Un san frumos de sex feminin este întotdeauna un obiect de atenție deosebită a bărbaților, cu toate acestea, natura, din păcate, îi dă foarte selectiv femeilor. Și atât de puține femei sunt într-adevăr mulțumite de dimensiunea propriilor sânii. Dar cum să o rezolviți, cum să măriți sânul fără intervenție chirurgicală, din ce crește și ce produse măresc sânul?
• Dieta pentru san - ce este acolo pentru a crește sânul?
O dorință arzătoare de a mări sânul împinge femeile să caute o varietate de soluții - cineva chiar este de acord să se afle sub cuțit - un bisturiu chirurg plastic. Fără îndoială, instalarea implanturilor este cea mai rapidă cale de a atinge dorința, dar nu departe de a fi sigură, nu de durere, de ieftină și de a nu oferi garanții că totul va merge așa cum a fost planificat. În plus, puteți mări sânul și fără intervenție chirurgicală, există și alte modalități - de exemplu, o dietă pentru mărirea sânilor.
Desigur, niciun produs nu mărește dimensiunea sânului de 2-3 ori, dar până când nu ați încercat toate metodele, nu vă grăbiți la chirurg! Poate că vă va plăcea creșterea volumului și cu 1-1,5 mărimi ...
• Ce alimente măresc sânul?
Deci, de ce crește cu adevărat sânul și ce ar trebui să mănânci pentru a mări sânul? Dieta pentru sân ar trebui să satureze maxim corpul cu două substanțe necesare pentru creșterea glandelor mamare:
ACID GRAT. După cum știți deja și probabil ați auzit înainte, acidul folic este responsabil pentru crearea de noi celule în organism și sprijin primar pentru creșterea lor. Acest lucru este deosebit de important în atât titlul de „perioada de dezvoltare rapidă“, care includ viata unei femei sunt în timpul pubertății și sarcina de dezvoltare - în timpul formării și creșterea unui organism nou. Ce fel de produse pentru marirea sanilor contin acid folic in cantitati mari - mai presus de toate, desigur, varză și morcovi, fasole, cereale, banane, pește roșu, carne și ficat, carne de porc și de miel, diverse produse lactate.
HORMONE ESTROGEN. Acest hormon este considerat feminin, și tocmai pentru că principala lui răspundere se extinde la fluența formei corpului feminin. Organismul femeii o dezvoltă în mod independent, dar vârful direct al activității de producere a estrogenului cade pe perioada pubertății. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că sânii încetează să crească la sfârșitul adolescenței, în perioada declinului producției de estrogen în organism. Dar, de fapt, este destul de posibil pentru el "să cadă" hormonul din afară. Ce produse măresc sânul cu estrogen - sunt semințele de in, precum și orice produs de soia tofu: fasole, brânzeturi și alte lucruri.
Refuzul de a face ajustări în fondul hormonal al unei femei, este foarte important să ne amintim un lucru simplu - echilibrul corect al hormonilor din organism este absolut necesar! Prin urmare, dorința de a-l satura exclusiv cu hormoni feminini este plină de probleme grave de sănătate. De fapt, pentru a schimba situația în mod semnificativ și amenințător, exclusiv la nivelul "bacaniei", este foarte dificil, bine, și dacă decideți să luați medicamente hormonale speciale - asigurați-vă că consultați mai întâi un medic. Bancnotele cu hormoni nu sunt iertate de organism.
• Cum să suplimentezi dieta pentru a mări sanul fără intervenție chirurgicală?
ELIMINAREA DIETA PENTRU SLIMMING. Din nefericire, corpul unei femei este aranjat astfel încât, atunci când își pierde greutatea, părțile cele mai apetisante ale corpului - piept și fese - scad mai întâi. Prin urmare, dacă urmăriți un obiectiv ușor diferit, trebuie să alegeți o metodă locală și mai bine orientată de reducere a greutății.
CORECTĂ NUTRIȚIE. Hormonii nu sunt tot ceea ce are nevoie femeia pentru frumusete si sexualitate. Nicio asociere plăcută nu va provoca un piept mare, dar îndoit, cu piele friabilă. Masa musculară a sânului ar trebui, de asemenea, să se dezvolte și să crească, iar pe lângă obiectivul corespunzător de a mări sânii, exerciții, avem nevoie de nutrienți adecvați, în special de proteine. Cu cât sunt mai mulți sani, cu atât sunt mai puternice încărcăturile pe piele și pentru a menține pielea într-un ton, vitamine și minerale sunt necesare etc. Aceasta înseamnă că trebuie să existe o dietă completă și corectă pentru sân.
DELICAT MASSAGE. Astăzi, există o întreagă industrie a tuturor tipurilor de servicii de masaj, printre care puteți găsi cu ușurință unul care vă va satisface cât mai mult obiectivul. Puteți să o faceți singur. De fapt, vizita regulată la o baie este de asemenea perfectă, deoarece "masajul" cu mături este una dintre cele mai bune căi de a dispersa sângele, de a crește tonul.
EXERCIȚII SPECIALE. Ca orice alte mușchi pectorali, au nevoie de antrenament și exerciții fizice. Cel mai bine este de a crește exercițiile piept sunt potrivite ca push-up-uri și trage-up-uri de pe bara - le puteți folosi pentru a realiza o forma de san perfecta. Cel mai „low-cost“ exercitarea pentru piept și efort și timp, dar este una dintre cele mai eficiente, se poate face în orice moment și în orice mediu: ori palmele mâini la nivelul pieptului, și pentru a aplica presiune pe palma, astfel încât încordate mușchii pectorali. Când se efectuează, sânii trebuie să fie ușor ridicați vizual (asigurați-vă că mușchii pieptului, nu mâinile, sunt tensionați și pompați).
• Dieta pentru sani: cum sa slabesti in talie si sa cresti in piept?
Doar o astfel de lipsă și este lipsit de o dietă pentru san. La respectarea dietelor de kilograme nedorite va merge incet, si daca se combina cu exercitarea corespunzătoare, piept nu numai că nu doare, și să păstreze splendoarea originală a formelor, dar, de asemenea, să se îmbunătățească.
Dieta pentru san este o dieta cu calorii reduse. Produsele pentru mărirea sânilor și pierderea în greutate corporală sunt selectate astfel încât să ofere aproximativ 1400-1500 calorii pe zi. Acest număr de calorii poate duce la o scădere constantă a greutății totale fără consecințe negative nedorite pentru bustul femeilor.
Deci, dieta pentru san ar trebui să includă alimente care conțin vitaminele A, E și vitamina C. Astfel de produse includ: morcovi, spanac, caise, fructe citrice, piersici. Toate aceste produse sunt foarte utile pentru pielea sanului și împiedică formarea celulelor cancerului de sân.
Bananele și caisele uscate, ale căror compoziții sunt bogate în potasiu, vor contribui la stabilirea metabolismului în celulele glandelor mamare.
În dieta trebuie să se adauge în mod necesar produse care conțin antioxidanți. Antioxidanții sunt substanțe care promovează eliminarea toxinelor din organism și împiedică dezvoltarea cancerului.
Este mai ușor să înțelegi ceea ce există, să măriți sânul sau să păstrați forma și mărimea, să pierdeți greutatea în altă parte, să vă ajutați la un meniu aproximativ care constă în produse benefice pentru sân.
- Dieta pentru creșterea sânilor:
Micul dejun. ar trebui să conțină 300 de calorii. De exemplu, o porție de fulgi fără zahăr (25 gr.), Diluată cu lapte, ou fiert și pâine prăjită.
PRÂNZ. este de aproximativ 400 de calorii. De exemplu, un sandwich cu carne de pui, un măr sau o pere.
CINA. 450 de calorii. O porție de caserolă de carne de vită, cartofi în uniformă (125 grame), legume verzi și o portocală.
BIJUTEREA SOAPULUI
(reteta pentru o portie):
1. friptură cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g;
2. Un amestec de legume proaspete congelate - 100 g;
3. pasta de tomate - doua lingurite;
4. Meduze de vită - 200 ml;
5. făină - o linguriță, fără alunecare;
6. sare; piper - la gust.
Preparare: Taiati friptul in cuburi si rotiti-le in faina, amestecand-o mai intai cu condimente. Puneți bucățile de carne de vită într-o cratiță rezistentă la căldură și stropiți cu legume. Se amestecă bujorul de vită și pasta de tomate, apoi se toarnă carnea și legumele cu lichidul rezultat. Coaceți în cuptor timp de 1-1,5 ore la o temperatură de 325 o C.
SNACK. caloricitate 150 kcal. Un măr verde și o bară de ciocolată.
______________________________________
Asigurați-vă că combinați această dietă cu exercițiul pentru piept. În aceste scopuri, înotul, exercițiile speciale pentru mușchii pectorali din sala de gimnastică, împingerea într-o aderență largă și alte exerciții sunt ideale. După 2-3 săptămâni, veți vedea cum au crescut mușchii pectorali în volum, iar forma sânului sa îmbunătățit semnificativ. Durata dieta pentru augmentarea sanilor este de 14 zile.
Nu vă grăbiți sub cuțitul chirurgului plastic, dacă faceți mici eforturi, puteți obține un sâni frumos și alte moduri mai puțin radicale.
Un pic mai mult despre cum să crească sânii, exerciții:
Articole similare
-
Cum crește sânul și ce să mănânce pentru a stimula acest proces
-
Ciumină pentru scăderea în greutate, dietwink - diete sănătoase
-
Dieta carbohidrati pentru pierderea in greutate este cu adevarat teribila
Trimiteți-le prietenilor: