Un mod sedentar, inactiv de viață se reflectă deplorabil în figura noastră. Pe papă există centimetri în plus și celulita. Pentru a vă face partea "fileu" apetisantă și elastică, o dietă nu poate face. Aveți nevoie de exerciții sistematice în oricare dintre manifestările sale: dacă nu vă puteți lăsa să alergați dimineața și să faceți exerciții fizice, încercați mai multe alternative plăcute.
În epoca sovietică, oamenii au început dimineața cu o taxă - 10-20 de minute pe zi, iar rezultatele nu te-au făcut să aștepți. Cea mai ușoară modalitate de a trage fundul - crăpați în fiecare zi de 20-50 de ori. Pentru a-și salva fundul de celulita, după un mini-taxă mergem la duș, dar în duș nu ne spălăm singuri! Viței subțiri sau plini - fără probleme!
În decurs de 5-10 minute, frecvăm punctul al cincilea și coapsele cu o mănușă rigidă din fibre naturale pentru a înroși înroșirea pielii. În loc de gel sau săpun, 2-3 ori pe săptămână frecarea zonele problematice cu ajutorul de peeling și scrub corp.
Apoi dușul de contrast pentru câteva minute, nu regreta șoldul și fundul. După aceea, pe pielea aburită am pus o cremă anti-celulită. Faceți toate aceste manipulări simple, de preferință în fiecare zi, în primele două săptămâni, dacă sunteți foarte greu sau leneș, încercați cel puțin o zi mai târziu. Stomacul perfect timp de o lună nu este o fantezie!
Seara, puteți face și un duș de contrast, apoi masați fundul și șoldurile cu o perie de masaj cu păr natural sau un masaj din lemn.
Tot în secțiune
Toate cele de mai sus, ar putea spune, o opțiune pentru leneș, deși cu acțiuni regulate veți vedea rezultatul în 2-3 săptămâni.
Cea mai eficientă modalitate de a vă așeza în ordine este exercițiile fizice cu ponderare. Înscrieți-vă pentru un grup de sport în sala de gimnastică.
Există o mulțime de opțiuni aici: aerobic pas, antrenament în greutate, atunci când atarna greutăți mici pe picioarele tale, și faci diferite exerciții timp de o oră, modelarea cu gantere.
Fotogalerie: Cei mai buni striperi din Moscova
O altă alternativă excelentă, pe care o veți oferi în complexul sportiv - balet de corp. Această tehnică nu numai că vă va face frumos fundul, ci va strânge toate mușchii, vă va face mai subțire și vă va oferi un mers grațios și feminin. Inima baletului corporal este o coregrafie clasică, dar, foarte important, ușoară și adaptată, se va potrivi chiar și celor care niciodată în viață, chiar și în copilărie, nu au stat la bancă și nu au practicat balet.
Complexul de exerciții constă din elemente de dans și aerobic, o atenție deosebită este acordată întinderii. În cele din urmă, deveniți mai flexibil, învățați să vă mențineți poziția și să mergeți frumos, cu grație. Epilarea zonei intime - este dureros?
Pentru iubitorii de dans - opțiunea ideală - dansurile din America Latină. Rmba și salsa incendiare nu doar strânge mușchii feselor, ci și îmbunătățesc starea de spirit și apoi cât de drăguț va fi să dansezi cu dansul la o petrecere sau la un club!
Deci, secretul frumosilor preoți și șoldurile subțiri nu este un secret pentru tine: exerciții de dimineață, dușuri de contrast, auto-masaj, cremă de peeling și anti-celulită, dietă, jogging sau bicicletă, pregătire sportivă și dans. Alegeți o ocupație pentru a vă place, totul este în mâinile tale, principalul lucru nu este să fie leneș!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: