Metode de combatere a celulitei
Celulita este o problema cosmetica (numele corect este lipodistrofia gynoida), care afecteaza mai ales femeile. Celulita apare ca neregularități pe pielea șoldurilor, feselor, uneori mâinile, abdomenul și umerii. Pe ea apar tuberculi și cavități, datorită celulitei numite "efect de coajă de portocală".
Cauzele acestei probleme cosmetice sunt multe. Oamenii de știință din întreaga lume studiază acest fenomen și nu pot ajunge la o concluzie definitivă și lipsită de ambiguitate. Este cunoscut faptul că celulele normale de grăsime sunt mici și grupate în „lobuli de grăsime“, care va fi primit de substanțe nutritive și eliminarea deșeurilor prin capilarele sistemului circulator si limfatic. Cu celulita, celulele grase cresc la dimensiuni uriașe și stoarce capilarele. În timp, aceste capilare sunt reflectate. În țesuturi începe să acumuleze excesul de lichide și toxine. Celulele adipoase sunt grupate în noduri, provocând fibroza tisulară.
Se știe că anumiți factori sunt responsabili de dezvoltarea lipodistrofiei:
- Predispoziție ereditară
- Femeile sexuale hormonale estrogene
- Tulburări hormonale
- Supraalimentarea și stilul de viață sedentar
- Nutriție neechilibrată
- Toxic otrăviri (externe și interne)
- îmbătrânire
- subliniază
Deși nu pot fi excluși toți factorii de risc pentru dezvoltarea celulitei, este posibil să se reducă semnificativ manifestările sale, respectând reguli simple. Acest lucru nu numai că va contribui la atractivitatea dvs., ci vă va face mai sănătoși.
Mâncarea ar trebui să fie echilibrată. În meniul dvs. trebuie să fie prezentate toate substanțele nutritive necesare organismului, mineralelor și vitaminelor. Un lichid sub formă de apă simplă (nu băuturi) trebuie furnizat zilnic organismului în cantități de 2 până la 3,5 litri. Excedentul de apă, precum și lipsa acestuia afectează în mod negativ starea de sănătate.
Dacă aportul caloric total al alimentelor depășește consumul pe zi, trebuie să creați în plus activitate fizică. Mușchii nu numai că ard grăsimi, ci și că devin mai elastici, instruiți. Atunci când se mișcă, circulația sângelui și mișcarea limfaticii se îmbunătățesc, ceea ce ajută la prevenirea fenomenelor stagnante și eliminarea toxinelor din organism. Excesul de diligență în formarea fizică poate fi în detrimentul sănătății. Excesul de sarcina organismului într-o măsură mai mare decât poate rezista, duce la uzura prematură, îmbătrânirea, generând mari cantități de produse de descompunere toxice si a radicalilor liberi și suprasarcini organele de excreție (rinichi și piele). Prin urmare, echilibrul consumului de calorii și consumul lor zilnic trebuie respectate cu strictețe.
Acesta va fi util refuza dulciuri (zahăr și zahăr înlocuitori), pentru a limita fluxul de glucide ușoare (produse din făină, cereale prelucrate (diferite fulgi, ceea ce este suficient pentru a umple apa calda) bauturi alcoolice) reduce semnificativ aportul de grăsimi, precum și de la produse care conțin margarina și alte grăsimi fabricate sintetic ar trebui eliminate complet.
Cea mai mare parte a rației pentru conținutul caloric ar trebui să fie absorbite lent carbohidrați - 50-60%. Aceasta este o pâine integrală de grâu, cereale, orez brun, legume fierte, nuci, fructe în cantități mici (au mult zahăr). Produsele care conțin fibre sunt, de asemenea, utile. Deși practic nu este digerată în intestine, aceasta îmbunătățește peristaltismul și, prin urmare, promovează digestia și eliminarea toxinelor din organism. Grăsimile pentru calorii ar trebui să fie de 20-25% (rețineți că în grăsimile pure, spre deosebire de carbohidrații și proteinele pure conține două ori mai multe calorii). Proteinele cu o dietă rațională sunt de 10 până la 30%.
Pe cât posibil, încercați să consumați produse naturale, în care există mai puține substanțe chimice nocive care otrăvesc corpul. Evitați să mâncați alimente afumate, conservate și prăjite. Toxinele din aceste produse se acumulează în țesutul adipos, deoarece deseori ficatul și rinichii nu se confruntă cu procesarea și excreția lor. Deseori consecințele unei astfel de diete afectează starea pielii.
De asemenea, depunerea de otrăvuri în țesutul adipos facilitează utilizarea de slabă calitate, apa contaminata, poluarea aerului, substanțele chimice care pătrund prin piele cu haine, medicamente cu efecte secundare semnificative. În cazul bolilor renale și hepatice, are loc auto-otrăvirea deșeurilor.
Din păcate, îmbătrânirea este un alt factor care crește probabilitatea producerii celulitei. Cu vârsta, pielea devine mai subțire, cantitatea de colagen elastic scade și manifestările distrofiei lipidice devin mai vizibile. Îmbătrânirea nu poate fi anulată, dar poate fi amânată. Consumul unor cantități mari de alimente care conțin antioxidanți naturali vă va ajuta cu acest lucru. Majoritatea antioxidanți din alimente violet (vinete, struguri violet, ceapa violet, fasole, afine), portocaliu (morcovi, dovleac, caise și piersici, persimmons, portocale și mandarine), precum și în tomate, semințe de dovleac, nuci, seminte de floarea soarelui floarea-soarelui, măsline.
Fumatul, băutul multor ceaiuri și cafea puternice conduce la o îngustare a vaselor și la apariția unor fenomene stagnante în țesuturi.
Utile pentru celulita vor fi bai si saune (daca nu exista contraindicatii). Cu apoi, prin toxinele din piele și excesul de lichid sunt eliminate.
Masaj anticelulitic. fizioterapia și aerobicul îmbunătățesc circulația sângelui și a limfei - reduce stagnarea.
Atunci când celulita ajută plantele medicinale în interiorul și pentru măcinare sub formă de decoctări și infuzii și uleiuri esențiale de plante aromate pentru inhalare și frecare. Următoarele plante medicinale sunt utilizate frecvent pentru a scăpa de celulită:
- lapte de ciulin (metabolism)
- fenicul (metabolismul)
- păpădie (metabolism)
- țelină (diuretic)
- semințe de mărar (diuretice)
- Capsuni (diuretice)
- bulion din tulpini de fructe de cireșe (diuretice)
- labaznik (diuretic)
- frunze de mesteacăn (diuretice)
- Cafea cu miere (frecarea cu un amestec)
- ulei esential de grapefruit (amestec de frecare cu ulei de masline)
- ulei esential de geraniu (amestec de frecare cu ulei de masline)
- ulei esential de lamaie (amestec de frecare cu ulei de masline)
- ulei esențial de rozmarin (amestec de frecare cu ulei de măsline)
Faceți un abonament gratuit la cele mai recente știri despre un stil de viață sănătos, plante medicinale și medicină tradițională.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: