Din câte știm, pentru o perioadă de timp ați fost angajați profesional în dansuri în sala de bal și ați participat la competiții în Rusia și în străinătate. De ce a renunțat la acest sport și a decis să facă cariera cântărețului?
De la copilăria mea, am visat să devin cântăreață, dar în orașul meu natal există puține oportunități de a face acest vis o realitate. Dorința de a fi pe scenă ma condus într-un studio de dans. Aproape tot timpul am dedicat antrenamentul, orele de timp puteau dura până la 15 ore pe zi. În fiecare weekend am participat la turnee majore și am câștigat premiul multor competiții internaționale. Viața mea era atât de strâns legată de dans, încât nu era absolut deloc timp pentru alte activități. Pentru a părăsi dansurile, era necesar, când problemele de sănătate au început din cauza încărcărilor mari.
Când mi-am dat seama că nu mai puteam să mă angajez și să-mi dau seama, am început să lucrez la visul meu cel mai prețuit - să devin cântăreață.
Ce v-ati ajutat in timp pentru a obtine rezultate sportive sportive?
Pentru mine, principalul lucru nu este participarea, ci victoria. Nu are rost să joci dacă nu vrei să câștigi. Am practicat foarte mult, în ciuda oboselii și durerii fizice, și am descurcat toate mișcările din nou și din nou. Dar cred că secretul principal este dorința de a fi primul și cel mai bun.
Cum să transformi exercițiul într-un obicei?
Ei spun că durează 28 de zile pentru a-și dezvolta un obicei. Acest lucru este parțial adevărat, dar este totuși foarte important să se stabilească un obiectiv clar și să se ajungă la acesta, în ciuda obstacolelor, a leneșii și a altor factori externi. În general, atunci când începeți să vedeți rezultatul, dorința de a se implica mai departe apare singură.
Cum te păstrezi acum în formă bună?
Am un program atât de ocupat încât este foarte dificil să adere la regimul corect. Pentru a fi în formă, încerc să dorm cel puțin 6 ore pe zi și să mănânc de 5-6 ori pe zi în porții mici, preferând alimentele sănătoase. Beau piersici, proaspete și, dacă nu există posibilitatea de a mânca în mod normal, gustări cu ciocolată de proteine. În sala am vizita de 3-4 ori pe săptămână. Uneori vizitez un cosmetician și merg la un masaj.
Spuneți-ne despre trei exerciții de bază, fără de care niciunul dintre dvs. de formare nu poate face.
Primul exercițiu este barul. Poziție pe coate, picioare împreună. Pentru a trage în burtă și a împușca mușchii presei. În acest exercițiu, cel mai important lucru nu este să se spele în partea inferioară a spatelui, poziția corpului paralel cu podeaua. Începătorii pot începe cu 30 de secunde pe zi, apoi se adaugă câte 5 secunde fiecare.
Al doilea exercițiu - separarea pelvisului de podea situată pe spate. Picioarele sunt mai late decât umerii, șosetele sunt desfășurate la 45 de grade. Pentru a mări încărcătura, mâinile pot fi așezate pe șolduri. rupe încet podea pelvisul până la punctul de maxim în sus, apoi strecurat mușchii fesieri reținute în poziția superioară și înapoi la poziția sa inițială, fără a atinge podeaua. Apoi, fără o pauză, faceți din nou o mișcare în sus. Repetați de 20-25 de ori.
Al treilea exercițiu ridică genunchii în suport. Picioruși împreună, șosete pe tine însuți, și la expirație, tensionând mușchii presei, ridică genunchii cât mai mult posibil. Mișcarea în sus pentru a face cu privire la expirație, mișcarea în jos - un pic mai lent la inspirație. Repetați de 10-15 ori.
Cum vă simțiți în legătură cu sporturile extreme?
Apreciez cu adevărat viața și cred că nu merită riscul. Îmi place să mă uit la sportivi care fac trucuri incredibile, dar nu mă abonez. Cred că dacă există chiar și cea mai mică șansă după o astfel de extremă dimineața să nu te trezești, este mai bine să nu testezi soarta.
Ce sacrificii trebuia să te duci de dragul unui corp ideal?
Nu au existat victime, dar, desigur, a fost nevoie de mult timp, putere și perseverență pentru a învinge cel puțin lenea.
Nimic nu este dat fără niciun motiv. Trebuie să lucrezi la un corp frumos.
Am învățat să mă antrenez cu un nivel înalt, realizând că corpul meu devine mai atractiv în fiecare zi.
Cum poți sfătui fetele care doresc să se aducă în aceeași formă sportivă ca tine?
Stabiliți-vă un gol clar, imaginați-vă cum doriți să arătați și începeți să acționați. Pentru a începe, trebuie să reveniți la nutriția normală, să eliminați alimentele dăunătoare din dietă. Și, bineînțeles, începeți să jucați sport. Poate fi orice fel de încărcare pe care o veți dori.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: