Reorganizarea pentru partea principală a lecției
Calculați cu 2!
1 birou numere-1, lucrează la acrobație, 2-2 lucrări pe ramuri paralele
Treceți-vă la locul de desfășurare!
Branșele încep să îndeplinească sarcini!
Antrenamentul se mișcă înainte pe bare paralele
De la picioarele piciorului în afară, ridicând pelvisul, înclinați-vă înainte. În același timp, brațul de îndoire și plasarea coatele în afară, înclinând capul pe piept pentru a efectua o rola moale pe spate si coate, continuând să se rotească, să vină la șa cu picioarele departate
1. Pe traseu sau pe covor, de la standul "picioarele în afară", îndoit, pentru a efectua un somersault înainte, îndoiți în gri "picioarele în afară"
2. De la coapsa "picioarele în afară" pe băncile de gimnastică, cu rogojini puse pe ele, efectua un somersault înainte, cu ajutorul
3. Același lucru, de la "picioarele" de culoare gri, pe grinzile mici, cu pumnul de-a lungul matului frontal, a pus cotiera înainte pe covor, utilizând
4. Același, fără un mate
5. Executarea pe barele inegale înalte folosind
6. Executarea asigurărilor
Antrenament înainte
De la oprire, înclinându-se în jos, ridicând picioarele, ridicând pelvisul, se apleacă înainte. În același timp, îndoind brațele și înclinându-și capul pe piept pentru a executa o rola moale pe gât, apoi pe spate și continuând să se rotească, menținând gruparea venind până la șezut jos
1. Verificați gruparea în sed.
2. Gruparea într-o poziție situată pe spate
3.Gruparea în ghemuit
4.Perekatul în gruparea în poziția de sus pe spate
5. Din gri în gruparea, se întorc înainte și înapoi în grupare
6. De asemenea, cu mâinile din apropierea capului
7. De la ghemuit opriți, rotiți înapoi în grup cu setarea mâinilor și rotiți-vă până la punctul de a sta jos
8. Pe podul de gimnastică cu covorul așezat pe ea. De la oprire, ghemuirea pe vârful podului se rostogolește în grup
9. Același lucru din mijlocul podului
10.Kuvyrok înainte în grup cu
11.în același fel
Profesor în picioare laterale (pe partile laterale), în genunchi, cu o mână sub burta, celălalt de gât, de putere din sens opus mâinile de trafic pentru a transforma logodită pe deasupra la picioare Seda afară pe saltea
Profesor în picioare laterale (pe partile laterale), în genunchi, în prima jumătate a anului o rola cu o mână sub burta, celălalt de gât, mișcarea contra mâinilor puterea de a transforma logodită pe deasupra. În a doua jumătate a antebrațului flip-flop, care a fost efectuat o presiune pe gat, a pus sub spate, prevenind eșecul între poli, ajutând la rotatia lor și să vină la șa de picioare în afară.
Profesorul evaluează performanța
Profesorul arată și explică tehnica de a efectua
Astăzi vom desfășura o sesiune de formare circulară.
Elevii sunt înconjurați de proiectile specificate
Efectuați aceste exerciții timp de 10 secunde. La comanda "Stop, Go" sunt trimise la următorul proiectil (5 sec.)
1) Mats: mâinile pe curea, efectuat squats. 2) Zidul suedez: ridicarea picioarelor în menghină. 3) Perikladina: Trăgând în menghină 4) bare paralele: Urca-up 5) baruri raznovysotnyh: Vis picioare îndoite, împing picioarele să ia poziția modelului pe partea de sus a stâlpului. 6) Jurnal: treceți prin jurnal.
7) Inele: Cântarea în Vise.
Reconstrucție la un rang.
Sfârșitul lecției. „Egali! Atenție! Lecția se termină, la revedere! "
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: