Cum să elimini oboseala piciorului la domiciliu

O femeie modernă trebuie să conducă un stil de viață destul de activ. Ea își petrece cea mai mare parte a zilei pe tocuri. Desigur, picioarele în pantofi de pe ac de păr arată fermecător, dar nu uitați de rău care cauzează astfel de pantofi de sănătate. Foarte des, după o lungă plimbare pe tocuri, există o oboseală puternică în picioare. Te simți greoi și durere. Din această problemă este foarte posibil să scăpăm prin metode simple accesibile.

Recomandări cheie

Pentru a elimina rapid oboseala piciorului, puteți utiliza următoarele sfaturi:

1. După întoarcerea acasă după o zi de lucru, scoateți pantofii și luați o poziție orizontală. În același timp, plasați picioarele astfel încât să se afle deasupra nivelului capului. Cea mai ușoară cale este să aruncați picioarele pe spatele patului sau pe canapea.
2. Scapa de picioare obosite va ajuta la un masaj simplu. Cel mai bine este să o faceți folosind o cremă sau un ulei de masaj special. Faceți mișcări circulare precise, deplasându-vă de la călcâi până la vârful degetelor. Fiecare picior trebuie masat timp de cel puțin 10 minute. Dacă sunteți diagnosticat cu vene varicoase, consultați-vă medicul înainte de a utiliza acest masaj.
3. Gimnastica. Există mai multe exerciții care ajută la prevenirea oboselii piciorului. Cel mai bine este să le îndepliniți dimineața. De exemplu, puteți să vă culcați pe spate, să vă întindeți picioarele și brațele în fața dvs. Corpul tău se va asemăna în exterior cu litera "P". Apoi începe să-ți scuture membrele. Acest exercițiu vă permite să restabiliți circulația sângelui și să întăriți capilarele. Bicicleta este, de asemenea, destul de eficientă. Este foarte ușor să efectuați acest exercițiu. E suficient doar să te așezi pe spate și să imite bicicleta cu picioarele tale. Astfel, puteți scăpa de fenomenele stagnante în picioare și puteți preveni apariția oboselii.

Retete pentru baie de picior

Pentru a îndepărta de pe picioare, oboseala acumulată pentru zi este perfect ajutată de băi. Puteți, bineînțeles, doar să țineți picioarele în apă caldă, dar este mai bine să adăugați la ea diferite ingrediente naturale. Există câteva rețete destul de eficiente:

1. Cu sare. Adăugați trei picături de sare în bazin cu apă caldă. Cel mai bine este să folosiți sare marină în aceste scopuri, dar nu puteți alimenta mâncarea. O astfel de baie nu numai calmează picioarele, ci și face pielea mai moale.
2. Cu sifon. Într-un recipient cu apă caldă, adăugați o linguriță de sodă și câteva picături de gel de duș zilnic. Îndepărtați compoziția piciorului rezultat pentru o vreme.
3. Cu oțet. În apa pregătită pentru baie, se toarnă un pahar de oțet de fructe. O astfel de baie poate nu numai să scape de oboseală, ci și să elimine transpirația excesivă.
4. Cu amidon. Se toarnă într-o tigaie mică două pahare de apă și se toarnă în ea cinci linguri de amidon din cartofi. Amestecul rezultat se pune într-un incendiu și se încălzește în mod constant amestecarea. După ce compoziția se fierbe, poate fi turnată într-un bazin cu apă, preparată pentru baie. Durata procedurii ar trebui să fie de aproximativ douăzeci de minute.
5. Cu miere. În apa pregătită pentru procedură, adăugați o lingură de miere lichidă. Se amestecă bine. Un astfel de remediu va ajuta la eliminarea oboselii, la hidratarea pielii și la aliminarea acesteia.
6. Cu o rodie. Se toarnă un pahar de apă fiartă pe piele dintr-o rodiie proaspătă. Puneți amestecul în foc. Se fierbe amestecul timp de 15 minute. Apoi scoateți bulionul din foc și apăsați-l timp de 30 de minute. Se toarnă numai în apa de baie.

Băi pentru picioare cu plante medicinale

Plantele medicinale au servit mult timp ca cei mai buni vindecatori. Ele pot ajuta chiar și cele mai grave boli. Ele sunt, de asemenea, eficiente în lupta împotriva oboselii piciorului. Puteți evidenția mai multe rețete:

1. Se amestecă în proporții egale o floare de var și un mușețel. Adăugați o lingură de miere la amestec și umpleți-l cu un litru de apă clocotită. Această compoziție ar trebui insistată timp de cinci minute. Puneți picioarele în bulion și lăsați-le să stea timp de 20 de minute.
2. Puneți într-un recipient din sticlă sau email o lingură de frunze uscate de mentă și urzică. Se toarnă amestecul cu apă clocotită și se lasă timp de cel puțin 10 minute. Se toarnă produsul rezultat într-un bazin de apă și se coboară picioarele în el.
3. Se amestecă aceeași cantitate de semințe de in, ace de pin și musetel. Se toarnă această compoziție cu un litru de apă clocotită și se lasă pentru o vreme. Pentru a spori efectul, puteți adăuga o lingură de sare de mare. O astfel de baie ar trebui să fie luată timp de cel puțin 15 minute.
4. Așezați două linguri de turn într-o tigaie de smalț. Puneți-l într-o baie de apă. Se încălzește o jumătate de oră. Compoziția trebuie amestecată în mod constant. După ce presați tulburarea, se poate adăuga la apa pregătită pentru baie.
5. Scapa de oboseală va ajuta perfuzia, preparată din flori de gălbenele, cenușă de munte și pelin. Materiile prime trebuie amestecate în cantități egale și se toarnă apă fiartă cu o cantitate de o lingură de colecție per pahar de apă. Pentru a susține o astfel de perfuzie urmează nu mai puțin de 10 minute. După care poate fi folosit pentru a face o baie.
6. Desprindeți toate fructele citrice pe care le aveți, cum ar fi portocalele, lămâile, grapefruitul și așa mai departe, tăiați și turnați apă fiartă. Puneți amestecul pregătit într-un incendiu și fierbeți timp de câteva minute. După aceasta, bulionul trebuie răcit la o temperatură de aproximativ 37 ° C și utilizat pentru a prepara o baie.
7. Amestecați o lingură de mușețel uscat cu două linguri de balsam de lamaie. Se toarnă amestecul rezultat cu apă clocotită și se lasă să stea timp de cinci minute. După o astfel de baie, picioarele trebuie clătite în apă rece și frecate cu grijă cu un prosop fript.
8. Lasati iarba coada-calului cu apa clocotita si puneti focul lent. Se fierbe amestecul timp de 10 minute. După aceasta, trebuie să fie ușor răcit și filtrat. Adăugați la decoctul pregătit un litru de apă caldă și caldă, iar baia de picioare va fi gata.

Rețete pentru masca piciorului

Nu mai puțin eficace sunt măștile pentru picioare. Le puteți prepara din ingrediente simple.

1. Din argila albastră. O astfel de unealtă va ajuta la eliminarea oboselii și la eliminarea transpirației excesive a picioarelor. Se amestecă două linguri de lut cu apă caldă. Ar trebui sa obtineti o pasta de consistenta asemanatoare cu smantana groasa. Puneți-o în picioare și lăsați-o timp de 30 de minute. Este necesar să spălați o astfel de mască cu apă caldă menajeră.
2. Din banane. Folosind un blender, mănânci o banană coaptă mare. Adăugați un sfert dintr-o ceașcă de kefir la cartofii de piure preparați. Pentru a da produsului consistența necesară, puteți adăuga o cantitate mică de făină de porumb.
3. Cu ulei de cătină. Luați orice cremă adecvată pentru picioare și adăugați la ea douăzeci de mililitri de ulei de cătină. Pentru a spori efectul, puteți adăuga cinci picături de ulei de lavandă. Această mască trebuie aplicată cu mișcări blânde de masaj și ținută timp de 15 minute.

Folosind unul dintre aceste sfaturi, puteți elimina rapid și eficient oboseala în picioare. Acest lucru vă va permite să trăiți în fiecare zi în mod energic și vesel.

Articole similare

Pagina anterioară