Viața sexuală sănătoasă are multe avantaje. Aceasta ne poate ajuta să ne simțim mai fericiți, mai sănătoși și să trăim mai mult. Dar uneori există tulburări sexuale, când o erecție insuficientă nu vă permite să vă bucurați de aceste minunate momente din viața noastră.
De regulă, tinerii nu au probleme serioase cu potență. Dacă o persoană de vârstă mijlocie sau mai mare, această problemă poate fi mai complicată. După 50 de ani, nivelul de testosteron scade cu 1% în fiecare an, există schimbări în vasele de sânge, există o încetinire a circulației sângelui. Dar în aceste zile această problemă este rezolvată, există numeroase medicamente pentru îmbunătățirea erecției.
Dieta pentru refacerea puterii masculine
Puteți lua niște alimente care vă permit să creșteți fluxul de sânge în penis.
- Ceapa, usturoiul, coriandrul. Aceste trei produse ajută la stimularea circulației sângelui și îmbunătățirea erecției.
- Banane. Acest fruct conține o mulțime de potasiu, care poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Acest lucru aduce beneficii sănătății organelor sexuale și crește dorința și potența sexuală.
- Tomate și ardei. Aceste produse naturale ajută la întărirea fluxului sanguin prin reducerea hipertensiunii și a inflamației.
- Ouă. Conține vitaminele din vitamina B, care vă permit să păstrați echilibrul hormonal. Ele pot reduce stresul, care deseori suprima o erectie.
- Nucile în cantitate de 200 g trebuie să toarne o cantitate mică de miere. Păstrați focul mic pentru mult timp. Infuzați 1 lună. Consumul zilnic - cinci linguri.
- Omega-3 acizi grași. Ele pot fi găsite în pește (somon și ton), avocado și ulei de măsline. Aceste produse utile stimulează fluxul de sânge către organele interne.
- Vitamina B1. Această vitamină ajută semnalele sistemului nervos să se deplaseze mai repede, incluzând semnale de la penis la creier. Acesta poate fi găsit în fasole, carne de porc, arahide și rinichi.
- Este necesar să se limiteze dieta dulciurilor și berea, care provoacă o creștere a producției de hormon cortizol, ceea ce reduce libidoul.
Stil de viață sănătos
- Este necesar să se renunțe la obiceiurile proaste (fumatul, consumul de alcool, medicamentele), care pot dăuna posibilităților sexuale ale bărbaților, deoarece utilizarea lor îngustă vasele de sânge. Consumul de alcool poate fi cauza unui penis relaxat. Studiile arată că administrarea unei cantități mici de vin rosu poate îmbunătăți circulația sângelui și erecția. Dar prea mult consumat alcool poate avea consecințe negative asupra sănătății sexului și a prostatei.
- Exercitiile fizice sunt o modalitate excelenta de a scapa de stres si de a imbunatati sanatatea sexuala a omului.
- Suficientul de somn. Lipsa somnului duce la o eliberare semnificativă de cortizol.
- Nu suprasolicita. Dacă vă epuizați puterea, erecția va fi foarte scăzută. Trebuie să știți limitele.
- Mersul fără pantofi. Acest remediu îmbunătățește foarte mult erecția. În procesul de a mers desculț, există iritație și stimularea tuturor punctelor active pe picior.
- Utilizarea unui duș de contrast afectează foarte eficient erecția. Dar trebuie să o faceți corect, fără schimbări de temperatură semnificative.
- Este necesar să se reducă stresul. Stresul poate duce la scăderea libidoului. Crește ritmul cardiac și crește tensiunea arterială. Acest lucru este foarte dăunător pentru libidou și erecție. Trebuie să încercăm să trăim mai pașnic. Cu cât omul este mai calm, cu atât mai greu și mai greu va fi penisul.
Remedii populare
Usturoi medicamente are un efect similar, dacă este nevoie de ajutor urgent. Urzica (50 g uscat sau 100 g frunze proaspete) trebuie umplută cu 200 g apă fiartă. Puneți miere (1 lingură), luați 60 de minute înainte de cotionare.
Rădăcina de parsnip, marar, patrunjel și telina sunt de neînlocuit pentru întărirea potenței. Ei trebuie să fie mâncați în timp ce slăbesc potența.
Hop (5 linguri) turnați 1 litru de apă clocotită și insistați-vă. Bea 2 săptămâni pentru ½ ceasca.
Tratamentul cu miere. Aplicarea aplicațiilor de miere timp de 10 zile afectează în mod semnificativ îmbunătățirea erecției. În 200 g de miere topită trebuie să turnați 1 litru de apă cu o temperatură de aproximativ 25 ° C.
Aplicați umectat în acest amestec de șervețel la abdomenul inferior de două ori pe zi timp de 10 minute.
Muștar. Acesta este un remediu vechi populare care poate ajuta la prelungirea unei erecții. Este necesar să udați câteva tampoane de muștar în apă la o temperatură confortabilă. Apoi, timp de o oră, le atașați la picioare și, frecați prosopul, puneți pe șosete calde. Prin iritarea receptorilor pielii, muștarul provoacă un flux crescut de sânge.
Medicamente
Tabletele de bază pentru întărirea erecției și termenii acțiunii lor:
- Viagra (4 ore). Aceste pastile pentru imbunatatirea erectiei sunt foarte populare. Acestea afectează zona pelviană, crescând fluxul sanguin în această zonă. La o oră după administrarea pilulei, există o erecție semnificativă la bărbați. Substanța activă a acestui medicament relaxează mușchii, dilată vasele de sânge și restabilește reacția la dorința sexuală. Dar comprimatele au multe efecte secundare. Acestea funcționează de la două ore la trei zile. Ca urmare a creșterii circulației sanguine, sistemul cardiovascular poate suferi și tensiunea arterială poate crește. Există riscul de agravare a problemelor tractului gastrointestinal.
- Cialis (36 de ore).
- Levitra (8-10 ore).
- Ziden (24 de ore).
Toate aceste pastile îmbunătățesc circulația sângelui în organele genitale și relaxează mușchii netede. Medicamentele dilată vasele de sânge ale penisului, întărind erecția. Dar ele sunt eficiente numai dacă există o atracție sexuală, ele îmbunătățesc doar efectul. Nu pot fi luate zilnic. Primirea acestor medicamente se efectuează, dacă este necesar. Medicamentele pentru îmbunătățirea erecției au contraindicații și ar trebui să fie prescrise de un medic, ținând cont de starea de sănătate a unui bărbat.
Și câteva sfaturi
Razele ultraviolete întăresc erecția. Lumina soarelui suprimă producția naturală în corpul melatoninei. Este un hormon care ne ajută să dormim, dar ne reduce nevoile sexuale, libidoul. O cantitate mai mică de melatonină din corp înseamnă mai mult potențial pentru dorința sexuală. În plus, sub influența luminii solare din organism produce vitamina D, care consolidează capacitățile sexuale ale bărbaților.
În sex, doi participă. Prin urmare, pentru a obține o erecție reușită, este necesar un confort psihologic pentru ambii parteneri.
În sex shop puteți cumpăra jucării sexuale care promovează activitatea sexuală, oferindu-i o varietate. Aceste jucării dau noutate relațiilor, întăresc libidoul bărbaților.
Deci, bărbații de orice vârstă pot avea probleme cu erecția. Acest lucru este deosebit de comun cu bărbații în vârstă.
În astfel de situații, trebuie să consultați un medic care va efectua examinarea și va prescrie tratamentul cu pilule dacă este nevoie de aceste medicamente.
Trimiteți-le prietenilor: