- Articolul.
BUMBAC, PROPRIETĂȚI UTILE, VITAMINE ȘI CALORICITATE.
Probabil că nu voi fi confundat dacă spun că mulți oameni iubesc sardele sărate picante, sandwich-uri cu sprot sau sardine în sos de tomate.
Spratul este iubit de mulți ruși și nu numai de un pește mic și gustos care poate fi cumpărat în magazine sau pe piață în formă sărată sau congelată.
Spraturile congelate sunt achiziționate în majoritatea cazurilor pentru a găti șproturile din el sau pentru salivare la domiciliu.
Cu toate varietățile de pește pe rafturile piețelor și supermarketurilor, nu pare să aibă nici un rost să stropiți sare sau șprotari la domiciliu.
Dar dacă comparați prețul unui produs finit vândut în magazine sau gătit de dumneavoastră, prețul de șprot pe care îl cumpărați și de a face din acesta șproturi sau sărat într-o saramură picantă va fi mult mai mică decât magazinul.
Spratul este sărat picant, bine cu o bere, cu cartofi fierți sau sub formă de șprot.
De asemenea, foarte delicioasă este o salată de șprot "Herring sub blană".
Și totuși foarte shchi gustoase și parfumate de la șprot în sos de roșii se dovedesc.
Spratul este un pește mic din familia heringului, care arată foarte mult ca o hering, dar numai în dimensiuni puțin pompate.
Acum, prețul de șprot picant sărat de pe piață este de 130 de ruble pe kilogram, așa că se transformă șprot încă delicatețe destul de ieftine, disponibile pentru diferite segmente ale populației.
Vitaminele în șprot.
Vreau să menționez lista vitaminelor conținute în șprot. Vitamina B3, apoi A, B2, B1, A (RE), C, E, A.
Elemente macro în șprot.
Șprotul este bogat nu numai cu vitamine, ci și cu elemente macro.
În primul rând, conținutul este potasiu - 380 mg, apoi fosfor - 220 mg, sulf - 200 mg, clor - 165 mg, sodiu - 120 mg, calciu - 50 mg și magneziu - 35 mg.
Microelemente în șprot.
În primul rând, conținutul este fluorură - 430 mg, urmată de cupru - 240 mg, fier - 1,4 mg, zinc - 1,35 mg, crom, iod, cobalt, nichel, molibden, mangan.
Conținutul caloric al șprotului.
Conținutul caloric al șprotului este săratul picant, este de 137 kilocalorii pe 100 de grame. Nu există carbohidrați în șprot, 7,6 grame de grăsime, 17,1 grame de proteine.
Ce este util pentru șprot.
Șprotul este, probabil, unul dintre peștii, în oasele, creasta și coada căreia, mai ales fosforul și calciul, decât în fileul de șprot în sine.
Și calciu, după cum stim, întărește dinții, părul și țesutul osos.
De asemenea, consumul de șprotină ajută la prevenirea aterosclerozei, bolilor cardiovasculare.
Proteina conținută în șprot este ușor digerată, astfel încât șprotul este considerat un excelent produs dietetic.
Dacă pregătiți o șprot pentru prevenire sau reabilitare după boli lungi, atunci organismul va beneficia mai mult de șprotul gătit pentru un cuplu.
Aici este un șprot mic și util, care ar trebui să fie inclus cât mai des posibil în dieta dumneavoastră. Mancati doar alimente proaspete si delicioase si ramaneti sanatosi!
Kilka este un pește minunat, conține multe substanțe utile, fosfor și TP. Iar eu cumpăr un somon sărat, sau mănâncă și pregătesc supă din el. În general, un pește util, ieftin și ușor de preparat.
Spratul este o delicatesă populară :-). În magazin sunt umplute toate tipurile de conserve, amplificatoare, stabilizatoare, etc. Sunt pe deplin de acord că săratul casei este mult mai bun: gustos, util, sigur și cu siguranță mai ieftin.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: