Băieți, îmi pare rău, dar raționamentul tău genial susținut de logica speculativă este un rahat pur! Nu sunteți un ghepard și nu este nimic egal cu el. Necesitatea RPC este o axiomă, un adevăr care nu necesită dovadă. Rularea este o stare nenaturală a corpului uman. Omul vechi nu a alergat. Si ti-ai batut muschii nefericiti cu multi kilometri de jogging. Sute, mii de kilometri! Chiar și într-un sens îngust, avem nevoie de o contragreutate, de dezvoltarea muschilor antagonici (avem experți pe site care vor explica acest lucru mai bine decât mine). Și alți mușchi - aceasta nu este o creștere inutilă, este chiar corpul! Pentru mine, în fiecare zi, gimnastica intensă de 30 de minute intensivă - dă și nu păcătuiește! Dacă vă pierdeți o săptămână, începe să scârțâie, să scârțâie, să rănească, totul rugină. Încă o dată îmi cer scuze pentru declarația aspră.
Rularea este o stare nenaturală a corpului uman. Omul vechi nu a alergat.
Alexandru, și OFP, de asemenea, este o stare nenaturală a corpului uman. Cred că omul antic, evident, nu a răsturnat sau s-ar retrage, înainte de a prăji piciorul mamutului. )))
și totuși asta, ca și el, ai ce vârstă, dacă nu este secret?
Renato Canova, noul antrenor al Chinei de funcționare și formator de mulți alergători din Kenya de top a dat un blog post detaliate despre noul deținător al recordului mondial la maraton Wilson Kipsang Kiprotich:
Wilson poate fi considerat unul dintre cei mai stabili alergători de maraton din toate timpurile. El este singurul care ar putea rula de două ori de la 2:04 și de 4 ori de la 2:05.
Dupa fiecare maraton Wilson Kipsang Kiprotich petrece aproximativ 2 luni, în sala de sport Lorna Kiplagat pentru a recupera pierdut în timpul formării specifice maraton, și pentru a menține un nivel ridicat de flexibilitate și reactivitate. Alți sportivi nu fac acest lucru, preferând să se odihnească și să aștepte până când corpul lor poate lucra din nou la maxim. În special, putem vedea diferența dintre mentalitatea lui Wilson și a altor alergători în comportamentul după traumă. La acea vreme, cel mai mult timp doar de așteptare pentru a le vindeca în sine complet de relaxare și de a face alte lucruri, Wilson Kipsang Kiprotich face o prioritate pentru a ataca prejudiciul, oferind o mare importanță pentru acest lucru.
"Rularea este o stare nenaturală a corpului uman." Omul vechi nu a alergat ". - prostii
Tocmai omul cel vechi a alergat și foarte mult. Unele triburi au vânat antilopa, conducându-le, pentru că niciun animal din lume nu poate alerga atâta timp cât un bărbat.
În ceea ce privește subiectul. Dacă luați situația ideală - aveți cea mai bună tehnică de alergare și conform. Toți mușchii sunt dezvoltați în proporție perfectă și se completează reciproc. Apoi pari că poți să fugi. Dar un astfel de ideal nu se întâmplă. Există întotdeauna distorsiuni în dezvoltarea musculară.
Există un picior mai puternic dezvoltat, iar coapsa nu este chiar opusul. Există PPB slab, dar ZPB puternic și naobrot, există o oprire slabă, etc. și altele asemenea. Ca rezultat, link-ul cel mai slab din lanț nu permite o derulare completă. Puteți să vă rulați cel puțin 10k, dar va dezvolta în continuare mușchii dvs. mai puternici, iar cei slabi vor rămâne din ce în ce mai mult. Tehnica se va înrăutăți.
Și, de exemplu, mușchii slabi și chiar și cu mâinile corpului destul de ciudat poate produce distorsiuni în tehnica de funcționare și ca o consecință, din nou, o scădere a rezultatelor și introducerea de noi dezechilibre progresive în celelalte grupe musculare. Chiar și mușchii gâtului nevoie alergător puternic si rezistenta, nu pentru a începe ciugulirea capul deja în zona de 30 km, și pentru a menține o imagine clară vlopt înainte de a termina maratonul sau ultramarathon.
Prin urmare, distorsiunile în dezvoltarea musculară nu pot fi corectate prin alergare. De fapt, OFP este un instrument destul de greu de cap, permițându-vă să creați un sistem muscular echilibrat, dar non-specifice pentru acest sport, dar are deja rula permite sistemului muscular să tăiați - îmbunătățirea kapilyarizatsiyu, colectarea mitocondriile, distruge fibrele musculare în exces, care au fost transformate PFD, astfel încât să nu-i hrănească cu sânge, etc. .D. și altele asemenea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: