Întregul somn, activitățile sportive și în aer liber nu sunt suficiente pentru a arăta ca o sută la sută. Pielea noastră este foarte dependentă de nutriție, bine sau rău. Chiar și cremele de față super eficiente vor fi neputincioase înainte de o dietă neechilibrată. Deci ajusta dieta ta, mai puțin de grăsime și sare, o multime de legume proaspete, fructe și produse lactate (pentru că dacă deranjat microflorei intestinale și au dysbiosis, nu pot visa la piele netedă). Și pentru a face față ridurilor și tenului plictisitor puteți ajuta la unele produse "deosebit de valoroase".
1. Pește și fructe de mare
Cum sa faci pielea frumoasa
- Componente active: acizi grași omega-3, zinc.
- Efect: piele netedă și curată.
Importanța fructelor de mare pentru sănătate este dificil de supraestimat. Zinc, care este deosebit de bogat în stridii și pești grași. joacă un rol major în reînnoirea pielii și sinteza colagenului. Iar lipsa ei nu duce nici la îmbătrânirea prematură, nici la prea mult. Acizii grași specifici conținute în pește mențin nivelul de hidratare a pielii, împiedicând dezvoltarea uscăciunii și inflamației. În plus, zincul are grijă de starea arterelor cardiace, îmbunătățind circulația sângelui. Nu e de mirare că expresia "sânge cu lapte" este asociată atât cu obraji rumenii, cât și cu sănătate excelentă. În plus, zincul „pește“ previne inflamarea glandelor sebacee si formarea de cosuri si puncte negre.
Ce să mănânci în timpul iernii
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: