Feriți-vă: o mulțime de fotografii frumoase cu mâncare!
Prima dată nu a fost ușoară fără mâncare fiartă. așa că am diluat întreaga dietă 20% mâncăruri gătite. Dar în fiecare zi mâncarea a fost dorită din ce în ce mai clar, a devenit mai clară de senzația, de cât de greu este cu adevărat și de câtă energie este nevoie pentru ea însăși.
Poate că ai observat uneori că vara nu vrei mâncare grea. Mănânci ceva gătit și devine fierbinte, inconfortabil, vrei să dormi și să te culci. În Rusia, o vară scurtă, deci într-un timp rece nu este atât de vizibil. În Bali, unde 30 de grade de căldură are 360 de zile pe an (iar în celelalte cinci zile temperatura nu scade sub 26), această greutate se simte la maxim. Și cu cât mâncați mai mult în principal alimente crude, cu atât este mai puternic contrastul cu cele gătite.
Cu cât mâncați mai multă hrană de calitate, cu atât mai sensibilă devine corpul.
Mulți cred că mâncarea fiartă, carnea. pește - sunt vitale pentru noi, au toată forța și lucrurile. Experiența mea a arătat că aceste produse, dimpotrivă, au putere, de parcă ar fi nevoite să plătească plăcerea dubioasă pe care o primim în timpul mesei.
Acum, programul meu este suficient de dens pentru a trage concluzii cu privire la ce fel de hrană dă putere și care, dimpotrivă, preia.
La șase dimineața mă trezesc, spăl și beau ceai. Am citit cărți, cred și am planificat ziua. Mai mult, mă angajez în muzică sau promovare pe Internet, mă invit cu partenerii, distribuie sarcini și fac cel mai important lucru al zilei. La 12-13, mănânc o porție mare de salată dens și, uneori, o pereche de coaceri brute. Până la patru am întâlni oameni interesanți sau am luat lecții în Academia de Muzică. La patru am plecat să navighez înainte de apusul soarelui. Prin șapte, mă întorc acasă, stau pe bicicletă și fac un cerc în jurul zonei. Îmi place să călăresc seara pe bicicleta mea personalizată - rece, liberă și magică. Mă întorc, fac un duș, mă duc să mănânc în Cueplay Cafe, unde am deja o mare parte din salată, supă brută și uneori crustă vegană din tofu (același procent mic de alimente crude pentru echilibru).
În apropierea a opt seara, mă așez din nou la locul de muncă, merg să comunic cu Moscova, unde doar căldura zilei de lucru. Vorbesc despre afacerea reală și după aceea stau să scriu articole. muzică sau răspândirea a ceva din conținutul acumulat. Dacă timpul permite, mă uit la o emisiune TV, la un film sau la un anime, savurând smusi tropicale sau bucurându-se de fructe. Înainte de a dormi, am timp să citesc puțin și să scriu un mesaj iubitei mele.
După cum puteți vedea graficul este destul de dens, este la fel de bine ca și stresul mental și programul fizicheskie.Kogda este atât de strâns este foarte ușor de înțeles ce alimente descurajează, și te descurajat, și care, dimpotrivă, dă putere și vigoarea. Deci, dacă înainte de surfing, am mâncat ceva gătit, apoi navigat mult mai greu decât dacă ar fi fost o salată sau un fruct.
E același lucru cu somnul. Dacă cina a fost cu mâncare gătită, atunci seara este imposibil să muncești cu adevărat. În plus, e mai greu să te trezești dimineața. Uneori se simte chiar și o stare asemănătoare unui sindrom de mahmureală. deși nu beau alcool mai mult de doi ani deloc.
De asemenea, am observat că cu cât consumați mai multă hrană de calitate superioară, cu atât mai sensibilă devine corpul dumneavoastră. Nu mai vrea să ia mâncare moartă fără luptă și, în orice caz, semnalează nemulțumirea. Semnale luminoase - somnolență, dorința de a te întinde și nu de muncă, arsuri la stomac, greutate, umflături. Din alimentele vii corpul cântă din contră și se bucură, ar fi de dorit să creezi, să mergi pentru sport și, în general, să te miști.
După cum puteți vedea, programul meu de zi cu zi este destul de ocupat și pe propria mea experiență, am fost din nou convins de beneficiile cea mai mare parte syroednogo obiceiurile cu o ușoară deviere în favoarea alimentelor nu foarte grele fierte, cum ar fi orezul brun, tofu, legume fierte mănâncă. Și cel mai important - în cantități mici.
Carnea, peștele, mâncarea fiartă iau puterea, ca și cum ar fi nevoită să plătească plăcerea dubioasă pe care o primim în timpul mesei.
Dar nu vă fie frică de porții mari de salate, fructe și alte alimente vegetale. Acest lucru este normal, dacă mănânci doar dintr-o porție mare. Faptul este că pare doar că partea este mare. De fapt, mâncarea proaspătă are o mulțime de apă și puțină carne. Nu compară cu un foc uscat o bucată de carne densă, care cade într-o piatră în stomac și creează iluzia de saturație, care se învecinează cu intoxicația cu droguri.
Tot ce vreau să transmit în acest mesaj este să încercați să consumați mai ales legume și fructe crude timp de 1-2 luni și să vă ascultați corpul.
Acesta nu este un test de mare, probabil, o dată pentru totdeauna va ajuta să-și schimbe preferințele alimentare și de a descoperi lumea de alimente pure și sănătoase, care, la rândul său, va deschide pentru tine o nouă lume de sănătate și fericire, pe care până acum și nu au putut visa.
După cum spune compania mea preferată - fă-o!
P.S. Pentru a afla despre retetele plictisitoare de alimente crude, puteți să-mi scrieți în PM în fb.com/jablonskiy. și, de asemenea, urmați blogul meu și instagram.
Fotografie: Denis Yablonsky
Nu fiecare persoană poate avea sănătate, ceea ce face posibilă alcătuirii dieta lui chiar și jumătate din alimentele crude. Și totuși, am fost întotdeauna deranjată de o întrebare: unde este alimentarul brut pentru a lua proteina? Care (o secundă) aveți nevoie de cel puțin 1 g pe 1 kg de greutate pentru a menține funcționarea normală a corpului. P.S. Se pare că am iradierea. Nivelul de vanilit în acest articol este de 3 ml Bt / h
Încercați să înlocuiți carnea cu fructe de mare, sunt mai delicioase și mai bine absorbite. Din nou, în cadrul experimentului timp de 1-2 luni. Ascultați corpul, dacă dorința de carne rămâne și starea de sănătate nu se îmbunătățește, puteți reveni la regimul obișnuit.
"Aveți nevoie de cel puțin 1 g pe 1 kg de greutate pentru a menține funcționarea normală a corpului". Dar Denis susține că a început să se simtă mai bine. Cred că aceste date medicale sunt aplicabile numai persoanelor care se hrănesc în mod tradițional și sunt mai puțin aplicabile fermierilor cu tradiție îndelungată.
De asemenea, m-am gândit la început despre climă. În căldură, apetitul meu, de asemenea, cade. Și aș încerca să mănânc și așa, dar dacă: - suntem reci - prețurile pentru fructe și legume bune și neobișnuite sunt mai scumpe decât în Bali - nu există o varietate de fructe și legume?
Este o da. Și nu am observat elefantul. Și unde este scris despre asta?
Majoritatea oamenilor (mai degrabă mâncători de carne), cu privire la locul unde se obțin proteine, vorbesc mai întâi despre carne. Și ce, cu excepția ouălor, nu mănânci nimic altceva? Nu este plin om întreg! ))) Ou cu gălbenuș / fără gălbenuș 6 / 3,5 Somon roz 23,1 Curățenie. Fasole 18 23 verde Mazăre 22.5 arahide 26,4 23,1 Samanta Pâine de secară brânzeturi olandeze 27 6.6 tarate de grau 15.2 Clătite cu brânză sau smântână 25.9 acru Macaroane în / s 10,5 (g 100 g) Se dovedește că în macaroane și pâine proteine este mai mult decât în ouă! Și pentru a construi masa musculară mai mult decât cea pe care o folosești, nu văd punctul. Dacă renunți la practicare, tot acest munte de mușchi va fi îndepărtat.
Excelent scris, întorcându-mă la rația brută, mă așteptam la o anumită dezvoltare spirituală. De fapt, ceea ce sa întâmplat, după 2 luni de la momentul tranziției, nu fără plăcere, a început să observe în schimb schimbări pozitive în modul de gândire și mod de viață. Ce sa schimbat de fapt? 1. Există mult mai puține pixuri în capul meu pentru viitor și pentru trecut. Ca o consecință, timpul de lucru cu starea de spirit excelent a crescut uneori. 2. O mie de ori mai ușor să renunțe la obiceiurile proaste (alcool și țigări). 3. Am dormit suficient timp de 5 ore în timpul săptămânii. În consecință, la ora 5 dimineața, am 4 ore înainte de începerea zilei de lucru în care am citit cărți despre auto-dezvoltare, învăț să câștig de la distanță prin Internet. Din minusuri: În toată viața sa conștientă, el a fost îndrăgostit de balansare, anul trecut a schimbat scaunul balansoar în sală într-un crossfit. Înainte de a trece la alimentele brute au cântărit 80 kg (bine, cine știe ce ar fi încrucișat să înțeleagă că 80 kg din acestea erau suficient de musculare))), în special fără exces de grăsime :). Duck acum, după 2 luni a pierdut 5 kg ((. Acum am cântărește 75, continuă să caute o alternativă la proteine animale =) și să nu-și piardă inima. Deoarece schimbarea descrisă mai sus, în mentalitatea și stilul de viață, cu mai mult decât să acopere mici minus 5 kg de masa musculara = )))). Oh, da, am avut un gândac extraordinar în cap - cum să trec la alimente crude și să-mi vând sportul (crossfit). În sensul că nu mi-am putut imagina cum să "scoatem" antrenamentul prin consumul de fructe de iarbă și legume)))). Am fost surprins să constate că intensitatea antrenamentelor ierburile în ciuda -5 kg, iar puterea nu se încadrează (nu voi ascunde - greutatea cojilor a scăzut ușor ridicat, dar este logic, deoarece în mod semnificativ -5 kg, care merge în sala știu) . Rezumând otzwa ușor confuz, vreau să spun că noi toți alegeți ceea ce alegem. ;)
Ei bine, dacă alegem un mod de viață mai ușor, să spunem așa)). atunci de ce crește masa musculară? Apropo, există o diferență între un animal și o proteină vegetală? În ceea ce privește nutriția, inclusiv construirea de mușchi?
Hmm, încă cam scump. Înțeleg că 15k este pentru un chela pe lună? Am citit despre această experiență.
Da, 15k pentru unul. Despre experiența de a scrie o specială nu văd punctul, așa, așa cum toată lumea are propria sa, și articole despre experiența în vrac. - Pot spune un lucru - dacă nu mi-ar plăcea ceva, aș fi plecat aici cu mâncare brută. Dar în timp ce nu am probleme, am pierdut în greutate, am câștigat mai multă sănătate etc. Deci sunt mulțumit de tot. Și nu-mi pasă deloc de unde obțin proteina. (: smile :)
În primul rând, se simte un obicei de 10 ani. În al doilea rând, fără dorința de a pompa masa musculara nu va fi o astfel de dorință mare de a merge la formare, bine, de fapt, nu ar fi motivată ca o opțiune sărind peste antrenamente, iar apoi abandonarea ei la toate. Deci, va foarte bine pregătit atunci când fiecare antrenament pentru a da 100%. Și apoi altul și kayfuesh asupra rezultatului =), în general, nu este o opțiune de a refuza)) poate și ar trebui să fie combinate cu syroedstvom) Iată răspunsul la a doua întrebare, eu sunt acum în căutarea) Putem spune, care oferă corpul cu proteine vegetale pentru a construi musculare mult mai complicate și mai scumpe =)) decât proteine animale pentru același rezultat.
Multe mulțumiri, filmul motivant;)
Nimic, cred, în fața tiranului, suntem toți egali. ) Da, apropo, ouăle crud și carnea crudă - aceasta este, de asemenea, o dietă prime. ))) Dar nu aș mânca carne brută. Dacă numai este bine sărat sau înghețat, la fel ca în nord, stroganina este mâncată. Nu mai am nimic de adăugat.
Articole similare
-
Cum să alocați în mod corespunzător timpul - casa, stilul de viață, ziarul meu
-
Cum a afectat dieta mea crudă viața oamenilor din jurul meu, cerul portocaliu
Trimiteți-le prietenilor: