Acest tip de formare este unul dintre tipurile de fitness, deși are diferențe semnificative. Și înainte de a vorbi despre diferențele, merită remarcat ce anume este formarea forței în general?
În termeni simpli, acesta este un fel de exercițiu care necesită o persoană să facă exerciții de rezistență. Aceasta poate fi atât rezistența la greutatea proprie, cât și greutatea cu echipament suplimentar.
Acest tip de antrenament este inclus în programele de pregătire fizică generală a majorității sporturilor, iar pentru unii este de bază, de exemplu, culturism (culturism), forță de forță, haltere, gimnastică etc. În ceea ce privește formarea fizică generală, antrenamentul de forță poate întări oasele, mușchii, ligamentele, îmbunătățește metabolismul, sănătatea generală etc. iar în ceea ce privește pregătirea profesională, exercițiile de rezistență vă permit să dezvoltați forța și să măriți masa.
Acestea pot fi considerate grupuri, care sunt acum foarte multe. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, formarea pentru grupuri de forță este calculată în majoritatea cazurilor pentru femeile care doresc să aibă o figură subțire, inteligentă, în timp ce nu doresc să existe mase musculare excesive. Astfel de instruiri sunt ținute în forța cardio +, adică deține o anumită zonă de arsură a pulsului și exercită exerciții de forță cu sarcină minimă, iar pentru începători cu greutatea lor proprie.
Cele mai populare clase de astăzi sunt următoarele clase:
- Organul superior - sunt formate grupe musculare ale trunchiului (spate, presă, brațe);
- Body Sculpt - o instruire cuprinzătoare de forță pentru toate grupurile musculare;
- ABS și ABL - respectiv, antrenament pe mușchii abdominali și pe mușchii picioarelor;
- Pompa de corp - o clasă în care echipamentul suplimentar este utilizat întotdeauna - o bară ușoară.
De fapt, clasele sunt mult mai mari, ele diferă în ceea ce privește intensitatea, durata, nivelul de pregătire și echipamentul utilizat. Toată lumea poate alege cele mai interesante și preferabile pentru ele însele. În studioul nostru este clasa cea mai populară și optimă, concepută pentru antrenamentul tuturor grupurilor musculare - Body Sculpt. În clasele Body Sculpt, toate grupele principale de mușchi sunt elaborate, spre deosebire de direcțiile înguste concentrate (de exemplu, ABL, destinat antrenamentului corpului inferior sau ABS, destinat să lucreze la presă și la spate). Prin urmare, "jignit" nu va rămâne o parte a corpului. Mâini, picioare, presă, fese, șolduri, spate - totul va fi elaborat în măsura necesară.
Punctele forte pe corpul sculptului vă va construi și consolida mușchii, creând ușurarea lor, iar în timpul părții aerobe, ardeți intens calorii. Prin urmare, proprietarii de forme magnifice nu ar trebui să se teamă de "pomparea mușchilor sub grăsime". Greutatea și stratul de grăsime din antrenamentul Body Sculpt vor scădea și ele.
Cu toate acestea, există anumite limitări pentru antrenamentul forței: nu este de dorit să exersați aerobic cu oameni care au probleme cu articulațiile, coloana vertebrală, hipertensiunea arterială sau varicele.
Dacă ați considerat totul și această direcție vă convine, așteptăm cu nerăbdare să vă vedem în studioul nostru.
Interesant pe site
Plata online
- Abonament nelimitat, pentru vizite nelimitate la toate clasele - 1 săptămână 4,000.00 # 8381;
- Lecție de lecție - 300 ruble 300.00 # 8381;
- 12 traininguri Arte martiale 5,000.00 # 8381;
- Pachetul de pornire pentru 3 clase 1.100,00 # 8381;
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: