Cum să scăpați de trecut

Amintirile nu dau întotdeauna plăcere. Unele episoade din trecut sunt atât de neplăcute încât doriți să le eliminați din creier pentru totdeauna, ca un dosar inutil. Puteți schimba trecutul prin rescrierea vieții într-un mod nou?







Evenimentele negative din trecut sunt foarte periculoase. Ei nu numai că strică starea de spirit ori de câte ori vin în minte, dar pot afecta sănătatea ta. În prezent, multe boli sunt psihosomatice, adică provocate de o traumă psihologică. Și nu apar imediat, dar după un timp, când totul pare să fi trecut. Evenimentele negative din trecut pot afecta, de asemenea, caracterul, atitudinea față de oameni, planurile.

Frica - emoția nu este atât de rea. Ajută o persoană să se adune într-o situație amenințătoare și să aleagă decizia corectă. Cu toate acestea, nu toată lumea poate uita aceste situații teribile. Mulți oameni după un timp există un sentiment de anxietate, care nu se lasă de mulți ani, făcând viața insuportabilă. Acesta este un sentiment dureros: o persoană nu poate dormi în mod corespunzător și poate mânca în timp ce gândurile sale se concentrează asupra a ceea ce se va întâmpla. O astfel de stare dăunează nu numai lui, ci rudelor sale.

Primul pas este de a culege curajul și de a descrie în detaliu prima situație, care a fost atât de speriată. Poate că nu totul este amintit în detaliu, dar ar trebui să încercați să reproduceți evenimentele. Se întâmplă că frica este "uitată" în mod conștient, dar în adâncul memoriei este încă păstrată. Îndepărtându-le inhibițiile artificiale pentru amintiri, puteți restabili foarte mult. Uneori este necesar să încerci să spui totul cu voce tare, sau chiar mai bine - să scrii. Merită să vă amintiți toate sentimentele care au răsărit în acel moment, precum și sentimentele următoarelor zile. Puteți spune cum sa întâmplat unei persoane apropiate (rudă, prieten, coleg). Acest lucru va ajuta la analizarea situației în mod diferit. Și, adesea, după oa doua lectură, se pare că evenimentul a fost mai degrabă accidental, neplăcut, dar nu și neobișnuit.







Cu cât relația este mai apropiată, cu atât așteptările reciproce sunt mai mari. Ce este ușor iertat străinilor, nu este iertat celor dragi. Trădarea este de obicei numită resentimente de la rude. Nu sunt uitați de mult timp. Se întâmplă că o persoană adultă își continuă să-și amintească nemulțumirile copiilor și dă vina pe toți părinții. Insultele sunt periculoase, deoarece strică relațiile. O persoană încetează să aibă încredere nu numai în infractor, ci și în cel din jurul lui. În plus, resentimentele sunt una dintre cele mai puternice emoții. Psihologii care ajută pacienții oncologici constată că, în majoritatea cazurilor, pacienții au avut o îndelungată și foarte puternică nemulțumire față de cineva apropiat de ei.

Pentru a scăpa de infracțiune, ar trebui să încercați să priviți situația din lateral. Trebuie să ne retragem de la situație și să ne întrebăm: "De ce mi-a făcut atât de mult rău? Ce este așa de neplăcut în legătură cu acest lucru? "O astfel de" dezasamblare "ar putea să-și ia mâna superioară asupra emoțiilor și să slăbească insultele. Un efect bun este tehnica psihodramei: o persoană vorbește în nume propriu și răspunde în numele infractorului. Poți spune orice îți vine în minte. De obicei, mai multe sesiuni sunt suficiente pentru a înțelege și a ierta. Astfel de discuții "inima-la-inima" sunt recomandate în mod special pentru nemulțumirile venite din copilărie și cazurile în care o conversație reală cu abuzatorul este imposibilă.

Dacă uitați repede că nu a funcționat, ar trebui să lăsați un eșec o vreme cu voi. Acest lucru este necesar pentru a se împăca cu eșecul, pentru a se obișnui cu asta. Când vine primul calm, ea însăși va scoate în evidență toate greșelile și, în loc de lipsă, experiența va fi dezvăluită.

Alte știri corelate:







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: