Bună ziua, dragi cititori. O asemenea delicatețe, cum ar fi fructele uscate ca totul. Și dacă le adăugați nuci și miere, atunci devine și curativă. Un astfel de produs poate fi apropriat în siguranță ca o "bomba cu vitamine". Amestecul este un instrument excelent pentru menținerea imunității și a întregului corp, incluzând un organ atât de important ca inima. Acest produs este aprobat pentru utilizare nu numai de membrii familiei adulte, ci și de copii. Oamenii au folosit fructe uscate de mai multe secole. Indienii din vremea noastră nu își reprezintă dieta fără ei. Ele oferă organismului proteine și grăsimi necesare. Până în prezent, un amestec de fructe uscate cu adaos de miere este principalul remediu natural pentru sănătate.
Miere, nuci, fructe uscate - proprietati utile
Avantajele folosirii unui amestec de fructe uscate:
1. Combate cu succes celulele canceroase
Substanțele speciale conținute în caise uscate ajută la combaterea celulelor maligne.
Acestea conțin fitonutrienți și fibre, care ajută la curățarea corpului de compuși nocivi.
2. Piele sănătoasă
Toată lumea vrea o piele sănătoasă și radiantă. Studiile arată că fructele uscate, incluse în dieta zilnică, asigură aspectul sănătos al pielii.
Fructele, cum ar fi mango, conțin Omega-3 și alți acizi grași necesari pentru a menține pielea sănătoasă și pentru a întări sistemul imunitar.
Stafidele sau strugurii uscați conțin, de asemenea, resveratrol, care încetinește îmbătrânirea pielii. Acesta este un super-fruct pentru o piele sanatoasa.
3. Potasiul este un microelement vital
De mult timp se știe că potasiul ajută la reglarea ritmului cardiac și la normalizarea tensiunii arteriale.
Fructele uscate, cum ar fi caisele și prunele, conțin mai mult potasiu în compoziția lor decât fructele proaspete.
Acest lucru se datorează nivelului de apă din prune și caise. În fructele uscate, este practic inexistent. Un amestec dintre ele va ajuta la reducerea riscului de hipertensiune arterială și va normaliza tensiunea arterială.
Fibra este un asistent excelent în activitatea intestinelor. Cireșele și smochinele sunt campioni ai întreținerii fibrelor.
Boabele sunt bogate în beta-caroten, acid folic și fibre naturale. Datele sunt bogate în fier și potasiu.
5. Fier - cel mai scump microelement
Corpul uman are nevoie doar de fier, mai ales dacă este un vegetar care nu primește fier din carne roșie.
Prunele și caisele conțin o cantitate semnificativă din acest microelement. Acest fruct previne anemia.
Stafidele sunt, de asemenea, bogate în fier și potasiu, magneziu și fosfor, care sunt ajutați excelent în sistemul circulator.
De asemenea, un amestec de fructe uscate este o sursă excelentă de vitamine pentru femeile însărcinate, deoarece se recomandă includerea unui supliment de fier în dieta lor.
Proprietăți utile ale fiecăruia dintre componentele amestecului de vitamine
Se prepară miere, lămâie, fructe uscate, nuci foarte ușor, înainte de gătit, să ia o favoare privire mai atentă a fiecăreia dintre componentele de sănătate. În plus, vom examina ingredientele suplimentare care pot fi utilizate pentru a diversifica amestecul.
Boabele mici, dar puternice sunt o sursă de fibre și conțin o varietate de vitamine și oligoelemente, inclusiv o cantitate mare de potasiu și fier.
Stafidele conțin numai zaharuri naturale. Aceasta este o sursă naturală de energie. Este un asistent excelent în normalizarea digestiei și are un bun efect antiviral. De asemenea, menține sănătatea ochilor și ajută la întărirea smalțului dinților.
Consumul de prune este cel mai eficient în tratarea constipației. Toate acestea se datorează faptului că fructele uscate sunt bogate în fibre, care normalizează digestia.
Prunele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți. Acționează pe focul de inflamație. Asigurați o bună protecție a celulelor împotriva compușilor nocivi.
Normalizați zahărul din sânge. În ciuda concentrației ridicate de carbohidrați, prunele nu determină o creștere semnificativă a zahărului din sânge după consumul acestuia.
Doar fructele uscate oferă țesuturi osos sănătoase și sprijină munca musculaturii inimii.
Caii uscați sunt bogați în carotenoizi și xantofil. Aceste două substanțe nutritive protejează ochii de îmbătrânirea prematură.
Fructele uscate stimulează perfect digestia, ceea ce duce la rezolvarea problemei cu scaunul.
Deoarece smochinele sunt foarte bogate în fibre, este un produs excelent pentru pierderea în greutate. De asemenea, scade tensiunea arterială.
Potasiul, care este o componentă indispensabilă a produsului, ajută la menținerea tensiunii arteriale în cadrul normei.
Oglinda conține minerale, cum ar fi zinc, mangan, magneziu și fier, contribuind astfel la îmbunătățirea sănătății reproducerii la femei.
Îmbunătățește sănătatea generală. Fructele uscate sunt considerate o mină de aur a vitaminelor.
Acestea conțin o gamă largă de vitamine, inclusiv retinol, vitamina C, E, K, B2, B6, niacin și tiamină.
Aceste vitamine sunt vitale pentru corpul uman și bunăstarea. De asemenea, datele sunt o sursă de minerale de bază, cum ar fi fier, potasiu, seleniu, magneziu, fosfor și cupru. Fără ele, celulele organismului nu își pot desfășura activitățile obișnuite.
Această componentă a amestecului este considerată importantă și indispensabilă. Mierea calmează tusea, îmbunătățește memoria, vindecă rănile, asigură organismului substanțe nutritive.
Combate cu succes împotriva răceliilor în sezonul de iarnă, are acțiune antibacteriană, dă energiei persoanei, sprijină frumusețea părului.
Nucile sunt uneori adăugate la un medicament util și gustos. Acestea conțin Omega-3 și Omega-9, precum și proteinele necesare organismului uman. De asemenea, sunt substanțele nutritive.
Inclusiv în compoziția lor, asigurați organismului uman o energie suplimentară. Mai multe nuci întăresc imunitatea slăbită, umple corpul uman cu substanțe utile care lipsesc.
Care ar fi medicamentul să devină cel mai eficient în el puteți pune nuci, de diferite tipuri, de exemplu:
- brazil nuci
- migdale
- nuci de pin
- nuci de fistic
- nuc si multe altele
Mai multe varietăți de nuc vor da gustului un gust deosebit. Depinde deja de partea financiară.
Foarte des se adaugă o lămâie amestecului de fructe uscate. Este o excelenta sursa de vitamina C, care are proprietati antioxidante puternice.
În plus, consumul de alimente bogate în vitamina C, ajută organismul uman să dezvolte rezistență la infecții și să curățe sângele radicalilor liberi.
Datorită compoziției sale bogate, fructele citrice au multe avantaje pentru sănătatea umană.
Diferite tipuri de fibre dietetice care alcatuiesc de lamaie pentru a reduce riscul de dezvoltare a celulelor canceroase, si multe boli cronice, cum ar fi artrita, obezitatea si bolile de inima coronariene.
La cine este contraindicată un amestec medicinal de fructe uscate, miere și nuci
- Dacă există o alergie la produsele de albine, atunci nu puteți utiliza acest medicament.
- Intoleranța la nuci și fructe uscate.
- Persoanele cu diabet trebuie să fie atente cu privire la acest produs.
- Dacă există kilograme în plus, amestecul poate fi consumat într-o cantitate foarte mică. Fructele uscate conțin mai multe calorii decât fructele proaspete. Acest lucru se datorează faptului că, după îndepărtarea umidității, acestea devin mai concentrate.
Dacă în timpul utilizării unui amestec de fructe uscate a apărut o reacție alergică, merită să aflați care componentă a provocat-o. Și apoi înlocuiți-o sau doar scoateți-o din amestec.
Indicații privind utilizarea unui produs de vitamine
Un astfel de amestec sănătos și gustos este permis să mănânce totul. De la cea mai mică vârstă la cea mai matură. Femeile gravide nu fac excepție de la reguli.
Amestecul trebuie administrat persoanelor care suferă de diverse boli. Poate fi:
- Lipsa de vitamine, iarna si primavara.
- Nivel scăzut de hemoglobină.
- Bolile cauzate de insuficiența cardiacă.
- Prevenirea răcelilor.
- Consolidarea și creșterea imunității.
- Recuperarea după boli grave și intervenții chirurgicale.
Este foarte bine să includeți amestecul din dieta dvs. persoanelor care se angajează în activități fizice și muncă grea.
În sezonul de amestec de răceli va ajuta compensa lipsa de nutrienți va avea un raspuns de protectie bun pentru organismul de viruși și bacterii și dau tonul general al corpului uman.
Regulile formulei nutriționale
Desigur, un astfel de amestec terapeutic nu este doar un medicament. Mulți oameni o consideră un produs dulce. Folosind orice dulceață, trebuie să cunoști măsura.
Prin adăugarea de miere și nuci la amestec, producția este un produs foarte caloric. Pentru cineva care urmărește cu disperare kilogramele în plus, acesta este un argument greu.
Pentru prevenirea răcelilor sau a altor boli, dozajul unui medicament delicios este o lingură.
Mâncați-l devreme dimineața, imediat după trezire. Nu pot bea. Astfel, organismul cu cea mai rapidă reacție va primi toate vitaminele și oligoelementele utile.
În cazul în care timpul de consum al acestui medicament a căzut în sezonul rece, atunci doza trebuie crescută. Vor fi trei linguri. Amestecul trebuie împărțit în trei mese.
Cum și de la ce vârstă se dă un amestec de vitamine copiilor
Bebelușii pot primi un amestec de la 3 ani. Merită să începeți cu o jumătate de lingură. Și urmăriți cu atenție reacția copilului.
În absența reacțiilor alergice, doza este mărită la o lingură mică. Și în toamnă și iarna merită să dați 1 lingură.
Atunci când apare o reacție alergică, este util să se analizeze compoziția amestecului și să se excludă produsul care a provocat reacția organismului.
Nuci, stafide, caise uscate, miere, lamaie - diferite retete
Rețeta pentru un amestec de fructe uscate pentru a menține imunitatea.
Pregătiți acest amestec nu este dificil. Timpul de gătire este minim, iar produsele necesare pot fi găsite în orice magazin sau piață.
1. O reteta clasica cu miere si nuci
Pentru o astfel de rețetă, trebuie să luați în cantități egale următoarele fructe uscate: caise uscate, struguri uscați, prune și date (opțional). O portie este de 200 de grame.
Datele necesită jumătate din porție, adică 100 de grame. De asemenea, avem nevoie de 1 pahar de nuci și o jumătate de cești de miere.
Fructele uscate ar trebui să fie bine spălate și uscate, folosind un prosop de hârtie. Grind-le. Puteți folosi un mașină de tocat carne sau un mixer.
Dacă este posibil, pe lângă fructele uscate de bază, puteți pune merele sau perele uscate. Se amestecă un amestec de nuci cu un cuțit, la o dimensiune mică.
Amestecul rezultat trebuie pus într-un recipient cu o suprafață neoxidabilă. După aceea, adăugați mierea și amestecați bine. Dacă doriți mai multe dulciuri, atunci mierea poate fi adăugată. Și dacă, dimpotrivă, preferați un produs neîndulcit, atunci cantitatea de miere ar trebui redusă.
Amestecul de vitamine rezultat trebuie să fie pliat într-un vas sterilizat și închis cu un capac. Depozitarea unui astfel de medicament este un frigider.
2. Reteta pentru un amestec de vitamine cu lamaie
Un astfel de amestec este la fel de eficient și foarte simplu de preparat. Lămâia va da produsului o aciditate ușoară și va îndepărta gustul dulce și dulce.
Este necesar să luăm un număr egal de fructe uscate. Dragă, nuci, stafide, caise uscate trebuie să luați o jumătate de cești de fiecare. Faceți un amestec zdrobit de nuci și fructe uscate.
Dimensiunea medie a lămâiei este bună să se spele și, fără a îndepărta coaja, să se macină într-o mașină de tocat carne. Este coaja este o bună sursă de proprietăți utile de lamaie.
În greutatea primită pentru a turna miere și totul să se amestece. Scoateți la recipientele din sticlă Medicamentul este păstrat în frigider.
3. Amestec de vitamine cu adaos de seminte
Dacă amestecul util și gustos este puțin plictisitor, atunci puteți adăuga diverse semințe. Beneficiul soiului lor este deasupra. Puteți alege orice, în funcție de gust și de culoare.
Un pahar de fructe uscate preferate trebuie să fie măcinat într-un blender. Puteți lua același fel, caise, prune, stafide, date. Nuci și semințe pentru a trece printr-un măcinător de carne.
Cu condiția ca semințele să fie mari. Nu este necesară o atingere mică. Toate ingredientele sunt bine amestecate și se condimentează cu o jumătate de pahar de miere. Îndepărtați amestecul pregătit în recipient.
Conditii de depozitare - temperatura nu depaseste 3 grade.
Acest amestec de vitamine (miere, fructe cu coajă lemnoasă, fructe uscate) este o sursă imensă de vitamine și energie naturală, care ajută corpul uman în situații dificile, indiferent dacă este vorba despre boală sau depresie. De asemenea, este o excelenta prevenire a diferitelor boli.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: