Dieta Kefir, concepută pentru 7 zile - un mod convenabil și sănătos de a pierde câteva centimetri în plus. Efectul principal al reducerii greutății se obține prin lăsarea apei din corp, dacă adăugați puțin din sport, atunci excesul de grăsime va dispărea. Când se utilizează această dietă, se observă o îmbunătățire clară a digestiei, corpul curăță toxinele și toxinele, pielea devine mai bună și apare ușurința incredibilă. Nu este deloc faptul că dieta cu kefir este numită 7 zile de Valea, deoarece cântăreața este un model de model pentru multe dintre cele care slăbesc.
În ciuda faptului că dieta se numește chefir, există și alte produse timp de 7 zile. Principala regulă de scădere în greutate este 500 ml de kefir pe zi. Restul dietei ar trebui să fie produse diferite într-o anumită cantitate. Începeți un repede, ca orice alt lucru important, mai bine de marți.
- În prima zi trebuie să mănânci cartofi într-o uniformă, fiartă fără sare și condimente, în cantitate de 800 de grame. Mănâncă un cartof puțin, în fiecare oră, spălat cu chefir.
- A doua zi este mai mult dietetice. În plus față de kefir, va trebui să mănânci doar 500 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi fără aditivi.
- Micul dejun și masa de prânz de pe piață joi vor consta într-o varietate de fructe, cu excepția bananelor, strugurilor și rodiei. Luați 5-6 mere mici coapte sau portocale proaspete și le mâncați cu kefir.
- Începeți ziua a patra a dietei cu piept de pui. Un kilogram din această carne va satisface complet foamea în timpul zilei, mai ales că nimeni nu anulează iaurtul. Pregătiți pieptul poate fi în diferite moduri: puneți-l într-un manșon, fierbeți sau coaceți în cuptor. Nu sare, permiteți doar să piper sau adăugați condimente naturale.
- Dacă decideți să pierdeți în greutate cu această dietă în timpul verii, atunci castravetele vă vor ajuta. Acesta este produsul pe care trebuie să-l utilizați în a cincea zi. Nu-i plac castraveții? Puteți mânca orice altă verde legume, combinând cu iaurt.
- A doua zi după ce leguma este de obicei făcută descărcare. Puteți bea doar apă minerală fără gaz, în orice cantitate, dar nu mai puțin de 2 litri.
- Ultima zi a dietei repetă a treia, și aceasta înseamnă apariția fructelor și a iaurtului în dieta ta.
Unii oameni care pierd în greutate nu au suficientă pierdere în greutate de șapte zile și au venit cu o dietă de kefir timp de 9 zile. Se completează dieta de șapte zile cu încă două meniuri pe zi, care include 0,5 kg de fructe uscate și o zi de kefir continuu. Dieta Kefir 7 zile de recenzie a ajuns bine, unii adepți au făcut obiectul unui dumping până la 10 kg în șapte zile. Dar dieta de kefir 9 zile de rezultate doar surprins. Adăugarea simplă a două zile nu prea foame a arătat rezultate extraordinare. Alegeți o dietă cu câte zile puteți face.
- Pentru cele mai bune rezultate, utilizați doar băuturi cu lapte acru fără grăsimi sau cu un procentaj.
- Beți multă apă. Acest lucru va preveni deshidratarea asociată cu pierderea de lichid din organism.
- Nu vă cântăriți la fiecare cinci minute, verificați greutatea înainte și după dietă.
- Nu încercați să pierdeți din greutate la iaurt dacă aveți probleme de sănătate. Pentru aceasta, există multe alte modalități de a pierde în greutate.
- Acceptați cu strictețe dieta și utilizați dieta cel mult o dată pe lună.
Alertați rudele care mănâncă și trăiesc cu dvs., despre începutul dietei dvs. și cereți sprijin. Achiziționați toate produsele în avans pentru toate zilele. Kefir cumpăra la fiecare două zile, deoarece termenul de valabilitate al acestei băuturi este foarte scurt. Pregătirea prealabilă a tuturor produselor pentru o dietă va ajuta la depășirea tentației de înlocuire a produsului absent cu altul, mai delicios și mai puțin dietetic. Păstrați un jurnal de nutriție sau scrieți reguli privind dieta pe un prospect. Așezați foaia în frigider și verificați regulile în fiecare zi. Luați o imagine a figurinei și a scalelor înainte de a începe să scăpați. Răsfoiți fotografiile de mai multe ori pe zi, acordând o atenție deosebită.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: