Bioritmurile zilnice ale omului cu ora
Bioritmurilor și performanțele umane sunt strâns legate, numărând de la momentul zonei geografice real de timp în care persoana își are reședința.
- La ora 4 - corpul se pregătește pentru trezire.
- La ora 5 dimineața crește temperatura corpului, se produc hormoni de activitate.
- La ora 6 - producerea hormonului "trezire" - cortizol.
- De la 7 la 9 dimineața - corpul este gata pentru trezire, încălzire și mic dejun.
- La ora 9 cea mai mare capacitate de lucru, îmbunătățirea memoriei pe termen scurt.
- 9-10 ore - timp pentru a gândi lucrurile peste, activitatea creierului este crescută.
- 9 - 11 h - imunitatea este crescută, medicamentul este eficient.
- Până la 11 ore - corpul are o formă excelentă.
- La ora 12 - trebuie să reduceți activitatea fizică, să reduceți activitatea creierului.
- 13 +/- 1 oră - corpul este pregătit pentru cină.
- 13-15 - corpul are nevoie de odihnă pentru a se reface.
- După 14 ore - sensibilitate minimă la durere.
- La 15 - memorie pe termen lung funcționează.
- După 16 - a doua respirație: o creștere a eficienței.
- 15-18 ore este timpul ideal pentru sport.
- 16-19 - creșterea activității intelectuale.
- 19 +/- timpul ideal pentru cină.
- După 19 ore, reacția crește.
- După 20 de ore, starea mentală se stabilizează, plimbările sunt utile.
- După 21 de ore, imunitatea crește, corpul este pregătit pentru pat.
- 22 ore este momentul ideal pentru a merge la culcare.
Treptat, toate bioritmurile organelor interne umane se adapteze la fusul orar curent, precum și funcțiile corpului, cum ar fi Clockwork. Dacă ascultați esența dvs., puteți obține cele mai eficiente rezultate în orice fel de activitate. În cazul bioritmurile drepturilor omului, de exemplu, din cauza zborului, este necesară adaptarea - aproximativ o zi pe fus orar, dar nu mai puțin de 3 zile. Se dovedește că zborul de la vest la est este mult mai dificil pentru o persoană să transfere decât de la est la vest. Faptul că efectul de jet lag asupra organismului uman este foarte mare, și să se adapteze la noul fus orar poate fi dificil, mai ales în cazul în care diferența este de 6 ore sau mai mult.
Cum se calculează bioritmurile unei persoane?
Trebuie avut în vedere faptul că bioritmurilor sezoniere oamenii pot face propriile ajustări: a sunnier anului și a doua zi, cu atât mai bine starea de spirit a unei persoane, deci este activ si energic. Prin urmare, în regiunile unde iarnă este deosebit de lungă, oamenii se confruntă adesea cu apatie și depresie prelungită.
Dacă aveți un partener de afaceri sau iubit-o, este util să se ia momentul în care această problemă a modului de a determina bioritmurile persoanei și corelarea acestora cu a ta. Mai ales de succes este opțiunea de interacțiune atunci când un bioritm este în scădere într-un moment în care este în creștere în altă parte - în acest caz, energia unuia dintre voi va preveni conflicte și stagnare în relație.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: