindere și simple care susțin muschii în ton.
Urmând sfaturi și recomandări simple, orice femeie va putea arăta uimitoare în timpul și după copil. Și este posibil ca soțul să se îndrăgostească de soția sa a doua oară!
Articole similare
-
Recuperare rapidă după sfatul nașterii privind îngrijirea corpului
-
Îngrijire specială pentru îngrijirea corpului în timpul sarcinii
Trimiteți-le prietenilor: