Bruxelles, culoare, broccoli, alb ... Varza are multe soiuri, iar scopul este unul: de a imbunatati corpul, adica sa-l curatati de toxine si, important, de grasime!
Liderul pentru scăderea în greutate este varza albă, în care 100 g de produs conține numai 20 kcal. Mulți varfi alți dieteticieni au numit un produs cu un echilibru energetic negativ. Aproximativ, se poate mânca cel puțin toată ziua și nu se poate recupera cu un gram, deoarece există puține calorii în produsul în sine, iar organismul cheltuiește mai multă energie în procesarea sa decât în realitate. Desigur, dacă confiscă varza cu carne de porc grasă sau cârnați cu ketchup, atunci va trebui să vă luați la revedere cu zgomotul ... Dieta cu varza oferă și alte rețete care vă vor ajuta să găsiți figura dorită. Aderă la această dietă, puteți pierde 5-7 kg pe săptămână.
Dar, înainte de a trece la meniul de dietă, ne familiarizăm mai întâi cu proprietățile utile ale produsului și cu contraindicațiile pentru unii oameni de a consuma această cantitate de legume în cantități mari.
Varza albă este bogată în vitamina C. Acesta conține un număr mare de enzime, potasiu, phytoncides, care contribuie la prevenirea bolilor de inimă. Varza este indicată persoanelor cu ulcere gastrice și gastrite. Consumul de varza pentru alimente este necesar pentru cei care doresc sa reduca zaharul din sange, sa lucreze la rinichi si ficat. Varză utilă pentru răceli, durere articulară și spinală, cu guta și mastopatie. Elevii deosebit de sensibili sunt sfătuiți să mănânce salata de varză înainte de examene, atunci nervozitatea dispare și examinările au loc cu mai puțină stres. De asemenea, utilizarea de varză ameliorează durerile de cap și un sentiment de apatie.
Mai recent, oamenii de știință au descoperit o altă calitate utilă a frunzelor de varză. Sa dovedit că varza, divizată în stomac, dobândește proprietatea de a inhiba creșterea tumorilor canceroase!
MINUTE ȘI CONTRAINDICAȚII
Înainte de a merge la bazar pentru o varză de varză, amintiți-vă nu numai despre kilogramele colectate, dar și despre starea corpului în ansamblu. Persoanele care suferă de boli ale tractului gastrointestinal, o astfel de dietă nu este potrivită! În primul rând, deoarece consumul unui număr mare de legume nu este prea bun pentru intestine. De asemenea, dieta cu varza este periculoasa pentru cei care sufera de diabet, pacientii cu insuficienta renala si cu un grad ridicat de obezitate.
Dacă nu există contraindicații, este necesar să se țină seama de următoarele dezavantaje: dieta cu varză este considerată slabă, deoarece nu are vitamine și minerale necesare organismului și nu conține acizi grași utili. Prin urmare, este posibil ca în timpul procesului de scădere în greutate să aveți dureri de cap, slăbiciune și oboseală, care pot interfera cu activitatea de lucru. Este bine ca în timpul regimului de varză să fie în vacanță, atunci când nu vor fi probleme urgente urgente care necesită o atenție sporită și o reacție rapidă.
În cazul în care vacanța a trecut deja și greutatea câștigată este dezamăgitoare, dietiții recomandă ca dietele de varză să fie efectuate mai mult de o dată pe lună sau două.
Și încă un punct important: la o săptămână după începerea unei astfel de alimentații, corpul începe să utilizeze masa de combustibil. Si fara muschi, corpul isi pierde elasticitatea si devine slab, asa ca nu va fi dus de durata dietei de varza.
În plus, această dietă va avea nevoie de multă voință, deoarece produsele oferite în dietă sunt foarte mici. Iar cei care au reusit sa reziste pana la sfarsit, trebuie sa ne amintim ca cel mai important lucru este completarea dieta, cand este tentant sa atace mancarurile preferate si astfel provoaca revenirea kilogramelor plecate. Și e în regulă doar să te întorci! Puteți lovi și kilograme în plus.
Cu toate acestea, dieta de varza are optiuni care pot alterna. Dieta clasică de varză nu se aplică la foarte stricte și de lungă durată (7-10 zile). Mecanismul de a pierde în greutate este după cum urmează: varza umple stomacul și, prin urmare, stinge foamea.
Dieta cu varza clasica
BREAKFAST - cafea fără zahăr, este posibilă cu înlocuitor de zahăr.
MUNCA - salata din orice cantitate de varza cu 1 lingura. l. ulei vegetal nerafinat; În fiecare zi, se adaugă un ou fiert la cină.
DINNER - 200 de grame de carne slabă sau de pește fiert sau un pahar de kefir (sau bifidoc sau iaurt natural de băut fără aditivi).
Nu sare nimic. Între mesele de bază puteți mânca varză în orice cantitate, dar fără aditivi. Utilizați varză proaspătă. Puteți bea apă sau ceai verde, până la 2 litri pe zi.
Durata dieta este de 10 zile. Așezați pe ea asigurați-vă că în aceste 10 zile puteți pierde până la 7 și chiar până la 10 kg. Dieta este destul de grea, foarte scăzută (200 g de carne - aproximativ 400 kcal, o lingură de ulei - 150, 1 kg de varză - încă 200), carbohidrați scăzut. Dar senzația de foame în timpul dietei nu va fi multă tortură, deoarece stomacul are întotdeauna ceva de umplut: cantitatea de varză consumată nu limitează dieta.
DIETA PE FREZA DE CABUZĂ
Și acum vă oferim o altă versiune a dietei de varză. De data aceasta, baza este luată nu proaspătă, ci și varza. Această dietă este mult mai moale, concepută pentru patru zile și include o masă completă pe zi. Adevărat, nu puteți folosi mai mult de 3 kg cu el, dar este mult mai util decât o dietă clasică de varză.
Mic dejun: 175 g de brânză de vaci fără grăsime, cu crizanteme, o felie de pâine din făină integrală.
Prânz: 200 de grame de varză, 100 g de carne de porc prăjită, pere (toate scos).
Cina: Salata de 150 grame de varza verde, 4 ridichi, 1/2 de ridiche alb si 1/2 castravete. Sosul - 75 de grame de iaurt cu 1 lingurita. nuci de măsline.
Mic dejun: banana în 150 g iaurt fără grăsime, presărați vârful 1 st. l. fulgi de ovăz.
Pranz: supă de 200 de grame de varză (se toarnă 100 ml de bulion (din cuburi) și 50 ml de suc de mere, 5 minute înainte de a fi gata să puneți în supă două păstăi de ardei dulce tocate).
Cina: salata de 200 de grame de varza de varza cu 150 de file de somon (se prajeste intr-o tigaie, se presara cu suc de lamaie si sare).
Mic dejun: salata verde din portocala cu 150 g branza de vaci (se presara cu seminte de floarea-soarelui de sus).
Pranz: 150 g de cod saithe cu 150 de grame de varza.
Cina: clatite de cartofi (3 cartofi) cu salata, 4 struguri si 100 de grame de varza.
Micul dejun: o rolă de făină integrală cu tărâțe, brânză de gouda (30 g) și câteva felii de măr.
Pranz: 200 g file de carne de vită (prăjite) cu 150 de grame de varză și ananas - toate sunt scoase.
Cina: salata de 3 rosii, 100 de grame de varza verde si 125 de grame de carne de porc feliata.
DIE PE BAZA DE CABUZĂ
Baza de dieta este supa de varza. Acesta include următoarele ingrediente: 500 g de varză, 5 rădăcini de morcov, 5 bulbi, 2 ardei grași, 2 roșii, 4 tulpini de telina, 100 de grame de orez brun și sare. Supa poate fi consumată în cantități nelimitate. Cu toate acestea, în plus față de aceasta, organismul are nevoie de alte produse.
luni
Supă de varză, fructe (cu excepția strugurilor și bananelor).
Supă de varză, legume (cu excepția cartofilor).
joi
Supa de varza, lapte degresat.
vineri
Supa de varza, 500 de grame de carne slaba sau peste, rosii.
sâmbătă
Supa de varza, legume, carne slaba (200 g).
duminică
Varza supa, legume, suc de fructe (naturale, fara zahar).
Tablet +
Știri aleatorii
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: