Dansul pe un stalp devine din ce în ce mai popular în fiecare zi, nu este o scuză pentru a dovedi pentru tine și pentru ceilalți că ești capabil de tot și să devii cel mai bun? Dansul de dans este una din direcțiile dansului modern. Se mai numește și "dans pe stâlp" sau "dans de pol". În Rusia, această direcție a apărut relativ recent, dar a dobândit deja caracterul unei epidemii. Dansul de dans este acum predat în orice centru decent de fitness. Și nu este surprinzător.
Polul dans - este teribil de interesant, se dezvoltă din plastic, care se întinde și îmbunătățește coordonarea, oferă o tulpina foarte mare asupra mușchilor, creează emoție și incredibil îmbunătățește stima de sine. Făcând pilon, nici măcar nu trebuie să mergi la o sală de gimnastică obositoare. În schimb, este mai bine cu plăcerea, pentru muzică, să verificați ce este capabil de corpul vostru. În sens clasic, dansul pol este parte a unui striptease. Striptease, la rândul său, este un dans bine cunoscut, constând în mișcări erotice de șold, fluturând părul înrăutățit etc. Cu toate acestea, au migrat din apă în flux cluburi de fitness, benzi a devenit cunoscut sub numele de banda de plastic, și elementele efectuate pe stâlp de înaltă tensiune, a primit propria lor de dezvoltare, și există o nouă tendință în sala de fitness - dans pol.
Nu confunda dansul de pol cu o bandă obișnuită de striptease sau de bandă plastică. Pentru că este un sport sportiv semnificativ. Îți poți imagina o gimnastă pe bara transversală? Aici, cu stâlpul aproximativ același, doar într-o poziție verticală. Desigur, există niveluri diferite de profesionalism al "dansatorilor".
Dacă nu există dorința de a obține rezultate serioase, este destul de posibil să se facă bandă plastică + elemente simple cu un pol. Elementele simple sunt răsturnările elementare elementare (elementul executat pe stâlp se numește răsucire). De exemplu, țineți-vă la stâlp și agățați-vă cu piciorul sub genunchi.
Merită să spui că pilonii se rotesc și stau. În mod obișnuit, totuși, filarea se face în școli bune și în centre de fitness, ambele fiind. Sunt necesare răsuciri elementare pentru a vă obișnui cu stâlpul, pentru a-l stăpâni, pentru a învăța cum să țineți greutatea cu mâinile. Acest lucru vă va face 2-4 lecții, în funcție de starea dumneavoastră fizică. Apoi munca începe mai complicată. Vei învăța stâlp de înaltă tensiune răsucire sus (și acest lucru va trebui să învețe cum să urce pe ea), cu cordoane de răsucire și chiar și o poftă de mâncare exerciții acrobatice asemănătoare.
Un dansator cu experiență, de exemplu, își poate ține corpul cu mâinile în paralel cu stâlpul, fiind cu capul în jos, și chiar pictează o sfoară frumoasă în aer. Dacă ați fost concediat de dorința de a experimenta această ocupație pe cont propriu, atunci voi încerca să vă dau câteva recomandări. În primul rând - va fi dificil. Nici nu-ți poți imagina cât de mult.
Pentru acest tip de dans, vor face doar pantofi profesioniști, așa-numitele benzi - pantofi sau cizme pe o platformă și tocuri imense. Înălțimea platformei este de 1,5 cm, 4.5-5 cm, 6,5 cm, 8.5-9.5 cm, și, „pantofi foarte extreme frikovaya“, folosit doar ca dansatoare în cluburi de striptease. Astfel de pantofi nu dau o sarcină puternică pe gleznă, ceea ce înseamnă că picioarele lor se obosesc mult mai puțin decât cele normale. Și nu vă fie frică de un călcâi mare, când îi încercați, veți înțelege că ele sunt foarte convenabile. Le puteți cumpăra în magazine specializate, dacă acestea sunt disponibile în orașul dvs. sau în magazinul online de îmbrăcăminte și încălțăminte pentru spectacol. Astfel de magazine efectuează comerțul prin expediere prin poștă și cu numerar la livrare. Mersul pe parcelă va fi de aproximativ 2 săptămâni. Costul acestor pantofi în magazine online - de la 2500 la 3000 mii.
În al treilea rând - în sala de clasă cu siguranță că ar trebui să fii expus picioarelor și brațelor la umeri. Cea mai bună opțiune este pantaloni scurți și un subiect. Faptul este că pentru a efectua răsucirea, este nevoie de frecare între polul metalic și piele. Țesătura va aluneca, și nu veți face nimic. În prezent, unele companii produc haine speciale pentru dansul pol din țesături anti-alunecare. Dacă, din nou, sunteți în mod fundamental - puteți căuta pe Internet.
Un cuplu mai multe trucuri - înainte de antrenament nu poate fi murdărită creme de corp sau uleiuri, și atunci când nu pentru a deschide ferestrele sau porni aerul condiționat, ca și turnul rece devine foarte alunecos. Aici, în general, asta e tot. Rămâne să adaugi câteva cuvinte despre ce sunt antrenorii. Și antrenori de dans pol - este un fost dansatori profesionisti sau sportivi, purtat stâlp de înaltă tensiune, dansatori cluburi de striptease, a lucrat într-o școală, cei care au început o dată ca student și a fost implicat în timp util.
Cel mai bine este, bineînțeles, să înveți de la profesioniști. Pentru că vă pot învăța chiar și cele mai dificile răsturnări, petreceți cu grijă încălzirea și dați încărcătura potrivită. Alegerea unui loc de antrenament nu trebuie să fie ghidat de prestigiul sălii, ci de profesionalismul antrenorului. Deși această recomandare, mai degrabă, pentru cei care s-au angajat deja într-un fel de dans sau sport adecvat mai devreme, pentru cei care au nevoie de încărcături serioase. Pentru doamne, mai puțin experimentate în această chestiune, cu alegerea antrenorului totul este mult mai ușor. Puteți merge la orice dansator care vă va ajuta să stăpânească elementele de bază ale dansului polar.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: