Cel mai mare dușman și, în același timp, adevăratul prieten al omului este propria sa conștiință. Oamenii se învârt în mod independent despre viitoarele necazuri și sunt inspirați de acțiuni curajoase, dezamăgite de viață și determinate cu planuri pentru viitor. Dialogul intern este un fenomen insidios care determină starea și mediul emoțional al persoanei. Chiar și pentru optimistii finali care găsesc în mod regulat momente pozitive în situații fără speranță, gândurile negative apar periodic în capul meu. Rezultatul acestor gânduri este depresia, care absoarbe treptat emoțiile pozitive, saturând rutina zilnică cu nuanțe sumbre.
Înșelăciunea și auto-flagelarea, îndoiala de sine și paranoia progresivă sunt gânduri negative ale multor fețe. Pentru a face față scării imaginației voastre, trebuie să învățați să controlați conștiința, gândurile autofiltroze care apar în capul vostru. Împiedicați auto-distrugerea este recomandată în definirea problemei, așa că identificați inițial formularea tezei de emoții negative.
Mod eficient și fiabil de combatere a gândurilor negative - disociere. Esența metodologiei este pierderea interesului pentru Duma emergentă, eliminarea conștientă
Principalele semne ale gândurilor negative
Ești îngrijorată de sentimentul în creștere al fricii? Sunt claustrofobe? Îți îngrijorează insolvabilitatea? Nu pot să evit gândul morții? Experimentați o teamă de panică de păianjeni? Nu știu cum să supraviețuiești părtășiei cu iubitul tău? Răspunsul la întrebări constă în simptomatologia stării de depresie. Gândurile negative apar în conștiința "victimei" sub diverse forme, dar pentru a le identifica, ghidate de reguli simple, acum nu va fi dificil:
- Gândurile rele nu sunt asociate cu timpul real - sunt fructele imaginației, un fel de proiecție a viitorului.
- Emoțiile negative contribuie la deteriorarea bunăstării - pulsul devine mai frecvent, respirația devine intermitentă și mușchii devin tensionați.
- Gândurile negative generează iluzia disperării - opțiunile de dezvoltare a evenimentelor par fără speranță, reducând în același timp stima de sine a unei persoane.
Dacă nu începeți să vă administrați propriile gânduri, atunci acestea vor fi controlate de alte persoane
Tratamentul depresiei se bazează pe crearea unui context favorabil dialogului intern. Gândurile care apar în conștiință generează printr-o reacție în lanț a unui gând de o astfel de umor emoțional. Energia negativă atrage exclusiv gânduri negative, iar raționamentul pozitiv devine o rampă de lansare pentru un viitor pozitiv. Omul este creatorul soartei, prin urmare, în creație, nu ar trebui să se acorde atenție caracteristicilor lumii exterioare. Creați o atmosferă în care veți fi confortabil să stați.
Motive pentru a scăpa de gândurile negative
Oamenii care au învățat deja să facă față cu succes minții lor înțeleg importanța gândirii pozitive. O persoană a cărei cap este dominat de emoții negative nu reprezintă viața fără situații stresante. Pentru a determina nevoia de a scăpa de gândurile negative, trebuie să vă inspirați de un viitor luminos, în care nu există nici o urmă de depresie:
- Cu cât este mai frică persoana, cu atât este mai mare riscul de materializare a fricii.
- Ajustând la rezultatul negativ al evenimentelor, se observă regularitatea proceselor de gândire - un rezultat pozitiv pare nerealist și, prin urmare, imposibil.
- Deținând propria lor minte, oamenii devin liberi - situațiile actuale nu sunt proiectate pe imagine, ci devin o mică parte a evenimentelor lumii.
- Starea într-o atmosferă în care gândurile negative predomină duce la depresie. Într-o stare similară, există o distrugere uniformă a personalității, incapabilă să se bucure și să se bucure de viață.
- Emoțiile negative, mania, panica și fobia sunt parte integrantă a unei persoane bolnave și dezechilibrate mental. Într-o zi să nu te trezești în pereții rotunzi ai casei "galbene", trebuie să te gândești la importanța de a scăpa de gândurile negative astăzi.
Emoția negativă este un puternic "cheag" al energiei dirijate de o persoană în spațiu. Fiți foarte atent în declarații, fiind într-o stare dezechilibrată. Gândurile au proprietatea de a deveni adevărate
Metode eficiente de a scăpa de gândurile negative
Pentru a evita un conflict intern în mintea lor, psihologii și psihoterapeuții recomandă "lupta" cu stresul și gândurile rele care apar în cap. Varietatea metodelor care ajută la scăderea gândurilor negative permite fiecărei persoane să aleagă cea mai bună modalitate, corespunzătoare scalei obsesiei:
Dacă o minte emoțională puternică a apărut în minte și gândurile neplăcute "urcă" în cap, atunci o înstrăinare completă a gândului în devenire devine o decizie rațională. Lăsați energia negativă să fie prezentă, dar nu conduceți.
Conectează fantezia și imaginează o serie incredibilă de evenimente în care cele mai teribile rezultate sunt prezentate într-o lumină comică. Cu ajutorul umorului, puteți rezolva multe probleme.
Antagonismul este o modalitate eficientă de a "neutraliza" gândul negativ care a apărut în minte. Ți-e frică de viața unui iubit? Acest lucru este normal. Îți face griji pentru destinul tău. Nu trece examenul de la universitate? Uită-te la cartea de teatru a studentului. Vedeți - o evaluare pozitivă deja pe paginile documentului oficial. Sunteți pe drumul cel bun.
Nu mai generalizați. Refuz la numire? Există oameni disparați, de data aceasta a existat un caz similar. Sunt întâlnite mai multe întâlniri fascinante și reciprocitate mult așteptată - principalul lucru este acela de a reprezenta în mod clar viitorul în care sunteți fericiți.
Stabiliți un obiectiv pe care îl puteți gestiona. Obțineți treptat rezultatul dorit. Vezi tu? Nu sa întâmplat nimic extraordinar - ați depășit calea fără ajutor, ați obținut un rezultat pozitiv. Principalul lucru este să evaluați corect propriile dvs. capabilități.
Luați o mulțime de baloane și eliberați probleme în cer. Du-te la atracții pentru a simți valul de adrenalină în sânge. Săriți cu un parașut sau călătoriți cu un cal, faceți scufundări sau deveniți membri ai expediției - nu trebuie să aveți timp pentru dialog intern. Bucurați-vă de viață prin eliminarea gândurilor negative.
Metoda tradițională de schimbare a atenției unei persoane, oprirea dialogului intern. Puneți-vă guma de încheietura mâinii. Observând că aceste gânduri negative încep să devină posesia conștiinței, trageți accesoriul naturos, provocând o ușoară durere. Neașteptatul și starea celui de-al doilea disconfort redirecționează atenția de la emoția negativă la guma obișnuită.
Conștiința umană formează mediul - prietenii, locul de reședință, colegii și rudele. Încearcă să abandonezi ritmul obișnuit al vieții. Faceți noi cunoștințe, mergeți la o călătorie în jurul lumii sau faceți timp pentru creșterea carierei.
Câteodată țipând singurătatea sau un sentiment de vinovăție neîngrădită "absorb" o persoană până când persoana dispare complet. Pentru a evita o astfel de situație, vă smeriți cu acțiuni sau împrejurări perfecte. Nu rezista, exacerbat amploarea impactului gandurilor negative.
Oamenii preferă să amâne soluționarea problemelor apărute a doua zi. Care este diferența dintre gândurile negative și afacerile viitoare? Amânați gândurile negative pentru "mâine" și apoi pentru o altă zi, apoi pentru o săptămână.
Cazurile care apar la oameni sunt de natură temporară. Evenimentul are un început și un sfârșit, ceea ce înseamnă că trebuie doar să așteptați o nouă aventură, "întoarcerea" paginii destinului.
Nu țineți emoții în interiorul dvs. Împărtășiți gândurile pozitive și negative cu rudele și prietenii, vorbiți despre necazuri și bucurați-vă de atingerea obiectivului tău prețuit.
După ce a învățat cum să scape de gândurile negative, o persoană are o șansă unică de a-și controla propria conștiință, devenind liberă și independentă. Absența temerilor și "mâncării" sentimentelor de vinovăție, ușurință și bucurie sinceră pentru noua zi este un viitor minunat fără depresiuni și stres.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: