Kinesiterapia este una dintre ramurile fizioterapiei, bazată pe contracția musculară conștientă. Sarcina principală a kinesioterapiei este de a aduce mișcările la automatism. Se dovedește că contracțiile regulate ale mușchilor din dreapta afectează toate organele interne, normalizând fluxul adecvat de flux sanguin și, de asemenea, regulând inervația.
Indicațiile pentru kinetoterapie sunt aproape toate leziunile traumatice, precum și bolile sistemului musculo-scheletic.
Contraindicațiile includ:
- Boli oncologice;
- Hemoragii și tulburări de sângerare;
- Infarct miocardic sau accident vascular cerebral acut (perioadă acută după condițiile transferate);
- Fracturi ale oaselor (formarea este posibilă numai după formarea caluselor osoase);
- Lacrimile și lacerațiile ligamentelor;
- Perioada postoperatorie (clasele se pot desfășura după aprobarea medicului);
Noțiuni de bază privind kinetoterapia
Baza pentru kinesioterapie este reducerea corectă a fibrelor musculare, precum și adaptarea treptată a corpului la creșterea forțelor de forță.
Creșterea sarcinii de putere este susținută treptat, luând în considerare:
- Vârsta unei persoane;
- Pavel;
- Condiții de fibre musculare;
- Condițiile sistemului cardiovascular;
- Boala de bază, care necesită corectare;
- Boli asociate;
- Boli amânate;
- Vitezele de adaptare la sarcini.
Instruirea treptată în mișcările potrivite îmbunătățește fluxul sanguin în mușchi și, de asemenea, normalizează activitatea sistemului nervos. Repetarea constantă a exercițiilor face posibilă transformarea lor automată la nivel neuroreflex.
O componentă importantă a kinesioterapiei este, de asemenea, respirația corespunzătoare. Aceasta permite nu numai saturarea corpului cu oxigen, ci și creșterea fluxului de sânge către mușchii implicați în exercițiu. Împreună cu sânge, mușchiul primește substanțe nutritive, precum și oxigenul, care este un catalizator natural al metabolismului.
Ca urmare, cu respirația corespunzătoare în timpul exercițiilor fizice, rata de metabolizare în mușchi crește și produsele metabolice sunt rapid excretate din organism.
Durerea și criza în articulații în timp pot duce la consecințe teribile - restricționarea locală sau completă a mișcărilor articulației până la dizabilitate. Persoanele care au învățat experiența amară pentru a vindeca articulațiile folosesc un remediu natural pe care ortopedii îl recomandă.
Care este diferența dintre kinetoterapie și alte terapii?
Kinesioterapia face parte din educația fizică curativă. Cu toate acestea, dacă alte tipuri de terapie cu exerciții vizează normalizarea lucrării unui anumit organ, atunci kinesitherapia presupune munca corectă și armonioasă a tuturor mușchilor corpului. Baza acestei terapii este tocmai contracția musculară potrivită cu încărcătura de putere corespunzătoare.
Kinetoterapia Scopul este de a îmbunătăți starea generală a organismului, precum și un anumit impact asupra structurii corpului uman.
- Coloana vertebrală;
- articulații;
- Contractele musculare;
- Aparatul ligamentos.
Unde pot studia?
Executarea exercițiilor poate fi atât acasă, cât și în centre de reabilitare specializate. Avantajul studierii în centru este disponibilitatea echipamentului necesar pentru kinetoterapie. Un alt factor important este disponibilitatea unui antrenor.
Kinesioterapia se poate face independent, acasă, dar este necesar să fie îndeplinite următoarele condiții:
- Absența contraindicațiilor pentru angajare;
- Lecție cu antrenorul pentru cel puțin șase luni (în unele cazuri până la un an);
- Elaborarea unui set de exerciții de către antrenor.
Importanța instruirii cu un antrenor este în abordarea individuală a fiecărui pacient:
- Antrenorul ia în considerare caracteristicile individuale ale corpului pacientului și starea acestuia la începutul fiecărei sesiuni.
- În timpul instruirii, antrenorul reglează sarcina electrică pentru fiecare persoană.
- Antrenorul ajută la poziția necesară pentru fiecare exercițiu.
- Controlul respirației corecte.
- Ajutați în punerea în aplicare a anumitor exerciții.
- Evaluarea rezultatului după sesiune.
- Selecția individuală a programului.
- Elaborarea unui complex individual de exerciții pentru fiecare persoană.
Puteți studia la domiciliu dacă un antrenor profesional de reabilitare vine în casă și o persoană nu poate părăsi casa sau dacă persoana a lucrat mult timp sub conducerea unui instructor și știe exact cum să efectueze anumite exerciții, există o procedură scrisă pentru practicarea unui specialist de reabilitare.
Ocupația fără echipament special
Clasele fără echipament special își asumă performanța exercițiilor funcționale și dinamice. Principala lor diferență este că scopul exercițiilor dinamice este de a dezvolta mușchii. le aduceți într-un tonus și funcțional - pentru a reveni la funcțiile naturale ale mușchilor (flexie și extensie).
Principalele exerciții funcționale includ:
- Mers pe loc;
- Plimbare la țară;
- Alergând la fața locului;
- Scări ascendente și descendente;
- Flexibilitatea și extensia membrelor sau a părților separate (degete, cot, antebraț).
Exercițiile dinamice includ:
- Rularea cu salturi;
- Torsul trunchiului;
- Miscari rotative ale membrelor;
- Combinarea mai multor exerciții.
Activități pentru copii
Kinesitherapy este adesea folosit pentru tratarea bolilor la copii:
Pe lângă tratament, kinetoterapia are și alte influențe asupra copiilor:
- Clasele în grupuri special selectate îi învață pe copii să-și ia problema și să lucreze la acestea;
- Îmbunătățirea socializării;
- Formarea unui obicei pentru a se angaja în cultura fizică;
- Formarea respirației corecte;
- Posibilitatea de a vedea rezultatul muncii lor;
- Crearea motivării și stabilirea obiectivelor;
- Învățarea de a face față dificultăților;
- Formarea capacității de a evalua în mod adecvat punctele forte și capacitățile acestora.
Toate acestea nu numai că contribuie la redresare, ci permit, de asemenea, copilului să obțină abilitățile necesare pentru viața ulterioară în societate.
Un set de exerciții pentru acasă
Orice exercițiu la domiciliu ar trebui să înceapă cu o încălzire. Acest lucru va ajuta mușchii să se încălzească și să nu simtă senzații incomode în timpul exercițiilor.
Un set simplu de exerciții constă în:
- Relaxarea musculaturii din spate, cu accent pe coate și genunchi, oferă posibilitatea de a vă apleca înapoi într-o poziție confortabilă.
- Înclinarea muschilor dorsali - rămânând în aceeași poziție, pentru a îndoi spatele și a se întinde înainte, fără a schimba poziția membrelor.
- Stretch - stați pe piciorul drept îndoit, trăgând partea stângă a spatelui. În același timp, este necesar să ridicați mâna dreaptă și să o trageți înainte. Încercați să rămâneți în această poziție timp de cel puțin câteva secunde.
- Extensie - prin focalizarea pe genunchi și coate, este necesar să păstrați o spate plat, în timp ce trageți maxim în față fără a schimba poziția membrelor.
- Consolidarea mușchilor - poziția de plecare - accent pe palme și genunchi. La expirație este necesar să se îndoaie brațele în articulațiile cotului și să se coboare corpul pe podea. Luați o respirație adâncă și lentă. La expirație este necesar să se îndrepte brațele în articulațiile cotului și să se ridice, în timp ce se coboară fecalele la viței.
- Stresul muschilor abdominali - poziția de plecare - situată pe spate. În timpul inhalării, stomacul este atras cât mai mult posibil, la expirație este complet relaxat și revine la poziția inițială.
- Lucrul cu bazinul - poziția de plecare - situată pe spate, picioarele sunt îndoite la articulațiile genunchiului. La inhalare, pelvisul se ridică, expirând în jos, atingând podeaua.
Ce spun oamenii despre kinetoterapie?
Puteți găsi o mulțime de comentarii despre kinetoterapia, aproape toate dintre ele se reduce la faptul că:
- Kinesiterapia este într-adevăr o tehnică eficientă pentru îmbunătățirea sănătății;
- Kinesiterapia este dificilă și necesită mai multă restrângere morală decât fizică;
- Pentru a obține rezultate, este necesar să se angajeze mult timp;
- Pentru o pregătire eficientă este necesar un antrenor profesionist;
- Este necesar să se lucreze sistematic;
- Deja după primele ore, devine mai ușor să respiri;
- Exercițiile simple pot fi executate acasă (comprimarea mâinii, ridicarea picioarelor);
- Efectuarea de exerciții pe simulatoare speciale este mai ușoară, în timp ce simțiți sprijinul;
- În timpul exercițiilor de auto-studiu la domiciliu, uneori este nevoie de un antrenor.
Trimiteți-le prietenilor:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: