Foarte des scriu despre temeri. Temerile sunt foarte diverse - lift, metrou, înălțime, șoareci cu păianjeni și așa mai departe. În plus, temerile sunt invazive, care epuizează literalmente o persoană.
În limba medicală, temerile obsesive sunt numite no-fobie. Ele diferă de temerile obișnuite, naturale, prin faptul că înțelegeți că acest lucru este inutil, dar totuși continuați să vă fie teamă. Și nu puteți face nimic cu voi înșivă, ci doar să vă aruncați mai adânc în frica voastră.
Există mai multe tehnici dovedite care permit unei persoane să scape de aceste temeri. Unele dintre ele pe care le ofer astăzi în atenția dumneavoastră.
În primul rând, spun că cea mai eficientă modalitate este să vă adresați unui psihanalist profesionist. El / ea va săpa motivele pentru a propune o metodă de a obține mine scăpa / și bunul său va lucra cu tine până când eliberarea completă de frică.
Eficace, dar nu întotdeauna disponibilă. Mai întâi de toate, pentru că un astfel de psihanalist trebuie încă găsit. În plus - asigurați-vă că cel puțin a ajutat pe cineva. Pentru a face acest lucru, discutați cu câțiva dintre foștii săi pacienți.
Ei bine, și în al doilea rând, chiar dacă ați găsit un specialist atât de bun, vă va costa un ban destul. Acum, probabil, mai scumpe decat psihanalisti calificati, doar operatii cavitare.
Ce vom face, dr. Watson? - Tratând-te, Holmes! Citiți despre tehnici simple, dar foarte eficiente și cele mai importante - dovedite pentru a scăpa de temeri obsesive.
În antichitate, orice călăreț știa că, dacă v-ați pierdut în mod special în pădure, trebuie doar să renunțați la călăreți. Și orice cal va duce în mod necesar la unde este miros cald și gustos.
Deci, prima tehnică: eliberează iertarea! Pentru aceasta, de câteva ori pe zi, în orice moment al zilei, dăm 10 minute pentru a "gândi la frică". Asta este, așa cum am spus, eliberați furia. Dă-te complet fricii tale. Fii frică de el, turnați-o negativă, experiența programului complet!
Ei bine, în cele din urmă spune -Asta ca de exemplu: „Și acum, frica mea, eu te las să pleci.“ Ai văzut vreodată cum nervos zvâcneau pisica, atunci când într-o vizită la proprietarii săi care vin fata de trei ani și un prag strigă: „kisya!“ Asta e doar a evitat cu frica ca fata sa menționat cu o pisică. Urmăriți-l, după cum urmează!
Ei bine, ați înțeles deja ce înseamnă această tehnică de a scăpa de temeri. Psihiul uman, de fapt, nu este fier. Odată cu timpul va fi mai greu să suporți 10 minute de negativitate completă. Domnișoară Plictiseala va apărea. De aceea avem nevoie! Teama se va evapora încet din mintea ta. Ca "kisya" înainte de sosirea tinerilor oaspeți.
Puteți încerca această metodă cu un partener și să-i exprimați toate podnakopivsheesya. Rămâne să găsiți un astfel de partener, care va fi absolut pe toba tot ceea ce îl veți turna. Pentru o astfel de misiune, bunicul surd în scaunul balansoar, la soare, este perfect.
A doua metodă: evocăm temerile noastre. Ați scris, de fapt, o scrisoare, citiți-o și renunțați - totul este greșit! Cuvintele scrise, în general, se dezvăluie niște prostii. Aceasta este esența metodei. Pentru a parafraza clasicul: "Gândul scris este o minciună".
Scrieți temerile și citiți cu voce tare ce citiți. Timp special pentru acest lucru nu evidențiază. Pur și simplu păstrați pixul și notepad-ul în vedere. În timp ce se rostogoli, se așezară și scria toate gândurile.
Nici măcar nu voi explica cum funcționează. Încearcă. Și așteptați momentul în care vă spuneți: "Este o prostie totală! Mă duc să văd mai bine o fată (băiat). Și apoi stau aici ca un mormânt complet și îmi scriu debilitatea cu aceleași temeri.
Cu toate acestea, această metodă de a scăpa de temeri este de multe ori chiar mai bună decât primele două. Pentru că se calculează doar pentru alarmiști. Și alarmiștii, în cea mai mare parte - oamenii sunt incredibil de emoționali. Deci ...
De îndată ce frica ta obsesivă a venit la tine, deschide-ți gura și începe să-ți cânți frica! Ceva, cum ar fi: "Din acest moment, veți avea un mouse!" Și sku-sha-e-me-tya tse-li-kom!
Veți reuși. Pentru instruire, ascultați televizorul oricărei trupe moderne sau diva pop. Ce fel de prostii cântă, nu vei fi mai rău! Doar SURVIV frica si se topeste. Cel mai adesea, într-un moment când izbucni în râs. Uneori este util să cânți în fața unei oglinzi pentru o situație mai idiotică, dar nu este necesară.
După cum a spus clasicul: "Omenirea râde cu trecutul ei!". Citiți clasicile, domnilor! Și apoi doar un negativ de la Dontsova. Apropo, ei spun că în subsolul său sunt o sută de scriitori - emigranți ilegali vietnamezi ... 🙂
Scrie, dacă nu este clar. Împreună și cântă. Fără glume, scrie-mi în scrisori temerile tale. Vorbește cu mine și apoi te uiți și va deveni mai ușor. Și aceasta va fi cea de-a patra, metoda mea PERSONALĂ sau tehnica de a scăpa de temeri obsesive.
Restul, recunosc, a furat de aici. Dar acolo este multă apă. Am creat totul figurativ și creativ și le-am decorat cu exemple live! Se pare că e clar, nu?
Distribuiți acest link:
Trimiteți-le prietenilor: