Dacă nu sunteți familiarizat cu sindromul apetitului nocturn (SNA), vă puteți îndoi că există. Este foarte dificil să înțelegeți pe cei care se trezesc în mijlocul nopții și raid frigiderul. Dar problema există, cum să o rezolvăm?
Sindromul apetitului nocturn a fost descris pentru prima data de Stenkard-Grace-Volf in 1955. Descriindu-se sindromul, omul de știință a observat o stare de agravare, o anxietate crescută și iritabilitate seara. (Reducerea manifestărilor negative ale sindromului apare după o gustare stransă). Persoanele care suferă de acest sindrom sunt deranjate de ritmurile biologice, fondul hormonal și metabolismul și se observă o stare de hipoglicemie emoțională.
In sindromul noapte apetit Ucraina până clasificat forma nosologică ca starea patologică a crescute seara / apetit noapte (hiperfagie). Potrivit experților, 9% din populația totală suferă de sindrom. Acest sindrom apare la fel de frecvent la bărbați și femei.
Din păcate, SNA nu este inofensivă și vă poate afecta sănătatea, precum și vă poate înrăutăți calitatea vieții. Această afecțiune are un efect negativ asupra funcției stomacului și intestinelor. Persoanele care au un sindrom de apetit pe timp de noapte au o tendință de flatulență și constipație, din cauza abaterilor în dietă. alimentele rămân în intestin timp îndelungat. În plus, mâncarea directă înainte de culcare poate provoca boală de reflux gastroesofagian.
Simptomele sindromului de apetit pe timp de noapte
Există câteva semne, prezența cărora confirmă prezența SNA.
- Dimineața este reticența.
- Creșterea poftei de mâncare seara.
- Episoade de absorbție necontrolată a alimentelor.
- Noapte de trezire asociate cu apetitul brusc. (Trezirea poate fi neregulată, din când în când o persoană nu se poate trezi noaptea, dar mai târziu, trezirea se reia).
- Tulburări de somn (somn superficial, neliniștit, anxios, cu trezire frecventă).
De ce noaptea suntem trași la frigider
Specialiștii americani au efectuat o serie de studii pe tema sindromului de apetit pe timp de noapte. De exemplu, într-una din emisie lor de foton unic tomografie computerizată a arătat o creștere semnificativă a transportorului serotoninei în mezencefal persoanelor care suferă de sindromul poftei de noapte.
Crește transportorul serotoninei duce la o scădere a transmisiei serotoninei postsinaptici și poate perturba ritmul circadian si satietate. Având în vedere acțiunea transportatorilor de serotonină asupra compoziției chimice a creierului, o persoană dezvoltă depresie, anxietate și ostilitate. Aceste emoții negative, care fuzionează cu un sentiment de vină asociate obiceiurilor alimentare tradiționale, formează o bază ideală pentru agravarea psihologică a problemei.
Ce este primul: problema psihologică care provoacă sindromul de apetit pe timp de noapte sau malnutriția pe tot parcursul zilei? Mulți oameni care s-au confruntat cu acest sindrom au raportat că, înainte de apariția lor, ei trebuiau să suporte o perioadă de stres în viața lor. De asemenea, apariția sindromului este asociată cu un nivel ridicat de anxietate și un simt compensatoriu al satisfacției din consum.
Potrivit experților, o ereditate și dezechilibru hormonal care afectează somnul și nivelul de stres pot da un indiciu.
Alte posibile cauze ale apetitului nocturn
- Dieta strictă
- Alimente defecte
- Depresie. anxietate, stres obișnuit
- Dependența alimentară
Cum să facem față sindromului de apetit pe timp de noapte
Mai întâi, pentru a combate efectiv sindromul de apetit pe timp de noapte, trebuie să consultați un terapeut care trebuie să stabilească adevărata cauză a problemei. După ce a fost diagnosticat, medicul va putea oferi terapie adecvată. De asemenea, nu este inutil să vă adresați unui psihoterapeut și nutriționist care vă va ajuta să înțelegeți mai bine cauzele unei astfel de tulburări și să vă recomandați o dietă adecvată.
Printre metodele utilizate pentru a combate această tulburare sunt următoarele
- Psihoterapia - această metodă vă poate ajuta în identificarea cauzelor și simptomelor afecțiunii. După aceea, terapeutul va sugera modalități posibile de rezolvare a problemei.
- Sfatul dietetician - în cazul în care sindromul este provocat de malnutriție, nutriționistul vă poate ajuta să ajustați dieta și dieta și, de asemenea, sfătuiți ce măsuri trebuie să luați pentru a vă întoarce la calitatea vieții anterioare.
- Suplimentele hormonale - atunci când cauza sindromului este un dezechilibru hormonal, ajuta organismul sa ma intorc pe drumul cel bun, recupera modul Sleep și relua comportament alimentar normale pot fi suplimente hormonale.
- Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei - o serie de studii au confirmat fezabilitatea utilizării acestor medicamente ca un sindrom de terapie noapte apetitului. Cercetări privind beneficiile ISRS pentru lupta cu somnul în stadii incipiente, cu toate acestea, rezultatele sunt încurajatoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: