Te-ai întrebat vreodată de ce, în 23 de ani, un bărbat dintr-un sport este deja un veteran, iar în altul - un nou-născut în vârstă? Ne-am gandit si ne-am facut o scara de victorii care nu va arata doar cand si in care noi, taranii, suntem cei mai puternici, dar va explica si ce anume in corpul vostru da putere pentru aceste victorii.
GIMNASTRĂ DE POMP FIGURA
• Sport Vise pe cale să se pensioneze tineri, este ușor de realizat în sala de gimnastică: 5 ani ai pus în secțiunea 12 ai învățat să faci un acceptabil toate elementele din 15 au primit „Master of Sports“, în 20-22 a mers la echipa olimpică și undeva în 25, își atârnă uniforma pe un cui.
• Gimnastica este o dezvoltare timpurie a fizicii folosind cel mai bun dopaj din lume: hormoni. De la prima lor explozie (7-10 ani) și până la pubertate (14-16), corpul primește un exces de energie, iar gimnastica o folosește la maxim. Oferă o sarcină care stimulează creșterea musculară și încarcă corpul cu exerciții complexe coordonate.
• Aveți până la 18 ani, este mai bine să nu abuzați de formare cu fier și greutate proprie. Gimnastele se antrenează timp de 6 ore, 6 zile pe săptămână, pentru care primesc o figură profesională: umerii largi, pelvisul îngust, bicepsul imens. Și o creștere scăzută - doar o consecință a încărcăturii grele pe coloana vertebrală și a mușchilor dezvoltați timpuriu.
RECUNEȚI INIMA SKYBEANULUI
• Sport Majoritatea campionilor și deținătorilor de înregistrări care au ales piesa alunecoasă a unui patinator intră în istorie în 20-24 de ani.
• Organismul "Ca toate sporturile ciclice, aceasta necesită din corpul tău nu numai mușchii rapizi, ci și rezistența. Acesta și să înceapă să se dezvolte în tinerii sportivi de la sfârșitul pubertății la 16-18 ani, atunci când organismul și-a însușit cu ei a crescut in mod dramatic sub presiune hormonale, dimensiuni“, - spune Pavlenko. Până la optsprezece ani, în adolescență, pentru a antrena rezistența este extrem de dăunător. Inima nu bate trezită numai la vederea partidului genunchii goale vecin, dar, în general, tot timpul - „flăcări motor“ nu a ținut pasul cu creșterea organismului. În plus, adolescentul literalmente congestionat (în 14 de ani de când 9% din greutatea corporală, iar când ați terminat în creștere - 8%). Consecința acestui fapt este creșterea tensiunii arteriale și, din nou, stresul asupra inimii.
• Dezvoltați rezistență, la această vârstă puteți deja. Trei joguri de o jumătate de oră pe săptămână vă vor întări inima. În timpul iernii, joggingul va înlocui cu ușurință ieșirile de seară la patinoarul.
PIERDERI DE PIELE
• Sport Ați putea schița la nivelul celor mai buni sportivi din lume la un meci norocos de circumstanțe de la vârsta de 27-29 de ani. Toți acei juniori care pot conta pe această formă sunt un strigăt "fără drumul de schi". Iar strigătul va fi puternic - pentru că un sportiv adult are plămâni imense.
• Corpul Formarea sistemului respirator se încheie în 25 de ani și, din acest moment, schiorul are ocazia să se deschidă complet. Cu toate acestea, înainte de aceasta a fost necesar să se instruiască foarte mult. Schior - încet-fierte fel de mâncare: de la 9 la 15 ani, el are nevoie de formare a capacității aerobe (atunci cand celulele primesc o mulțime de oxigen - înot, calm pe distanțe lungi de funcționare), și numai 16 - anaerobă (în care celulele se confruntă cu o lipsă acută de oxigen - funcționare sprint, bara). Dacă totul a fost făcut în mod corect, „epoca de aur“ - 27-29 ani - atlet usor gata sa lase sa treaca pana la 160 de litri de aer pe minut, iar inima pentru aceeași perioadă de timp - 40 de litri de sânge.
• Călătoriți cu bicicleta în toamnă, iar în timpul iernii faceți schiatul cel puțin o dată pe săptămână, iar rezistența dvs. până la primăvară va crește dramatic. Dmitri Pavlenko: "Rezistența este exprimată în tot, inclusiv în acte sexuale mai lungi. Până la vârsta de 30 de ani, este posibil ca acestea să nu fie la fel de frecvente ca în 20 de ani, ci mai multe "maraton".
VEZI VIAȚA DUMNEAVOASTRĂ CA VIZITĂ
• Sport Un tip adult nu numai că arată, ci și miroase diferit. Dacă cel mai important lucru în curse este un călăreț ușor, atunci în dresaj este nevoie de unul care inspiră încrederea calului. Bine ați venit în perioada campionatului călăreților. Ei bine, yachtsmeni în același timp.
• Corpul Băiatul este atât de pompat cu adrenalină, încât calul îl simte și începe să devină nervos. În cazul în care un animal ruleaza călăreț mai în vârstă, fără a supradozaj hormonal, acest duo este capabil să nu se clatine, chiar și în situația cea mai dificilă. Cum se spune, calm, doar calm. Este același lucru cu un iaht care trebuie păstrat cu grijă. Reevaluarea capacităților sale, riscul emoțional „arde“, înainte de a începe - recent, a fost o problemă gravă (în perioada de pubertate și creșterea inhibării interne active a sistemului nervos procesează lame), dar ai crescut și am învățat cum să-l evite. Ca și cum ați fi dat un instrument puternic mai întâi și numai acum - instrucțiuni de la el.
• Dacă, înainte de a vă îndepărta de sport, probabil că veți avea timp pentru asta. Problemele legate de carieră (credem) au fost deja ajustate până acum, iar banii au apărut pentru slăbiciuni mici. De ce nu faceți această slăbiciune a acelorași cai? Din nou pentru muschiul inimii, sportul este foarte util.
PĂSTRAȚI HIT, CÂND ESTE SUPORTAT
• Boxeri de clasă superioară de clasă superioară - zona în care bărbații cu vârsta de "30 de ani" an după an strânge tineri musculare. Motivul pentru aceasta este greu și este măsurat în kilograme - dacă creșteți în tinerețe, atunci acum sunteți mamă. Poate viteza pe care o ai deja și nu una, dar ești bine lovită, gata pentru o bătălie lungă și nu urca în schimburi aventuroase, știind că este mai bine să aștepți momentul tău.
• Sistemul imunitar al organismului e este sistemul nervos stabil, stabil, sistemul endocrin este stabil - curbează degetele Dr. Pavlenko. - Acestea sunt în orice persoană, la această vârstă sunt pe deplin dezvoltate, iar în cazul în care există, de asemenea, bine pregătiți pentru viață (nu ucide încercări de a face un campion pentru o zi), se transformă corpul, gata să suporte o sarcină foarte lung și obositor ".
• Bineînțeles, nu v-am sfătui să începem boxul sau să vâsăm de la zero la această vârstă, dar aici este tenisul sau, de exemplu, tir cu arcul - este cel mai mult. Nu pentru nimic, că tirul este foarte respectat în Est - este o sarcină statică gravă și la vârsta ta ai doar corsetele musculare necesare pentru asta.
STEEL NERVES OF THE ARROW
• Sport Ați intrat în vîrsta medie a campionilor olimpici la filmarea la bancă. Adolescenții din acest sport sunt reticenți în a lua cartușe și plăci. Oamenii vin aici de la 16 ani, când transmisia de a „mers pe jos hormon“ este de peste, ceea ce înseamnă că puteți cel puțin pentru durata de formare a uita despre fete și a opri zâmbet prostesc la cuvintele „distorsiona șurubul.“
• Organismul "Împușcarea este, în primul rând, stabilitatea sistemului nervos față de stimulii externi", explică Pavlenko. "Și oamenii de vârstă mijlocie sunt mai buni la această sarcină." Atenția și capacitatea de concentrare vor ajuta degetul să nu se răstoarne pe declanșator atunci când vă îndreptați spre aur.
• Nu vă place să filmați? Luați în considerare faptul că în biliard înflorirea vine la aceeași vârstă și din aceleași motive. Dacă la ora 15 ați putea doar să țipați "cue" și să vă grăbiți cu toții în jurul valorii de, acum de la cuie puteți beneficia mai mult: la dispoziția dvs., o mulțime de turnee amatori.
SALVAREA BRAINELOR CHESTIEI
• Sport Dacă nu sunteți încă un șah, atunci cel puțin nu vă refuzați un partener. De la vârsta de 30 până la 40 de ani, jucătorii de șah se confruntă cu cea mai bună vârstă.
• Șahul (precum și alte jocuri "inteligente") sunt necesare pentru prevenirea bolii Alzheimer. Creierul tău a fost format acum 25 de ani, dar trebuie să-și antreneze toată viața și cu atât mai mult, cu atât mai mult. Vrei să fii un cal vechi și să cucerești orice regină - de multe ori o faci pe o tablă de șah.
Și mai țineți cont de faptul că în America (foarte rotit în sportul țării) 39-40 de ani - vârsta medie a unui jucător profesionist de golf. Ce vrei cu asta? Și faptul că un jucător de golf trece 10-12 km pentru un joc și o astfel de activitate fără sarcini extreme este ceea ce are nevoie de un corp de 40 de ani.
De asemenea, cred că în orice sport trebuie să veniți din copilărie, cel puțin cinci sau șase ani, altfel va fi dificil să vă obișnuiți cu acest sport. Dacă vi s-a dat o secțiune de la o vârstă fragedă, atunci când aveți zece sau doisprezece ani, pur și simplu nu vă puteți imagina viața fără acest sport, fie că este vorba de box sau șah. Și dacă v-ați dat într-o secțiune de șah în șase ani, imaginați-vă cum veți deveni un maestru de grous până la treizeci și cinci de ani.
Trimiteți-le prietenilor: