Poseda pasiunile, altfel pasiunile te vor prinde.
Suntem întotdeauna într-o anumită stare: surpriză, anxietate, euforie, depresie, anxietate, stres, închis, relaxat, somnoros. Ne duce în întregime și este un fel de context pentru alte gânduri care intră în conștiința noastră sau apar în ea. Și totuși starea noastră poate fi numită filtru cu încredere. lipsesc sau întârzie anumite informații.
Când simțim lumina, emoția și fizicul, starea noastră, ca un scut, reflectă atacurile sub formă de depresie, deznădejde și diverse temeri. Dar, ca orice apărare, are propria limită de putere. O serie de efecte negative pot slăbi acest scut și chiar îl pot "pumnii". De exemplu, un astfel de impact poate fi ușor și complet gratuit prin vizionarea știrilor de pe unul dintre posturile de televiziune centrală.
Mențineți controlul asupra volanului propriei dvs. condiții - o abilitate extrem de importantă și utilă. Vestea bună este că nu este atât de greu să faci și să înveți cum să păstrezi literalmente starea corectă în mâinile tale.
Practic, acest lucru se poate face cu ajutorul unei stații. Esența acestei proceduri, cunoscută din NLP. este destul de simplă. Este necesar să conectați o anumită acțiune, de exemplu, stoarcerea unei mâini în pumn, cu starea dorită. Pentru a face acest lucru, trebuie să supraviețuiască starea dorită în „aici și acum“ cât mai complet posibil și intens, cu un vârf înainte de senzațiile pentru a pune o ancoră, adică un pumn. Procedura poate fi repetată de mai multe ori pentru a fixa rezultatul, deși o singură acțiune este suficientă. Ca un test, atunci trebuie doar să vă strângeți mâna într-un pumn, fără să vă amintiți în mod specific. Dacă simțurile încep să se întoarcă, ancora este setată corect.
La prima vedere, totul este clar și simplu. Cu toate acestea, există așa-numitele "capcane", care pot reduce eficacitatea ancorării. Să luăm în considerare câteva dintre ele.
1. Starea Tekuschee nu vă permite să vă amintiți ce vreți. Nu avem nici un fel de "capturare" a memoriei corecte. Sentimente de încredere, de recuperare, de putere sau de alții ne înșelă mereu. Cel mai probabil, faptul că în momentul în care gândurile noastre sunt ocupate cu altceva, semnificative din punct de vedere emoțional. Un alt stat face "zgomot" în acest moment. Pentru a elimina astfel de interferențe, este necesar să ne întoarcem la "aici și acum", aruncând toate manifestările a ceea ce a fost "acolo și atunci". Această stare de maximă pregătire de a acționa și a percepe lumea. În alt mod, se numește starea de funcționare. Apropo, este, de asemenea, frumos să o rezolvați cu o ancora și să o utilizați pentru a vă schimba.
2. Starea dorită nu este amintită cu forța corectă. Nu suntem mulțumiți de intensitatea experiențelor, din cauza faptului că statul necesar nu este, în general, perceput ca o resursă. Se pare că starea dorită este atât de slabă încât nu ne poate ajuta într-o situație dificilă. În acest caz, ar trebui fie să alegeți o situație diferită de trecutul în care experiența resurselor a fost mai vie, fie să vă recreați sentimentele mai detaliat. Pentru a doua opțiune, trebuie să te cufunda într-un pic de transă și amintiți-vă mai multe detalii cu privire la ceea ce am văzut exact cine a fost acolo cu noi, unde și când că am vorbit despre ceea ce au crezut a fost, ce sunete și voci auzite. Dacă am reușit să ne scufundăm în filmul acelei situații și să o vedem de la prima persoană, atunci senzațiile necesare vor apărea în organism. După aceea, puteți ancora.
3. Starea dorită este absentă în experiment. Reprezentăm doar modul în care dorim să simțim și simțim, dar nu am experimentat niciodată acest lucru. Aici, cel mai rapid mod este acela de a găsi un model de rol, acel erou sau persoană care poate intra cu ușurință în starea dorită. Apoi trebuie să simulați starea dorită, să o recreați prin caracteristici externe. Este un pic ca joc care acționează, atunci când trebuie să se obișnuiască cu modelul de rol ales, repetarea ei de mers, postură, mișcare, expresii faciale, respirație, tonul și timbrul vocii. În spatele imitării tuturor acestor caracteristici în noi va exista un anumit sentiment general. unificarea lor. Aceasta este starea dorită, care trebuie ancorată.
Deci, rezultatul fixării ancorei va fi o stare care va fi apelată printr-o acțiune simplă, de exemplu, prin strângerea unei mâini într-un pumn. După ce ați arătat puțină creativitate, puteți lega experiența necesară unui alt element de experiență: imaginea unei anumite persoane sau a unei camere, un sunet sau chiar un miros. Apropo, toate opțiunile enumerate sunt, de asemenea, ancore, care sunt instalate în mod spontan. Se poate spune chiar că ancorele apar întotdeauna și peste tot. Procedura descrisă mai sus face posibilă controlul acestui proces. Ne întoarcem la volanul propriului nostru stat.
Cu toate acestea, este necesar să se clarifice imediat că stabilirea și utilizarea ancorelor este o tehnică a nivelului de psiho-corecție. În cazul în care psihoterapia și schimbările personale profunde sunt necesare, aceasta poate avea un efect redus. Mai degrabă, scopul tehnologiei este de a păstra și de a proteja statele existente de resurse, pentru a deveni un fel de scut. Prin ce influențe negative din afară nu se poate trece.
În concluzie, vreau să spun că uneori este suficient să avem o ancoră sigură în rezervă, în loc să încercăm să ancorăm toate statele posibile de resurse. O astfel de ancoră poate fi calm, încredere sau o stare de înțelegere cu sine, cu alții și cu lumea. Calitatea ancorelor disponibile va fi în continuare mai importantă decât numărul lor.
Un înalt funcționar chinez avea doar un fiu. Nu era un băiat prost, dar era neliniștit și orice încerca să învețe, nu arăta nici un zel, iar cunoștințele sale erau doar superficiale. Știa cum să deseneze și să cânte flautul, dar era neinformat; a studiat legile, dar chiar cărturarii știau mai mult decât el.
Tatăl, preocupat de această situație, ia dat elevii unui binecunoscut artist marțian, pentru a-și face spiritul fiului său ferm ca un adevărat soț. Cu toate acestea, tânărul sa obosit în curând să repete aceleași mișcări de aceleași lovituri. El ia adresat maestrului cuvintele:
- Învățătorule! Cât de mult puteți repeta aceeași mișcare? Este timpul să studiez adevărata artă marțială, care este atât de renumită pentru școala ta?
Maestrul nu a răspuns, dar a permis să repete mișcările elevilor mai în vârstă și, curând, tânărul știa foarte multe trucuri.
Într-o zi, stăpânul la sunat pe tânăr și ia înmânat o carte cu o scrisoare.
"Luați această scrisoare tatălui tău."
Tânărul a luat scrisoarea și sa dus în orașul învecinat unde locuia tatăl său. Drumul spre oraș era rotunjit de o pajiște mare, în mijlocul căreia un bătrân se pregătea o lovitură cu mâna. Și în timp ce tânărul se plimba pe lunca drumului, bătrânul lucra neobosit cu aceeași lovitură.
"Hei, bătrâne!" Lui tânărul. "Veți fi bătuți cu aer!" Încă nu poți să bați chiar și un copil!
Bătrânul a strigat înapoi că va încerca mai întâi să-l învingă și apoi râde. Tânărul a acceptat provocarea.
De zece ori a încercat să atace bătrânul și de zece ori bătrânul la bătut cu aceeași lovitură a mâinii. Lovitura pe care a muncit-o neobosit înainte. După a zecea oară, tinerii nu au putut continua lupta.
"Te-aș fi putut ucide de la prima lovitură!" A spus bătrânul. - Dar tu încă ești tânăr și prost. Du-te pe drum.
Îngrozit, tânărul a ajuns la casa tatălui său și ia dat o scrisoare. Întorcând sulul, tatăl ia dat înapoi fiului său:
Scrisul scris de caligrafie al profesorului a fost înscris: "Un accident vascular cerebral, perfecționat, este mai bun decât o sută de persoane nevăzute"
Dmitry D. Vostrukhov,
psiholog, NLPT-psihoterapeut, consultant de asistență socială
Alte articole:
Mai mult de 100 de articole
Vostrukhov Dmitri Dmitrievich
Psiholog, mă întorc la mine - Moscova
În acest sens, oamenii care au reușit, spun "faceți ce vă place". Și pentru a găsi acest lucru este ceea ce îți place, trebuie să te uiți în tine. Uneori ajungeți la concluzia că o mulțime de instalații, șabloane din trecut, împiedică acest lucru toate valoroase în sine pentru a face. Și cum să umpleți nava, care este deja plină? În primul rând, trebuie să faceți o curățare generală internă pentru a începe să înțelegeți și să vă simțiți valorile.
Modzelevskaya Tatiana Valeryevna
Psiholog - Orenburg
Vostrukhov Dmitry a scris:
În această privință, oamenii care au reușit, spun "faceți ceea ce vă place"
Vostrukhov Dmitry a scris:
pentru a găsi acest lucru este ceea ce vă place, trebuie să vă uitați în interiorul dvs.
Vostrukhov Dmitry a scris:
O multitudine de instalații, șabloane din trecut, împiedică acest lucru toate valoroase în sine pentru a face
Asta e sigur. Câți dintre ei, inconștientul meu, au fost deja dezvăluiți. și continuă să urce - ei bine, la fel ca într-un basm despre o oală de terci (cu singura diferență fiind că această mizerie nu umple toată casa și împrejurimile, și făcându-l clar, așa cum am devenit mai conștienți, încrezător, înțelept și fericit - din nou am suferit.)
Mulțumesc, Dmitri Dmitrievich. Am o mare plăcere și am experiență în citirea muncii tale. Chiar mai încrezător mă continuu să mă afirm
Vostrukhov Dmitry a scris:
să înțeleagă și să simtă valorile lor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: