Întotdeauna amintiți-vă că aveți și ceva de invidiat. Poate că nu dețineți un diamant de 3 carate, dar aveți o culoare neobișnuită a ochilor și picioare lungi. Sau nu aveți o mașină sport nouă, dar aveți o familie fericită și copii minunați. Căutați profesioniștii în sine, printre împrejurimile voastre. Apreciez ce ai, nu vecinii tăi.
Sau prietena a crescut puternic subțire, iar la tine până acum de 10-15 kg în plus. Din invidie, vrei sa ai acelasi corp subtire. Și acum ați cumpărat deja un bilet la centrul de fitness și nu ați mai mâncat noaptea. Nimic, cu excepția beneficiilor, o astfel de emoție nu va aduce.
Concluzia se sugerează. Direcționați senzația de invidie nu spre auto-distrugere, ci spre dezvoltarea personalității. Aflați de la oamenii de succes. Să se străduiască pentru înălțimea carierei și a creșterii spirituale. Stabiliți obiective provocatoare și mergeți la ele. Și atunci vei fi deja gelos de rezultatele tale. Iar exemplul dvs. va inspira pe cineva la noi realizări!
O persoană este vizitată de o varietate de sentimente: de la luminoase și pozitive la grele și întunecate. Și ele nu sunt întotdeauna potrivite și, uneori, ele sunt pur și simplu imposibil de îndurerat. Mai ales se referă la vinovăție, invidie, furie, resentimente. Deoarece manifestarea excesivă a sentimentelor interferează cu o viață armonioasă, este necesar să învățăm să le facem față.
Primul și cel mai important lucru este ceea ce trebuie să facă o persoană. copleșiți de sentimente strălucitoare și incontrolabile. - este să-și admită că sunt. Nu-i înnebuniți, nu-i ignorați, nu-i ascundeți de ei înșiși sau de ceilalți, ci pur și simplu recunoașteți prezența lor.
În continuare, trebuie să înțelegeți acest sentiment. De exemplu, sunteți chinuiți de furie și doriți să faceți față acestei situații. Analizați unde a provenit, ce anume a cauzat această reacție de la dvs. Poate că cineva a făcut ceva greșit, poate că ești undeva în neregulă și supărat pe tine însuți. Asigurați-vă că ați găsit toți participanții adevărați ai lanțului, atunci situația va deveni transparentă și veți putea să o rezolvați.
Dacă nu există nici o modalitate de a vorbi unei persoane, vorbiți cu voce tare sau descrieți în detaliu sentimentele pe o bucată de hârtie. O astfel de terapie este foarte eficientă în combaterea sentimentelor. deoarece nimeni și nimic nu suferă, cu excepția foii de notebook, dar efectul este palpabil. Aruncați aburul inutil, calmați-vă și eliberați un loc pentru a găsi o cale de ieșire din situație.
Când căldura pasiunii a trecut, dar sentimentul din interior este lăsat, încercați să-l direcționați spre ceva pozitiv. De exemplu, trageți. Dacă sunteți îndrăgostiți sau, dimpotrivă, urâți, încercați să vă pictați sentimentele în culori. Ce vor fi, ce culoare și formă. Care va fi numele acestui sentiment, și unde merge? Puteți să vă prezentați o poveste sau un basm unde sentimentul dvs. va fi personajul principal. Dacă ați gândit un vector de dezvoltare pe hârtie, îl puteți gestiona în interiorul dvs.
Vizualizarea vă va ajuta să faceți față aproape oricărui sentiment nedorit pentru dvs. Această metodă este similară cu cea anterioară, singura diferență fiind că trebuie să reprezentați sentimentele nu pe o bucată de hârtie, ci în interiorul dvs. Încercați să vă simțiți fizic forma și textura, culoarea și locația, cum se mișcă și unde, ce vrea. Când răspundeți la aceste întrebări, începeți să le schimbați. De exemplu, dacă sentimentul de rușine a fost vopsit în roșu, încercați să-l decorați în verde și urmăriți-vă senzațiile. Puteți, de asemenea, să "loviți" acest sentiment din dvs., imaginați-vă cum acest obiect iese din plămâni, diminuându-vă dimensiunea. Lucrul cu corpul și senzațiile vă va îmbunătăți sănătatea și vă veți concentra pe situații.
Încercați să aranjeze un jogging, patinaj cu role sau cu bicicleta, mersul pe jos în jurul orașului toată ziua. Activitatea fizică face ca mutarea nu numai corpul, ci și imateriale, care locuiește cu voi în interior. În consecință, sentimentul tău nu va rămâne o piatră pe sufletul tău, ci se va schimba, va evolua, se va schimba în alte forme și, probabil, ele vor fi mai acceptabile și mai plăcute pentru tine.
Singurii privesc adesea invidios la cuplul îndrăgostit. Pe măsură ce se uită ușor unul la celălalt și țin mâinile. Desigur, la vederea unei astfel de idilii de oameni singuri îmbrățișează un sentiment de invidie ușor și vexare. Cu toate acestea, de fapt, totul nu este atât de simplu. Uneori, relațiile de dragoste sunt însoțite de stres intens, de furie, de tristețe și de incertitudine. Toate aceste emoții negative pot provoca daune semnificative sănătății.
Riscul de a dezvolta boli de inima
Probleme cu psihicul
Probleme la locul de muncă
O recuperare lungă de la boală
Pacienții care se confruntă cu probleme persistente în căsătorie devin mult mai greu să respecte prescripțiile medicilor participanți, de exemplu, să adere la dieta terapeutică prescrisă și să conducă un stil de viață sănătos.
Se pare că este mai bine să rupeți o căsătorie nefericită și cu cât mai devreme, cu atât mai bine, altfel puteți submina grav sănătatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: