De ce un om devine grăsime în toamnă și iarna, iar în primăvara și vara devine subțire? Motivele pentru aceasta sunt două: bioritmii naturale și un excedent de fructe și legume în dieta lunilor de vară.
De ce să obțineți grăsime din fructe
Faptul este că în vară proporția de fructe din dieta crește. Și fructoza în cantități mari contribuie la creșterea în greutate. Și "mare" este doza acestei substanțe, conținută, de exemplu, în 3-4 mere. "Culpritul" unui fenomen atât de ciudat este ficatul: este capabil să împartă numai o cantitate strict limitată de fructoză. Tot ceea ce nu se încadrează în limita stabilită este amânat sub formă de grăsime în locuri cunoscute numai de dumneavoastră.
Concluzia de mai sus este doar un singur: cel care ia fructul ca o masă completă, și construiește dieta cu acest punct de vedere, de toamna nu a recuperat. În plus, legumele conțin o cantitate mică de fructoză, ceea ce înseamnă că pot mânca fără frică.
Greutatea fluctuează în ritm
Al doilea motiv pentru recuperare în toamnă sunt bioritmurile vitale. Orice s-ar putea spune, suntem, de asemenea, o parte a naturii. Și indiferent de modul în care am încercat să ne îndepărtăm de ea, totul se întoarce la faptul că trebuie să facem provizii pentru iarnă și să fim eliberați de ei în timpul verii, astfel încât să fie mai ușor să muncești și să nu moară de supraîncălzire.
Dar, din moment ce omenirea a inventat blănuri de nurcă scumpe pentru burghezii și încălzirea jachetelor pentru oamenii obișnuiți, nu va trebui să suferim deosebit de grave din frig. Prin urmare, este necesar să luptăm cu sindromul de cocon - să mergem, să ne mișcăm mai mult, să mergem la sport, să mergem la expoziții (toate acestea au fost deja descrise în articolul "Cum să facem față bluestorilor de toamnă?"). Nu este necesar să luăm un exemplu de la un urs, care înainte de hibernare câștigă 80 kilograme de grăsime
În toamnă nu cresc la fel de subțiri ca în primăvară
Dar, oricum, indiferent cât de natural este pentru natura noastră să aibă un câștig de toamnă în greutate, este posibil și necesar să-l luptăm. Deși eforturile de a exercita "rezervele" pentru acumularea de "muncă grea" dobândită prin ardere vor trebui aplicate mai mult decât era necesar în vară.
Să impună restricții severe privind produsele alimentare în toamna nu este necesară - este și așa este timpul la depresie, care poate „mânca“ stresul nostru despre renunțarea la ciocolata ta preferata. Mănâncă o bucată pentru mintea ta nu este apăsat existența interdicției.
După cum am menționat deja, senzația de foame cauzează vreme rece. Prin urmare, pentru a face față cu creșterea apetitului va ajuta o baie caldă, un pulover pufos și mereu alimente calde. În plus, laptele ajută corpul să rețină căldura, astfel încât versiunea fără grăsime poate fi beată fără îngrijorare cu remușcări.
Și dacă faci față dorinței de a mânca ceva gras, atunci trebuie să o faci. Tonul sau bassul este puțin probabil să dăuneze șoldurilor dumneavoastră, iar corpul va fi satisfăcut.
Așa cum am scris deja în articol despre melancolia de toamnă. Greutate de formare, exercitii fizice intense, și posedat „voința de a câștiga“ - nu este cel mai bun mod de a ajunge înapoi în forma în toamnă. Este mai bine să faceți o astfel de tortură de sine pentru primavara-vara. Adevărul este că ele accelerează oboseala deja rapidă, reduc vitalitatea și dau inutilă în momentul în care sarcina de apărare a corpului. Gimnastica invingatoare, yoga sau inotul va fi de ajuns. Adăugați la aceasta respingerea meselor târzii și consumul de alimente excesiv de grase. Rezultatul va fi, așa cum se spune, pe fața!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: