Fiecare persoană este specială în felul său, cineva este înalt, cineva este scăzut; cineva este greu prin natura, iar cineva trebuie să se antreneze de ani de zile pentru a deveni rezistență, dar toată lumea vrea să știe răspunsul la întrebarea: Cum să devii puternic?
În primul rând, trebuie să înțelegeți că, fără o muncă grea, nu veți realiza nimic într-o zonă a vieții, dacă ați venit pe site-ul nostru și doriți să deveniți puternici, ați făcut deja primul pas! Ați început, acum principalul lucru nu este să vă opriți și să mergeți la țintă!
Dacă veți continua să deveniți puternică numai prin citirea literaturii, nu veți face nimic, ați făcut primul pas spre viitorul dvs. succes, dar mușchii cunoașterii nu vor deveni mai puternici și mai puternici.
Există mai multe tipuri de exerciții care pot întări mușchii.
1. Antrenarea și alergarea.
Oamenii de știință din lume au demonstrat că nici un efect pozitiv asupra organismului, în timp ce rulează sunt utilizate aproape toti muschii corpului, primul lucru pe care îl pierde kilogramele in plus pe care absolut nu au nevoie. Următoarea va fi consolidarea cadrului muscular și dezvoltarea picioarelor.
Doar alergând afectează în mod pozitiv rezistența, așa-numita "respirație", dacă puteți rula 20 kilometri, atunci în orice sport veți fi mai ușor decât nou-veniții obișnuiți!
Ar trebui să înceapă cu distanțe mici de 3-5 kilometri pe partea de sus nu va avea suficient aer pentru a înțepa partea și veți blestema toți și toți pentru ideea de a începe să ruleze, dar să fie conștienți de faptul că sunteți mai puternici decât el însuși, care a fost ieri, ești cel mai bun!
2. încărcătură fizică ridicată: sală de gimnastică.
În sala de sport, puteți face aproape totul, dacă sunteți deja destul de bine alergat, puteți începe să mergeți la sala de sport.
În sala de gimnastică puteți dezvolta forța fizică, veți putea ridica mai multe greutăți în viitor și puteți muta cu ușurință garderoba acasă. Sunt multe de făcut.
Exerciții fizice grele în Powerlifting sunt numite de bază: presă de tip bancă, scaune cu un bar, lifting.
Fiecare exercițiu de bază tratează un grup mare de mușchi: mușchii toracici și musculatura toracelui, picioarele și șoldurile, mușchii spatelui.
Dar, înainte de a începe să se angajeze în acest tip de formare este să ne amintim că greutatea prea mult și neexercitarea echipamente va duce în mod inevitabil la un prejudiciu, ar trebui să fie foarte atent și să găsească un asistent mai experimentat în sala de gimnastică.
3. Instruirea în secțiunile de arte marțiale.
De ce artele marțiale se apropie și cum să devii puternice cu ajutorul artelor marțiale pe care o vei înțelege acum!
Din cele mai vechi timpuri, artele marțiale au temperat nu numai corpul, ci și spiritul. Când poți îndura durerea și lipsurile cauzate de urmărirea acestui tip de sport, nu vei merita nimic să-ți câștigi spiritual
Artele marțiale vă ajută să vă temperați ca pe o persoană, vă simțiți mai încrezători că sunteți protejați, știți că puteți să vă așezați în situații neprevăzute.
În aceste sporturi există o pregătire cuprinzătoare în toate domeniile: rezistență fizică, lupte, box, kick-box.
Poți fi o răsplătire demnă oricărui atlet pentru că vei avea abilități universale: împotriva luptei de box și așa mai departe!
De asemenea, aș dori să menționez că poți să practici arte marțiale încă de la început, chiar după ce ai început să fugi!
În final, aș dori să adaug că singura formare sistematică vă va duce la succes, dacă începeți să fi leneș și a aruncat sport, o lună mai târziu vei realiza că ofili și trebuie să se întoarcă la o viață sănătoasă și de succes. Sportul întotdeauna motivează noi realizări în viață, faceți sporturi pe care le-ați învățat să deveniți puternice, dar nu numai fizic, ci și spiritual. Sunteți distrasi de viața de zi cu zi găsiți soluții noi la problemele vechi și mult mai mult!
Și rețineți că alcoolul, fumatul și medicamentele vă vor ucide rapid corpul, nu vă lăsați să fiți rupți
Deveniți puternici!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: