Absolvent al școlii superioare de economie în psihologie, psihoterapeut, blog non-psihologie
Utilizatorul poate pune o întrebare
Principalul factor care susține obsesia și griji este evitarea comportamentului. Se poate lua multe forme - cineva care încearcă să suprime gânduri și imagini înfricoșătoare pe care cineva merge de zece ori mai verifica tufele, cineva este de planificare pentru ca s-ar putea proteja împotriva posibil pericol (de exemplu, inspectează premisele pentru prezența în eventualitatea unei posibile ieșiri de atac ).
În consecință, modificarea comportamentului de aici este redusă la abandonarea treptată a comportamentului de evitare. Nu ati precizat exact ceea ce faci ca răspuns la obsesiile lor, așa că am putea da doar o recomandare generală pentru a viziona modul în care acționează după apariția lor (de exemplu, uita-te în jur în căutarea cine sunt urmate, ocazional, uitându-se la locul, în cazul în care, probabil, există cineva, transporta un mijloc de auto-apărare, încercând să se convingă pe sine că acest lucru nu este posibil și tine despre gândire prostii, etc) produse și experiment, astfel încât, ca răspuns la nevoia de a comite aceste acte să se (de exemplu, în loc de a restrânge îndepărtează gândurile rutit scenariu periculos la concluzia sa logică, dacă vă așteptați un atac de grave leziuni, apoi derulați în jos până când trebuie să facă față cu ea, în cazul în care într-un atac mori, până când oamenii semnificativi pentru tine pentru a face față cu pierderea).
Un indicator că sunteți pe drumul cel bun, este apariția unei mai puternice decât sentimente uzuale și pe termen scurt de frica, pentru că frica și reacțiile corporale neplăcute puternice motiva oamenii să joace un comportament evitant, care vă permite să reducă rapid intensitatea lor, dar pe termen lung, creează anxietate. Acest mecanism se numește stimulente negative (distractiv, din cauza lipsei de pedeapsă) și cognitive este însoțită de convingerea că, dacă nu pentru acțiunea A acum ar fi o problemă. Dificultatea constă în faptul că, probabil, nu ar fi existat probleme, însă persoana se lipsește de posibilitatea de a verifica acest lucru.
Ivan Chistyakov răspunde întrebărilor dvs. în linia dreaptă
Trimiteți-le prietenilor: