efect butirat asupra organismului - reduce colesterolul, reduce riscul de boli inflamatorii ale colonului, cancerul de colon, diabet de tip 2, boli de inima si, eventual, tratarea obezității.
Acționați butirați pe corp
Ce este Butyrate și care este efectul asupra corpului
Butiratul de sodiu are formula CH3-CH2-CH2-COONa. Nu trebuie confundat cu oxibutiratul de droguri de droguri în care se folosește o altă formulă HO-CH2-CH2-CH2-COONa Acest lucru este foarte important.
Butiratul de sodiu este un acid gras cu catenă scurtă. Acizii grași cu lanț scurt (CLC) sunt produși de bacterii benefice în intestinele noastre și sunt un component important în formarea microflorei intestinale. O microflore. după cum știm, afectează foarte mult sănătatea și speranța de viață. FCC sunt principala sursă de nutriție pentru celulele din colonul corpului nostru și joacă un rol important în sănătatea umană. CLC reduc riscul bolilor inflamatorii, diabetului de tip 2. obezitate, boli de inima.
Butiratul poate fi un posibil mijloc pentru tratarea colitei (inflamația colonului) și diareea asociată cu antibiotice (indigestie din tratamentul cu multe antibiotice). Există chiar și unele dovezi că butyratul joacă un rol important în prevenirea cancerului de colon, suprimând angiogeneza (aprovizionarea cu sânge a tumorilor canceroase)
Aproximativ 95% din acizii grași cu catenă scurtă (FCC) din organism sunt doar 3 tipuri:
Ce trebuie să mănânci, pentru a obține butirat.
Multe fructe, legume și leguminoase sunt asociate cu o creștere a acizilor grași cu lanț scurt (SCFA) în dietă datorită faptului că fibrele din care este hrana pentru bacteriile care sintetizeaza RCMP. Un butirat poate fi, în general, obținută direct din produsul alimentar direct - în special butirat acolo în unt.
În studiile clinice efectuate la om, sa demonstrat că aportul ridicat de alimente vegetale este asociat cu o creștere a nivelului de CLC (inclusiv butirat) în colon. Prin urmare, este foarte important să consumați zilnic alimente vegetale crude.
Unele fibre grosiere (inulină, fructooligozaharide, amidon rezistent, pectine, arabinoxilanice, guma guar) din alimente crește producția de acizi grași cu catenă scurtă în colon.
- Inulina conține anghinare din Ierusalim, usturoi, praz, ceapă, grâu, secară și sparanghel.
- Fructooligozaharidele sunt abundente în banane, ceapă, usturoi și sparanghel.
- Amidonul persistent conține orz, orez, fasole, banane verzi.
- Pectina se găsește cel mai mult în mere, caise, morcovi, portocale.
- Arabinoxylan se găsește în cereale - în special în tărâțele de grâu.
- Guar gumă - în boabe de guar.
Butyrate și tulburări digestive, precum și boli inflamatorii intestinale.
Acțiunea butirată pe corp - previne și tratează inflamația colonului
CLC sunt utile pentru tratamentul și prevenirea tulburărilor digestive. De exemplu, butiratul din unt are efecte antiinflamatorii în intestin
Cartofii și merele reduc diareea la copii - a fost observată cu mult timp în urmă. Unele bacterii intestinale transformă amidonul din cartofi și pectine de la mere la acizi grași cu lanț scurt care tratează diareea.
Colita ulcerativă și boala Crohn sunt cele două tipuri principale de boli cronice inflamatorii intestinale. Butaratul din unt este utilizat pentru a trata aceste boli. Studiile efectuate la șoareci au arătat că adăugările de butirat reduc inflamația intestinului, iar scăderea nivelului de acizi grași cu catenă scurtă a fost, dimpotrivă, asociată cu progresia colitei ulcerative. Aceleași rezultate au fost obținute și în studiile la om. Astfel, suplimentele de butirat în studiile clinice au dus la o îmbunătățire și chiar la remiterea bolii la 53% dintre pacienții cu boală Crohn.
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16225487
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21658926
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19865172
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12769445
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16225487
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8943981
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10795763
Un studiu efectuat pe 22 de pacienți a arătat că consumarea a numai 60 de grame de tărâțe de ovăz pe zi timp de 3 luni a îmbunătățit starea pacienților cu colită ulcerativă.
Inelele din acizii grași cu lanț scurt, de două ori pe zi, timp de 6 săptămâni, au contribuit la o reducere de 13% a simptomelor colitei ulceroase.
Butirat și cancer de colon
Acțiunea butiratului asupra organismului - reduce riscul de apariție a cancerului de colon
Acizii grași cu lanț scurt pot juca un rol-cheie în prevenirea și tratamentul anumitor tipuri de cancer - cancerul de colon, în principal prin inhibarea angiogenezei (alimentarii cu sange a tumorilor canceroase)
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20715114
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19383551
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20979106
- www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0003986108003378
Studiile de laborator arată că butiratul. care este conținut în unt. previne creșterea celulelor tumorale ale cancerului de colon și contribuie la distrugerea lor.
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20979106
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3144695
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16633129
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19383551
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16633129
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15213223
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14747692
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16633129
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14747692
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9363991
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266735
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258155/
Este interesant faptul că atunci când animalele mănâncă alimente bogate în fibre (la acele animale care nu au bacterii în intestinul care produce fibre din butirat). nu există o scădere a tumorilor de colon. De asemenea, invers - prezența bacteriilor în intestinul care produce butirat. dar fără fibre, nu a existat nici un efect protector al cancerului. Fibrele sunt produsele alimentare pentru astfel de bacterii, care, atunci când sunt hrănite, produc butirat. protecția împotriva cancerului de colon. Și toate acestea vorbește în favoarea faptului că rolul protector al cancerului de colon se află în mare parte pe butirat de acizi grași cu lanț scurt.
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258155/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12737858
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9895396
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16352792
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17490973
Butyrate și diabet zaharat de tip 2
Acțiunea butirată pe corp - reduce riscul apariției diabetului
O analiză a dovezilor a arătat că butiratul poate avea consecințe pozitive atât pentru animale, cât și pentru o persoană diagnosticată cu diabet zaharat tip 2. Aceeași revizuire subliniază, de asemenea, că, probabil, la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 există puține microorganisme care sintetizează butirat în intestin. De aceea, diabetul de tip 2 este cauzat parțial de o încălcare a microflorei intestinale.
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24833634
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24325907
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21846371
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16857835
Butyratul promovează scăderea în greutate a animalelor, dar este nevoie de cercetare la om.
Compoziția microorganismelor din intestin poate afecta absorbția nutrienților, reglează metabolismul grăsimilor, crește arderea grăsimilor și reduce depozitele de grăsimi.
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25274213
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734206/
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23821742
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17485860
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22506074
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19469536
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18499755
Mai multe studii pe animale au arătat că, după 5 săptămâni de tratament cu animale obeze șoareci butirat au pierdut 10,2% din greutatea lor corporală inițială, inclusiv grăsime corporală a scăzut cu 10%.
Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi la om. Practic - este vorba de cercetări pe animale, iar concluziile sunt prea devreme pentru a face.
Butyratul reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Acțiunea butiratului pe corp - reduce riscul bolilor cardiovasculare
De asemenea, studiile efectuate la animale și la oameni au arătat că anumiți acizi grași cu catenă scurtă (inclusiv butirat) pot scădea colesterolul
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18642346
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16633129
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16611381
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7547838
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661687
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26064905
Trebuie să iau aditivi biologic activi butirați?
Aditivii butirați (butirat de magneziu, butirat de calciu sau butirat de sodiu) sunt distribuite pe scară largă pe piață. Cu toate acestea, suplimentele cu butirat pot fi absorbite în cea mai mare parte înainte de a ajunge la colon. De regulă, ele sunt deja digerate în intestinul subțire, fără a ajunge la colon. Unele studii au arătat că astfel de suplimente ajung la intestinul gros, dar există puține astfel de studii și nu există încă dovezi solide. În același timp, creșterea cantității de fibre din alimente reprezintă cea mai fiabilă modalitate de creștere a butiratului în colon. Prin urmare, cel mai bine este să mănânci o mulțime de fibre bogate. Dar studiile au arătat că nu toți oamenii au bacterii care pot sintetiza butirat (bacteriile pot muri din cauza malnutriției). Astfel de oameni vor fi folositori să mănânce puțin unt, ca sursă de butyrat gata făcut. și, de asemenea, mananca chefir. ca sursă de astfel de bacterii. Pentru veganii, sursa unor astfel de bacterii poate fi produse de fermentare a plantelor (de exemplu, o ciupercă de ceai).
- Butyratul reduce colesterolul, reduce riscul bolii inflamatorii intestinale, riscul de cancer de colon, boli cardiace, diabet zaharat de tip 2. și, eventual, obezitatea.
- Sursa de alimentare pentru bacteriile care sintetizează butirat în colon, un aliment bogat în fibre vegetale (legume -. Mai bune boabe crude și altele).
- Sursa bacteriilor în sine, care produc butirat din celuloză, poate fi chefir în intestinul gros. și pentru vegani - o ciupercă de ceai.
- În cazuri extreme, puteți încerca să utilizați aditivi butirați, dar eficacitatea lor este încă în discuție.
Vă oferim să vă abonați la cele mai recente și actualizate știri care apar în știință, precum și știrile grupului nostru științific și educațional, pentru a nu pierde nimic.
Dragi cititori ai resurselor www.nestarenie.ru. Dacă credeți că acest articol util pentru tine, și doriți să aveți aceste informații ar putea folosi alte persoane pentru mai mulți ani, acesta are capacitatea de a ajuta la dezvoltarea acestui site, cheltuielile este de aproximativ 2 minute din timpul tau. Pentru aceasta, faceți clic pe acest link.
Vă recomandăm să citiți următoarele articole:
Dmitry, și puteți să înlocuiți iaurtul pentru iaurt sau iaurt natural?
Numai un medic vă poate recomanda. Nu pot decât să împărtășesc date de cercetare
Dmitri, în articol vă recomandăm vegani Kombucha ... Există informații fiabile despre această băutură? Și, într-un articol Internet pe diferite site-uri se copiază unul pe altul, proclamând acest panaceu ciuperca pentru toate relele, dar că există adevăr și ceea ce nu este, du-te figura)), și nevoia lui de a bea: pe stomacul gol, după ce mănâncă o jumătate de ceașcă, o ceașcă? Și pentru a pune zahărul ... este după prelucrare de către ciuperca încetează să mai fie dăunătoare? Am această ciupercă, dar nu înțeleg cu adevărat dacă ar trebui să beau deloc?!)))
Numai un medic vă poate recomanda. Nu pot decât să împărtășesc date de cercetare
Vă mulțumesc răspuns! Apropo, odată ce am băut-o după otrăvire severă și deshidratare - m-am recuperat pentru o jumătate de zi practic! După prima băutură de sticlă, temperatura a început imediat să scadă!
Am citit câteva din aceste articole ... Acum o să beau această ciupercă))))
Bună, Dmitry, am vrut să știu opinia ta despre o pregătire aerobică mai intensă și mai amplă. Este cunoscut faptul că persoanele care sunt angajate în mod serios de sport aerobic, ritmul cardiac în repaus poate scădea până la 30-35 de bătăi pe minut, fie de la tineretul să depună eforturi pentru astfel de indicatori? Lăsați acestea pentru a realiza sportivii profesioniști care tren și o inimă puternică este un efect secundar al formării lor, și încă mai există avantaje în ceea ce privește prelungirea duratei de viață a unui bloc de formare și o scădere puternică a ritmului cardiac în raport cu omul comun / amator sportiv?
Îmi cer scuze, întrebarea greșită
Numai un medic vă poate recomanda. Nu pot decât să împărtășesc date de cercetare
În această privință, isomaltoza este și mai bună. Este, de asemenea, un produs alimentar pentru microflora și se digeră lent, ușoară crescând nivelul de glucoză
Există legături? Izomaltuloza are 43% din dulceața zahărului, iar GI este mult mai mare. Și nu am gaz de xilitol. Acest corp mi-a fost chinuit de lactuloză și sorbitol. Înainte de experimentele cu izomaltuloză și izomalt, mâinile nu au ajuns. Și, chiar teoretic, nu văd nici un avantaj față de xilitol. Și ce este pentru plamani, urechi si gura se ridica, si ... o voi alege în continuare. Singurul dezavantaj este că este fatal pentru câini. corpul lor percepe xilitol ca glucoza, aruncă o grămadă de insulină și glucoza nu este prezent ... Ei bine, el și Khan de la hipoglicemie, probleme renale, etc. Și pentru un om - doar o descoperire este departe de a fi numai în ceea ce privește dulceața. Puteți scrie un articol despre el.
Numai un medic vă poate recomanda. Nu pot decât să împărtășesc date de cercetare
Nu, nu este. Nu are sens. Acolo nu este suficient și numai pentru 2-4 zile. Este necesar să se mănânce 50-100 grame de trehaloză pe zi
Articole similare
-
Beneficii de afine pentru sănătate (suc de afine, suplimente), curățarea corpului de sănătatea umană
Trimiteți-le prietenilor: