În pelvis există un sacrum. Datorită faptului că postura unei persoane este deranjată, mușchii încep să se deformeze, tensiunea din această zonă este intensificată. Facilitați situația poate masaj.
Secvența procedurii
Masajul zonei sacre trebuie să aibă loc în astfel de etape.
- În primul rând, pat această zonă, porniți de la arcurile de la coccyx și terminați cu creasta iliacă.
- Mai mult, specialistul începe să frece mai mult în aceeași direcție, să nu uitați de fese.
- Apoi, alternativ, apăsați palma pe aripile sacrului.
- După aceea, masajul se află în apropierea capului persoanei, pune palma pe zona coccisului, apasă pe crestături.
- Trageți mai departe trunchiul, mâinile apucați talia și treceți treptat în scapula.
- Mâinile sunt suficient de presate împotriva corpului, dar nu formează o schimbare a pielii.
- Apoi, întind mușchii între lamele umărului, împingându-i departe de coloană.
Masajul sacrumului va fi mult mai eficient daca acordati timp feselor.
Masaj din regiunea masajului
Pentru cel mai bun efect, masajul ar trebui să efectueze un masaj al regiunii gluteului. Este situat în zona din apropiere. Principalul lucru este că brazda nu se întinde între fese.
În primul rând, se fac mișcări de mișcare spre sacrum și apoi frecare.
Faceți asta cu palma mâinii, care este pliată în pumn. După aceea se freacă cu antebrațul. Mai târziu, degetele sunt folosite pentru a face atingerea. Aceasta va ușura tensiunea, după un masaj zelos. Este mai bine să aveți încredere în un profesionist pentru a efectua această procedură.
Regulile de masaj
Masajul sacrului necesită câteva reguli:
- este necesar să se identifice acele locuri în care durerea este cea mai pronunțată;
- ar trebui să frământe fesele, să-i dăm drumul sacrului;
- Presiunea punctuală are un efect pozitiv asupra punctelor reflexogene;
- masajul departamentului, care este deteriorat și dureros în același timp, ar trebui făcut în cele din urmă;
- Este necesar să vă încălzi bine mușchii înainte de a începe procedurile de bază.
Cum să vă încălziți mușchii
Pentru a mentine caldura muschilor, talia si fesele sunt miscate mai intai. După aceea, aportul de sânge va crește. Este destul de ușor să faceți acest lucru, pentru că este suficient să efectuați mișcări circulare cu palma mâinii. Poate fi de mai multe tipuri:
Adesea profesioniștii efectuează aceste mișcări cu ajutorul părții frontale a mâinii, deoarece îndoiturile spatelui sunt mai bine simțite. În plus față de încălzirea musculaturii, această procedură va ajuta la identificarea acelor zone dureroase. Apropo, stroking ar trebui să fie blând, deci degetul mare de mână nu participă aici. După aceasta, puteți începe un masaj.
Beneficiile masajului
Masajul spinării a fost utilizat de mult timp în tratamentul și prevenirea bolilor. Efectuează următoarele funcții:
- un om scapă de durerea care la chinuit înainte;
- Coloana vertebrală poate funcționa din nou în mod normal.
O persoană care face în mod regulat masajul zonei sacre poate fi sigură că durerea din coloană vertebrală nu o va depăși.
Proceduri de gestionare a durerii
Există o procedură unică care include nu numai masajul, ci și gimnastica. Se efectuează după ce specialistul a încălzit un mic mușchi cu ajutorul stroking. După aceea, frecați pielea până când se simte căldura din zona taliei. Mâinile sunt situate în apropierea taliei. Apoi, trebuie să faceți o pauză de un minut și apoi să repetați ceea ce sa făcut deja înainte. Apoi se exercită presiunea asupra coloanei vertebrale.
După aceasta, pacientul trebuie să se odihnească pe spate, să-și îndoaie genunchii cu mâinile și să încerce să-i apese în piept. În această poziție, durează aproximativ douăzeci de secunde. De câteva ori trebuie să repetați astfel de mișcări. Acest lucru permite coloanei vertebrale să se îndrepte în sacrum și spatele inferior.
Masajul segmentat poate fi foarte eficient, dar este mai bine să aibă încredere în profesioniști, deoarece ar trebui să fie efectuată în mod clar.
Deci, masajul în zona sacrumului poate întări coloana vertebrală, mușchii, articulațiile. Apropo, el poate afecta pozitiv organele urino-genitale. Prin urmare, procedurile obișnuite scapă de probleme în viața sexuală.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: