Cum să luați arginină - sfaturi utile pentru culturisti

Ce este arginina? Cum să o luați? Cumpărarea acestui sau acelor sporturi Suplimente, multe și nu știu, pentru ce în structură sunt incluse astfel de substanțe. Să ne uităm în mod special la acest instrument în hrana sportivă. Deci, arginina este un aminoacid alifatic, care este numit condiționat, de neînlocuit. De ce în mod condiționat - vom lua în considerare mai târziu. Printre proprietățile benefice atribuit-instrument, secreta creșterea masei musculare, reducerea de grăsime (desigur, prezența normale și susținute exercițiu) Tonusul vascular și crește elasticitatea, ridicarea nivelului explicit al hormonului responsabil pentru creștere. În plus, această substanță îmbunătățește semnificativ funcția erectilă, elimină toxinele, ajută la menținerea nivelului de imunitate, accelerează regenerarea naturală a țesuturilor, scade tensiunea arterială, accelerează recuperarea organismului după sarcini grele. De aceea ar trebui să știți cum să luați corect arginina.

Culturism și activitate fizică

Indispensabil, acest acid este numit condiționat doar de faptul că corpul nostru este pe deplin capabil să îl producă în mod independent. Problema este că pentru o viață normală, acest nivel este normal. Dar, cu efort fizic, nu este în mod clar suficient, din cauza a ceea ce trebuie să folosiți drogul și în sport. Cum si de ce sa luati arginina in culturism?

În ciuda faptului că eficacitatea drogurilor cu acest medicament este pusă sub semnul întrebării și studiile vorbesc atât în ​​favoarea drogului, cât și împotriva acestuia, oamenii preferă să folosească această substanță din afară. Mulți au rezultate pozitive. Dar, de regulă, acești oameni sunt beți de donatori din ce în ce mai puternici de azot. Și acum direct la esența problemei. Cum pot lua l-arginina în situații diferite?

Cum să luați arginină în pulbere și capsule

Doza optimă, dacă intenționați să construiți masa musculară, este de la trei la nouă grame pe zi. Dozele mai mari dau un efect mai tangibil, dar experții nu recomandă depășirea a zece grame. Utilizarea trebuie începută cu cea mai mică doză, crescând treptat nivelul acesteia.

Luați arginina în capsule trebuie să fie aproximativ la fel ca pulberea. Diferența este că tabletele pot fi pur și simplu spălate cu apă. Pentru a bea nu trebuie să fie mai puțin decât un pahar de apă. Combinați orice formă cu creatina. Dar, adesea, aceste substanțe sunt cuprinse în complexele de pregătire.

Efectele secundare ale medicamentului

Am hotărât cum să luăm l-arginina, acum ar trebui să fim atenți la partea negativă a acțiunii acestei alimentații sportive. Producătorii păstrează de obicei tăcerea cu privire la faptul că substanța poate provoca slăbiciune, diaree, scăderea tensiunii arteriale, greață. Aceasta se întâmplă, de regulă, din cauza dozei în exces. Dacă observați aceste simptome, reduceți doza la nivelul la care disconfortul dispare. În plus, o suprapundere de substanță poate agrava semnificativ starea pancreasului, provocând pancreatită și inflamarea organului. De asemenea, trebuie să luați o pauză în recepție pentru a nu deveni dependență.

Alexey. 24 de ani. Se pare că dozele nu au depășit, dar greața sa simțit. Am crezut că trupul se va obișnui cu asta. Nu, nu sunt obișnuit cu asta. A încetat să bea. Puteți să-mi spuneți ce am făcut greșit sau ce anume pot schimba acest instrument?

Mikhail. 30 de ani. Luați în capsule. E în regulă. Dar accept doar înainte de tren. Poate efectul placebo, dar ajută. Rezultatele sunt vizibile nu numai pentru mine.

Edward. Am 31 de ani, am fost instruit regulat (de cel puțin 5 ori pe săptămână) timp de patru ani deja. Arginin an I accept și efectul este, deși nu la fel ca m-am așteptat. În ceea ce mă privește, fără ca creatina să o folosească, pur și simplu nu are sens. Deci mă gândesc să mă mut în lagărele de pregătire.

Articole similare

• Cum să luați polen de albine cu beneficii pentru bărbați

• Cumin pentru revizuirea pierderii în greutate, cum să luați ulei de chimen negru, rețete

• Beneficiul polenului de albine pentru bărbați - cum să luați, să utilizați în boli

Trimiteți-le prietenilor: